21 Pensieri che tutti hanno a un certo punto durante la loro prima lezione di yoga
Sono quello che potresti chiamare un aspirante yogi. Ho fatto il mio primo corso di yoga al college e mi sono completamente innamorato della pratica. La mia istruttrice era questa donna meravigliosa con il contegno più pacifico ed è stata una delle prime persone nella mia vita a dire a un'intera stanza piena di persone che erano tutti belli, che potevano fare qualsiasi cosa, che si sarebbero sorpresi se solo loro continuava a provare. È stata una bella esperienza che ha cambiato la vita, onestamente.
Da allora, ho seguito alcune lezioni sporadiche qua e là, anche se seguo principalmente alcuni istruttori di yoga selezionati online. Sicuramente non pratico quasi tutte le volte che vorrei (perché ciao, impegnato come freelance a scrivere mamma bimba), ma ci sto lavorando. Dopotutto, lo yoga ha molti vantaggi, tra cui la riduzione della depressione e dell'ansia (e dello stress!), Mantenendo il tono, aumentando la flessibilità, fornendo più energia, aiutando a mantenere il metabolismo. E se ciò non bastasse, lo sapevi che lo yoga può anche migliorare la tua vita sessuale? In realtà è difficile trovare una ragione per non fare yoga.
Devo dire, però, che andare a una nuova lezione di yoga per la prima volta è sempre un po 'snervante. E so che non sono solo io. Finiremo tutti con un lungo monologo interiore durante questa prima esercitazione, e andrà qualcosa del genere:
Se non sei abituato a stare a piedi nudi, prendi coscienza dei tuoi piedi
Quando ho iniziato per la prima volta lo yoga, non ero uno che mi dava i piedi molto. Mi ci è voluto un po 'di tempo per abituarmi a questo, per non parlare del fatto di vedere un mucchio di piedi di altre persone. Poi mi sono ricordato che i piedi sono parti del corpo perfettamente normali e siamo tutti umani ed era giunto il momento di fare il diavolo.
E poi potreste sentire la vostra autocoscienza su tutto il resto
Ci sarà sempre qualcuno nella tua classe di yoga che sembra proprio un modello di Lululemon. Non lasciarti prendere da te. Siamo tutte belle persone con corpi ugualmente belli. Lo yoga non è una competizione.
"Oh uomo, che bel tappeto!"
Di solito c'è una o due persone che hanno stuoie di yoga follemente cool. Vai avanti e chiedi loro dove l'hanno preso e fai un amico. Fidati di me, vogliono che tu chieda. Probabilmente ci sarà anche qualcuno con un leggings davvero radioso o altri articoli per lo yoga. Non ti preoccupare, ci arriverai un giorno.
Ti chiedi dove dovresti mettere il tappetino per cominciare
Quando nessuno ha ancora posato una stuoia, è un po 'imbarazzante cercare di capire se tutti si esercitano con le pedane che vanno dalla parte anteriore a quella posteriore della classe o da una parte all'altra, e poi ti chiedi anche quanto vicino dovresti arrivare alla prossima stuoia. Suggerisco di aspettare alcuni clienti regolari per allestire il campo e poi seguire l'esempio.
"Non sto assolutamente facendo questo bene"
Non siamo tutti sicuri di cosa diavolo stiamo facendo la prima volta (e di solito non siamo sicuri di cosa diavolo stiamo facendo la seconda e la terza e la venticinquesima volta). Il punto è fare del tuo meglio. Nessuno sta giudicando la tua esibizione a metà duro quanto stai giudicando il tuo.
Ti verrà chiesto di chiudere gli occhi ad un certo punto e ti chiedi se sei l'unico che in realtà li ha chiusi
Ma tu non lo sei. Tienili chiusi. Lo stiamo facendo tutti.
"Come fanno le persone a sapere cosa fare senza guardare l'istruttore?"
Non ti arriva automaticamente la prima volta, quindi sentiti libero di dare un'occhiata.
"In cosa mi sono cacciato ?!"
