21 comuni problemi di gravidanza e loro soluzioni
Tutti parlano del miracolo del parto e la gravidanza brilla, ma non molti parlano della stitichezza, senza mai soffrire di dolori e dolori e insonnia che lo accompagnano. Il corpo di una donna passa molto durante la gravidanza e mentre il corpo femminile è costruito per gestire un evento così miracoloso, non è affatto un'esperienza confortevole da affrontare. Anche le donne sane possono avere problemi durante la gravidanza. È solo qualcosa che succede. Mentre la maggior parte dei problemi di gravidanza sono comuni e vissuti da madri incinte, è sempre meglio tenere aggiornato il medico sui cambiamenti che potrebbero verificarsi.
Problemi comuni e soluzioni durante la gravidanza
Mentre non c'è quasi nulla che possa battere la gioia di diventare madre, ci sono cose a cui prestare attenzione durante la gravidanza. Qui ce ne sono un po:
1. Bruciore di stomaco
Bruciore di stomaco è causato da cambiamenti ormonali e fisici che il tuo corpo subisce durante la gravidanza.
Soluzione
Evita cibi che irritano lo stomaco e mangiano pasti più piccoli ma più frequenti con molta acqua in mezzo. Aiuta a dormire appoggiata invece di appartamento e per avere il tuo ultimo pasto almeno tre ore prima di andare a dormire.
Quando preoccuparsi
I bruciori di stomaco di solito non causano problemi gravi, ma causano un sacco di disagio durante la gravidanza.
2. Costipazione
La maggior parte delle donne incinte diventa stitica a causa dei cambiamenti ormonali che rendono la digestione molto più lenta, mentre il bambino inizia a crescere; ci sarà meno spazio per il tuo sistema digestivo per funzionare al meglio.
Soluzione
Aggiungi più frutta, cereali integrali, verdure e altri alimenti ricchi di fibre alla tua dieta. Bevi molta acqua e, nonostante ciò, nonostante ciò, parli con il tuo medico. Non prendere farmaci da soli in quanto alcuni di essi possono causare contrazioni.
Quando preoccuparsi
Mentre la stitichezza non è qualcosa che può causare enormi complicazioni alla gravidanza, in alcuni rari casi può portare alla fecondazione.
3. Malattia mattutina
La nausea mattutina è uno dei primi problemi di gravidanza ed è qualcosa che, ironicamente, può accadere in qualsiasi momento della giornata e per alcune donne sfortunate, può continuare durante tutta la gravidanza. I sintomi includono nausea e vomito.
Soluzione
Bevi molta acqua e assicurati di bere acqua mezz'ora prima o dopo i pasti e riposati molto. Evitare di bere qualcosa durante i pasti.
Quando preoccuparsi
Anche se questo non è qualcosa che è dannoso per te o il tuo bambino, anche se hai bisogno di mantenersi ben idratato e informare il medico se si sta vomitando eccessivamente.
4. Gengive sanguinanti
Le gengive sanguinanti sono causate dallo stesso ormone che fa gonfiare la membrana mucosa e peggiora i seni.
Soluzione
La cosa migliore da fare è andare da un dentista e assicurarsi che sappiano che sei incinta in modo che possano evitare tutto ciò che può essere dannoso per il bambino. Migliora le tue abitudini alimentari e taglia il dolce fuori dalla tua dieta il più possibile. Assicurati anche di avere la quantità di calcio necessaria di cui hai bisogno in questo momento. Non è importante solo per te, ma anche per il tuo bambino.
Prenditi cura dei tuoi denti assicurandoti di spazzolarli nei tempi richiesti. Chiedi al tuo dentista di prescriverti un collutorio delicato e privo di alcol per farti esercitare la tecnica del movimento, qualcosa che ti aiuterà a ridurre i batteri e la placca.
Quando preoccuparsi
Mentre è normale sperimentare un dolore nelle gengive, non è normale avere gengive rosse che fanno sembrare il tuo spazzolino da denti come se fosse macchiato di rosa. Questo potrebbe essere un segno di gengivite, che è relativamente innocuo da solo, ma potrebbe portare a parodontite, qualcosa che è curabile ma aumenta il rischio di preeclampsia, nascita pretermine e avere un bambino sottopeso.
5. Insonnia
Con tutto il gonfiore, i crampi alle gambe e il costante bisogno di fare la pipì, non c'è da meravigliarsi che le donne incinte abbiano problemi a dormire. Circa 8 donne su 10 sperimentano l'insonnia durante la gravidanza.
Soluzione
Prima di andare a letto, prova ad immergerti in una routine calmante come fare un bagno caldo e goderti una rilassante routine di cura della pelle prima di andare a letto.
A volte ascoltare musica rilassante e leggere un buon libro può aiutarti ad addormentarti tranquillamente.
Assicurati di mantenere la tua camera da letto accogliente e scura in modo che ti dia più vibrazioni in cui dormire.
Se sei ancora sveglio dopo venti minuti, invece di guardare l'orologio, alzati e vai in un'altra stanza. Prova a leggere o a fare qualcos'altro finché non ti senti abbastanza sonnolento da dargli un altro colpo. Preoccuparsi di non dormire non farà che peggiorare le cose per te.
Esercitare ogni giorno sarà molto utile per te perché ti aiuterà a stancarti. Assicurati di non esercitare immediatamente prima di andare a letto, in quanto ciò può effettivamente farti rimanere sveglio piuttosto che aiutarti ad addormentarti.
Quando preoccuparsi
L'insonnia non causa danni a te o al tuo bambino, ma è meglio riposare bene. Lasciar andare qualsiasi cosa ti turbi può aiutarti ad addormentarti.
6. Mal di testa ed emicrania
I cambiamenti ormonali durante la gravidanza causano molti problemi inutili, ma nel caso dell'emicrania, non sono solo i cambiamenti ormonali, ma anche una combinazione di molti altri fattori che contribuiscono ad esso. Ad esempio, se sei troppo stressato e non stai mangiando e dormendo correttamente, hai maggiori probabilità di sviluppare emicranie.
Soluzione
Il modo migliore per affrontarli è evitarli il meglio possibile mangiando bene, riposando bene e bevendo molta acqua.
Molti farmaci per l'emicrania sono stati collegati a difetti alla nascita nei bambini e quindi è meglio evitare tutti i farmaci del tutto e concentrarsi maggiormente sulla prevenzione.
Quando preoccuparsi
Se la tua vista inizia a diventare sfocata e il tuo mal di testa ha la febbre, devi consultare il medico.
Anche se il tuo mal di testa persiste per più di qualche ora, è sempre meglio consultare il tuo medico perché potrebbe essere un segno di qualcos'altro.
7. Scarico vaginale
Lo scarico vaginale durante la gravidanza è considerato completamente normale e si chiama Leucorrea. È uno dei primi segni visivi della gravidanza. Questo scarico è bianco, sottile e latteo e ha un odore molto mite.
Soluzione
Se la scarica ti mette a disagio, opta per l'uso di party-liner in quanto ciò ti permetterà almeno di sentirti più pulito, anche se non puoi fare nulla per la scarica stessa. Non utilizzare tamponi poiché possono portare infezioni nel corpo, mettendo a rischio il bambino.
Quando preoccuparsi
Se lo scarico è giallo o verde e ha un forte odore, vorrai consultare il medico. Questo è particolarmente rischioso se accompagnato da arrossamento o prurito in quanto può essere un segno di un'infezione vaginale.
Lo scarico delle macchie potrebbe non essere sempre un problema, ma è meglio parlarne con il medico.
8. Incontinenza urinaria
Se hai fatto pipì un po 'senza senso, unisciti al club di gravidanza. Il tipo di incontinenza urinaria delle donne incinte è solitamente l'incontinenza da sforzo, causata da un aumento della pressione sulla vescica. Ciò causa in particolare un grande disagio durante la gravidanza a 35 settimane.
Soluzione
Svuotamento temporizzato, dove si tiene traccia della perdita e del tempo che il bagno visita di conseguenza, e l'allenamento della vescica, dove si allunga il tempo aspettando almeno 15 minuti prima di alleviare te stesso, sono due modi in cui è possibile ottenere il trattamento per questa condizione . Nessuno di questi provoca alcun effetto collaterale ed è semplicemente pensato per aiutarti a ottenere un maggiore controllo sulla vescica.
Gli esercizi di Kegel sono un altro modo per aiutare a controllare l'incontinenza urinaria poiché aiutano a rafforzare e stringere i muscoli del pavimento pelvico.
Quando preoccuparsi
Se hai ancora incontinenza sei settimane dopo il parto, dovresti consultare il medico in quanto potrebbe diventare un problema se non affrontato il prima possibile. Potrebbe anche essere un'indicazione che hai un altro problema medico.