Inizierai a chiedermi perché diavolo sei entrato nello studio, in primo luogo. Qualunque cosa tu faccia, non andartene! Ne vale davvero la pena.
“Whoa! Aspetta ... non c'è modo di piegarmi in quel modo! "
E una volta che guardi l'istruttore e si trasformano in un pretzel vivente, inizierai a sentire la tua sicurezza scivolare, ma va bene. Continua a fare quello che stai facendo.
"Perché le mie mani / piedi continuano a scivolare?"
Probabilmente ti guarderai intorno per vedere se qualcun altro sembra stia scivolando, e potrebbero o meno, e questo può essere un po 'scoraggiante, ma va bene. Tu solo
"Uomo, questa è una posa dall'aspetto divertente"
Lo yoga ha molte pose graziose, ma comporta anche molte pose che sembrerebbero particolarmente divertenti se fatte da sole in pubblico. Uno dei cani più comuni, quelli verso il basso, non è esattamente qualcosa che vorresti fare nel mezzo di una folla.
"Non sarò MAI in grado di farlo!"
So che il tuo cervello potrebbe dirti che non lo farai, ma continua a farlo! Lo yoga è una pratica continua e più si pratica, più flessibilità e forza si sviluppa, e più velocemente si arriva a fare alcune di quelle inversioni dall'aspetto impossibile.
Sentirai all'improvviso i muscoli che non conosci mai
Alcuni di loro faranno del male, o almeno, ti sorprenderanno. Sai come si sente normalmente la parte posteriore delle ginocchia o della cassa toracica? Non sei solo.
E molti di loro in realtà si sentiranno bene
Mentre alcuni movimenti potrebbero sembrare un po 'dolorosi (nel qual caso potresti voler rallentare o fermarti, poiché tecnicamente lo yoga non dovrebbe ferire), molti movimenti porteranno alcuni piacevoli sentimenti nel tuo corpo. Quando non sono sul tappeto da qualche giorno e alla fine riesco a riprendere un piccolo gatto / mucca o, meglio ancora, una posa da piccione, all'improvviso tutto inizia a sentirsi così appetitoso.
"I'm Too Fat / Skinny / Uncoordinated / Inflessibile / Whatever To Do This"
Smettila di pensarci. Nessun tipo di corpo è troppo per lo yoga. Questa è la bellezza dello yoga. Non si tratta del tuo tipo di corpo. Si tratta solo di cosa vuoi fare e di cosa sei disposto ad aprirti.
"Sto per cadere. Sto per cadere. Sto decisamente andando ... a ... Oh, schifo! "
Sì, cadiamo tutti. Scusate! Ma, sai, come il papà di Batman ha detto: "Perché cadiamo? Quindi possiamo imparare a riprenderci ".
"OK ... ora cosa?"
A volte ti verrà chiesto di tenere una posa per un po '. E potresti diventare impaziente. Combatti l'impulso di andare avanti. Goditi il momento per quello che è.
"Da dove lo hanno preso ?!"
All'improvviso, la gente sgancia un cuscino o un blocco e ti sentirai completamente impreparato. È bello Imparerai di più su tutti gli accessori per lo yoga divertenti mentre vai avanti.
"Qualcuno ha sentito o sentito questo?"
Gas. Succede. Ignoralo e passa alla posa successiva.
"Possiamo rimanere per sempre in questa posa?"
Ad un certo punto della tua pratica, probabilmente troverai una posa o due in cui preferiresti rimanere più a lungo di quanto richieda l'istruttore. Sentiti libero di farlo se vuoi. O tienilo a mente per la prossima volta che pratichi a casa. Il mio preferito è happy baby o ananda balasana. E sì, è sicuramente una posa dall'aspetto divertente.
"Oh merda. Mi sono addormentato!"
Alla fine della tua pratica, potresti finire in shavasana, o posa di cadavere, e se questa è una posizione comoda per te, c'è una possibilità 2 su 3 che probabilmente ti addormenti, anche se solo per pochi secondi. Niente come un bel riposo dopo una pratica forte!