9. Smagliature
Questi sono causati da cambiamenti nel tessuto di supporto elastico che si trova proprio sotto la pelle. All'inizio sono bruno-rossastro, viola o marrone scuro ma in seguito si attenuano a deboli segni chiari.
Soluzione
Non ci sono modi reali per impedire che si verifichino. La migliore possibilità che hai è se non guadagni più del peso raccomandato durante ogni fase della gravidanza.
Focalizza la tua attenzione sul dissolvimento delle cicatrici non appena iniziano a comparire. Applicare un unguento prescritto durante la fase in cui sono ancora rossi o viola aiuterà molto di più che se si aspetta fino a dopo la nascita per iniziare a provare a svanire i segni.
Quando preoccuparsi
Di solito non c'è motivo di preoccuparsi con le smagliature.
10. Crampi alle gambe
Nessuno è davvero sicuro del motivo per cui i crampi alle gambe sono causati. Alcuni ipotizzano che siano causati dal peso extra che devi portare, mentre ci sono altre teorie che sono causate dalla compressione dei vasi sanguigni nelle gambe. Questi crampi fastidiosi si verificano più spesso di notte e rendono il sonno abbastanza difficile.
Soluzione
Allungare le gambe è un ottimo modo per ridurre i crampi. Mentre è possibile farlo a letto, ti sentirai meglio più veloce se ti alzi.
Impacchi freddi o anche in piedi su una superficie fredda possono aiutare ad alleviare i crampi alle gambe.
Quando preoccuparsi
Se il dolore non scompare e se l'area inizia a diventare rossa e gonfia, consultare il medico. Ciò potrebbe essere dovuto a un coagulo nell'arteria e richiederà cure mediche.
11. Alta pressione sanguigna
Altrimenti noto come ipertensione, questo è un problema serio per alcune donne. Mentre non è molto serio nella maggior parte dei casi, ci sono momenti in cui provoca problemi di salute più gravi per madre e figlio.
Soluzione
Assicurati di seguire una dieta sana e di fare molto esercizio fisico. Sarà utile dedicarsi ad attività di stress busting, che si tratti di leggere un libro o di fare una passeggiata, poiché lo stress può avere un impatto sulla pressione sanguigna.
Parla con il tuo medico di quanto peso è salutare guadagnare nelle diverse fasi della gravidanza. Mantenere un controllo sul peso è importante in quanto l'obesità è una delle principali cause di ipertensione.
Se avete bisogno di assumere farmaci, parlate con il vostro medico dei farmaci sicuri per usare quanti farmaci per la pressione del sangue possono essere passati attraverso il sangue e il vostro bambino.
Quando preoccuparsi
Se hai un problema con la pressione del sangue, dovresti consultare il tuo medico perché può portare all'eclampsia se non viene portato sotto controllo.
12. Cambiamenti della pelle
Tutti i cambiamenti ormonali che le cause della gravidanza portano all'acne e all'oscuramento della pelle. Alcune donne sviluppano occhiaie intorno agli occhi durante la gravidanza.
Soluzione
Invece di usare farmaci da banco, che sono dannosi per il tuo bambino, parlane con il tuo medico. Di solito tutto ciò che è necessario è per voi di cambiare leggermente la vostra cura della pelle e utilizzare prodotti delicati.
Quando preoccuparsi
Anche se possono essere frustranti, non sono motivo di preoccupazione in quanto non rappresentano un pericolo per il tuo bambino.
13. Emorroidi
I vasi sanguigni gonfiati nel retto sono chiamati emorroidi e possono essere piccoli come un pisello o grandi come un'uva. Sono molto scomodi da avere e possono a volte essere molto dolorosi, a volte persino sanguinanti quando si ha un movimento intestinale.
Soluzione
Se senti il bisogno di alleviare il tuo intestino, non aspettare; vai subito Evita di stare seduto più a lungo del necessario per non esercitare alcuna pressione extra sul tuo retto.
Fai esercizi di Kegel regolarmente e non sederti o stare in piedi per lunghi periodi di tempo.
Se hai già delle emorroidi, prova un batuffolo di cotone imbevuto di soluzione di amamelide.
Quando preoccuparsi
Se tutti i metodi e i trattamenti preventivi a casa non funzionano e si verificano forti dolori o emorragie, farsi controllare in quanto si richiederà assistenza medica.
14. Backpain / mal di schiena
Con tutto il peso extra e lo spostamento nel centro di gravità, i muscoli devono lavorare di più e le articolazioni subiscono più pressione durante la gravidanza. Queste cose causano mal di schiena. Il mal di schiena può anche essere causato quando c'è una pressione sui nervi.
Soluzione
A meno che il tuo medico non ti abbia detto che è fuori questione, allontana il dolore. Sebbene tu possa sentirti più incline a stare sdraiato, ciò potrebbe causare più problemi nel lungo periodo.
Correggi la tua postura in modo che le spalle siano tornate e il sedere sia inserito. Se hai bisogno di sederti per lunghi periodi di tempo, siediti e non ti agitare. In effetti, cerca di non sederti troppo a lungo; fare qualche pausa nel mezzo per fare stretching o fare una breve passeggiata.
Se hai bisogno di piegarti, fallo dalle ginocchia e non piegarti in vita perché questo ti farà esercitare pressione sulla schiena.
Quando essere preoccupato
Se il tuo mal di schiena dura per più di due settimane o se hai mal di schiena estremamente grave che sembra peggiorare, non aspettare e contattare immediatamente il medico.
Coloro che non hanno avuto precedenti mal di schiena e che lo sviluppano durante le ultime fasi del secondo trimestre o del terzo trimestre devono essere molto attenti in quanto potrebbe essere un segno di parto pretermine.
15. Capezzoli pruriginosi e perdite
Il tuo seno in crescita è ciò che causa la sensazione di prurito, mentre il seno che perde è causato dalla prolattina, un ormone che prepara il tuo corpo per l'allattamento. Qualsiasi cosa, dalla doccia al cambio di vestiti, può causare quelle perdite indesiderate.
Soluzione
Per evitare che i tuoi capezzoli prurito, usa una crema densa sui capezzoli. Aiuta anche a usare la vitamina C o il burro di karitè dopo la doccia ed evita i tessuti che ti irritano.
Potresti non essere in grado di fermare la perdita, ma puoi evitare che qualcuno se ne accorga se usi pastiglie nel reggiseno.
Quando preoccuparsi
I capezzoli prurito non sono di solito motivo di preoccupazione se non si nota un'eruzione cutanea.
Se noti del sangue o se la secrezione dei capezzoli ha un cattivo odore, dovresti parlarne con il tuo medico. Lo scenario peggiore è che è un segno di cancro al seno, ma è più spesso a causa di un'infezione batterica.
16. Gonfiore
Chiamato anche edema, questo è causato a causa dei liquidi in eccesso che rimangono bloccati nei tessuti. Man mano che mantieni più acqua durante la gravidanza, il gonfiore è piuttosto comune. L'utero in crescita esercita una pressione sulla vena cava e questo fa sì che il flusso di sangue alle gambe sia lento, causando il gonfiore.
Soluzione
Sdraiati dalla tua parte in modo che la pressione sulle vene sia rivissuta un po '. Metti i piedi il più spesso che puoi e non incrociare le caviglie o le gambe quando ti siedi. Aiuta a fare attività fisica regolarmente e a bere molta acqua.
Quando preoccuparsi
Se noti gonfiore al viso, gonfiore degli occhi e gonfiore più che moderato nelle gambe e nelle caviglie e nelle mani, è necessario consultare il medico in quanto potrebbero essere segni di preeclampsia.
17. Mancanza di energia e stanchezza
L'affaticamento sperimentato da chi è nel primo trimestre è causato da cambiamenti ormonali, mentre l'affaticamento nel terzo è causato dal peso extra che si deve portare e da tutte le notti insonni causate da altri problemi di gravidanza.
Soluzione
Se ti senti stanco, assicurati di riposare. Se è possibile fare un pisolino durante il giorno, fallo, ma in caso contrario, trova un modo per andare a letto prima di quanto fai abitualmente.
Anche se i tuoi impegni possono essere importanti, la vita del tuo bambino lo è ancora di più. Potrebbe essere necessario riorganizzare il programma se non si riesce a riposare bene con quello che si ha attualmente.
Mangiare un pasto equilibrato farà miracoli per il tuo livello di energia, quindi sii molto vigile su ciò che mangi.
Esercitarsi prima durante il giorno non solo ti aiuterà a sentirti eccitato, ma ti aiuterà anche a dormire meglio la notte, qualcosa che avrà un effetto positivo sui tuoi livelli di energia.
Quando preoccuparsi
La fatica non è qualcosa di cui preoccuparsi per quanto riguarda il tuo bambino. Siete voi e solo voi che ne soffrirete, il che è comprensibile considerando ciò che sta attraversando il vostro corpo.
18. Problemi respiratori
I cambiamenti ormonali, in particolare il progesterone, colpiscono direttamente i polmoni. Nelle fasi successive della gravidanza, la respirazione può diventare ancora più laboriosa in quanto l'utero in crescita esercita una pressione sul diaframma causando disagio durante la gravidanza.
Soluzione
Non spingere troppo te stesso durante le attività attive. Fai del tuo meglio per prendertela comoda.
Quando sei a letto, usa i cuscini per tirarti su, invece di sdraiarti e, mentre sei seduto, assicurati di tenere la schiena dritta e le spalle all'indietro in modo che i tuoi polmoni possano espandersi meglio.
Quando preoccuparsi
Se avverti una mancanza di respiro molto improvvisa e grave, sentirsi svenire e provare a peggiorare l'asma o un battito cardiaco accelerato, chiamare qualcuno per chiedere aiuto e raggiungere l'ospedale. Se noti una sfumatura blu nelle dita, nelle dita dei piedi o nelle labbra, potresti avvertire una grave mancanza di ossigeno e avrai bisogno di aiuto immediatamente.
19. Prurito
Il prurito lieve è completamente normale durante la gravidanza. Tutti i cambiamenti di stretching e ormonali causeranno questo in almeno il 20% delle donne in gravidanza.
Soluzione
Se hai un prurito che ti sta facendo impazzire, usa un impacco freddo per ottenere un po 'di sollievo.
Prova un bagno di farina d'avena ogni tanto e prendi tiepido invece di bagni caldi.
Dopo la doccia, usa una lozione per il corpo senza profumo per lenire la pelle. Se vuoi un effetto più rinfrescante, conserva la lozione in frigo.
Quando preoccuparsi
Se i palmi delle mani e le piante dei piedi sono molto pruriti o se si sviluppa un'eruzione cutanea, chiamare il medico. Questi potrebbero essere segni di qualcosa di più serio.
20. Indigestione
Sebbene alcuni fortunati siano stati risparmiati durante il primo trimestre, si presenteranno inevitabilmente durante il secondo o terzo trimestre. È causato da cambiamenti ormonali e dal peso del bambino che cresce e mette più peso sull'intestino. È uno dei maggiori contributori al disagio della gravidanza.
Soluzione
Mangia qualche ora prima di andare a letto e consumare pasti più piccoli in una volta sola. Non affrettare il pasto, ma mangiarlo lentamente. Non bere mai acqua durante il pasto. Dormire appoggiato invece di sdraiarsi.
Se i sintomi persistono, parli con il medico in modo da poter ottenere una prescrizione per i farmaci che saranno sicuri da prendere.
Quando preoccuparsi
Anche se potrebbe essere un'esperienza molto spiacevole e persino dolorosa per te, non è dannosa per il tuo bambino.
21. Sogni strani e strani
Gli strani sogni sono comuni e considerati normali. Tendono ad accadere a causa delle ansie che potresti provare a causa della tua futura maternità.
Soluzione
Ci sono alcuni modi per affrontare questi sogni se ti fanno impazzire. Prova a parlare con il tuo partner o caro amico. Puoi persino iniziare un diario dei sogni dove scrivi i tuoi sogni.
Quando preoccuparsi
Gli strani sogni non sono davvero nulla di cui preoccuparsi, ma se sembrano stressarti, dillo al tuo medico in modo che possa verificare eventuali problemi legati allo stress che potrebbero insorgere.
Come abbiamo visto, la gravidanza è uno dei momenti più delicati e delicati per una donna ed è soggetta a molti problemi di salute che sorgono a causa di tutti i cambiamenti ormonali che avvengono nel suo corpo; per non parlare di come si estende per ospitare una persona in crescita minuscolo. Molti dei problemi di gravidanza iniziano dal secondo trimestre in quanto il bambino sta iniziando a crescere fisicamente e richiede molto spazio. Ciò significa che alcuni dei tuoi organi interni devono spostarsi leggermente per accogliere il bambino. La maggior parte dei problemi di gravidanza scompaiono dopo il parto, quindi mangiare bene, fare esercizio fisico e riposare a sufficienza.