20 alimenti per la fertilità maschile che possono aumentare il numero di spermatozoi
Ad un certo punto della vita, tutti sognano di avere bambini. Se hai intenzione di avere un bambino e vuoi aumentare la tua virilità come uomo, uno dei modi naturali per farlo è quello di avere cibo vegetariano per aumentare il numero di spermatozoi. Puoi anche avere del cibo a base di carne. Quindi, per prendersi cura della propria salute e migliorare la propria vita sessuale, mangiare del buon cibo.
Super alimenti che aumentano il volume dello sperma
Qui ci sono i primi 20 alimenti, che ti aiuteranno ad aumentare il numero di spermatozoi:
1. Cioccolato fondente
Il primo e probabilmente il miglior cibo per aumentare il numero di spermatozoi è il cioccolato fondente. I chicchi di cacao che compongono il cioccolato sono ricchi di antiossidanti. Contiene anche un enzima chiamato L-arginina che aiuta ad aumentare il volume degli spermatozoi. Forse tu e il tuo partner potete condividere un pezzo dopo cena invece del dolce.
2 uova
Non è un segreto che le uova siano i superalimenti di base per aumentare il numero di spermatozoi. Le uova sono ricche di vitamina E e proteine, che aiutano la motilità dello sperma. Protegge anche tutti gli spermatozoi dai radicali liberi, raddoppiando così le possibilità di fecondazione. Le uova possono essere consumate in mille modi per aumentare il numero di spermatozoi.
3. Bacche di Goji
Un superfood indiano per aumentare il numero di spermatozoi, le bacche di Goji sono i miracoli della natura. Anche una mezza oncia di bacche di goji negli uomini della fascia di età 42-45 può raddoppiare il numero di spermatozoi entro un mese secondo uno studio cinese. Le bacche di Goji aiutano anche a migliorare l'umore, la temperatura attorno al sacco dello scroto, rendendolo ottimale per la produzione di sperma.
4. Banana
La banana è la scelta più ovvia per aumentare la produzione di sperma. La natura ha progettato questo frutto a forma fallica, ricco di vitamina B1, C e magnesio che aumenta la mobilità dello sperma e aiuta nella produzione di sperma. Regola anche gli ormoni sessuali mettendoti nel giusto stato d'animo con un raro enzima chiamato bromelia.
5. Aglio
L'aglio non solo aiuta nella prevenzione del cancro, ma aiuta anche a migliorare la produzione di sperma nello scroto. Contiene allicina necessaria per stimolare la circolazione sanguigna nelle parti giuste. Il sangue scorre liberamente agli organi sessuali e li protegge da qualsiasi danno. Il selenio un altro importante enzima migliora la motilità degli spermatozoi.
6. Spinaci
Mangiare verdure a foglia verde scuro non è solo una moda, in realtà aiuta a regolare molte attività nel nostro corpo, specialmente quando si tratta di produzione di sperma. Specialmente gli spinaci sono ricchi di acido folico, essenziale per lo sviluppo dello sperma .
7. Asparagi
L'asparago ha vitamina C che è un noto protettore dello sperma dai radicali liberi. Aiuta ad aumentare il numero di spermatozoi, aumentando le possibilità di riproduzione aiutandolo a nuotare verso l'uovo.
8. Noci
Non solo un ottimo cibo per il cervello, le noci sono ben conosciute per i loro ricchi acidi grassi omega 3 che aiutano ad aumentare la vitalità dello sperma. I ricercatori hanno dimostrato che consumare ogni giorno tra 2, 5 once di noci ogni giorno può aiutare nella produzione di spermatozoi negli uomini che hanno un'età riproduttiva di 25-35 anni.
9. Ostriche
Le ostriche sono un'ottima fonte di zinco. Vai ad un appuntamento di fantasia con il tuo partner e concediti alcune ostriche mentre stimolano il sistema riproduttivo fornendo glicogeno e taurina come sostanze nutritive. Aiuta anche ad aumentare la produzione di spermatozoi.
10. Ashwagandha (Ginseng)
Questa antica radice è un ottimo afrodisiaco ed è stata usata per secoli nella cucina indiana. Si dice che non solo aumenti il ​​testosterone ma anche aiuti nel trattamento della disfunzione erettile. Può essere preparato in una forma di tè ed è disponibile sotto forma fresca o secca.
11. Melograni
Il melograno è un super-cibo, non solo aiuta in anti-invecchiamento, ma aumenta anche il desiderio sessuale. È ricco di antiossidanti che aiutano ad aumentare il livello degli spermatozoi e la qualità della produzione di sperma. Puoi consumarlo crudo o sotto forma di succo ogni altro giorno.
12. Semi di zucca
Questi semi contengono antiossidanti, fitosteroli e aminoacidi che aumentano la fertilità negli uomini. I semi di zucca possono anche aiutare ad aumentare il numero di spermatozoi, la motilità e la virilità in generale. Puoi aggiungerli come condimenti per insalata o consumarli crudi come spuntino.
13. Carote
Le carote possono essere consumate come spuntino o come parte di un sabji in un pasto. Ha il beta-carotene, un antiossidante che mantiene la salute dello sperma proteggendolo dai radicali liberi. Questo, a sua volta, aiuta la mobilità dello sperma aiutandolo a raggiungere l'uovo.
14. Lenticchie
Le lenticchie cotte sono una grande fonte di acido folico che è un catalizzatore importante nella produzione di spermatozoi. Come per gli studi, la mancanza di acido folico può portare a anomalie cromosomiche negli uomini. Le lenticchie sono quotidianamente sotto forma di daal .
15. Alimenti ricchi di zinco
Qualsiasi cibo che sia ricco di zinco è un ottimo protettore per gli spermatozoi in quanto impedisce ai radicali liberi di danneggiare lo sperma. Stimola anche la libido, aiuta nella prevenzione del testosterone in estrogeni. Tutti i tipi di pesce sono una grande fonte di zinco.
16. Manzo
La carne rossa come la carne è anche una grande fonte di zinco. Se si dispone di una bistecca, contiene circa 6, 31 mg di zinco in 100 grammi di carne magra da solo. È noto per aiutare nella produzione e nella mobilità dello sperma.
17. Fieno greco
L'ingrediente tradizionale utilizzato in ogni famiglia indiana, fieno greco o " methi" viene utilizzato per aumentare il numero di spermatozoi e la libido. Può essere usato mentre fai daal o qualsiasi altro sabji.
18. Olio d'oliva
Il consumo di olio d'oliva aiuta regolarmente a migliorare la qualità dello sperma e il numero di spermatozoi. Mantiene bassi i livelli di colesterolo cattivo, aumenta il flusso di ossigeno ai testicoli e favorisce la formazione di sperma sano.
19. Pomodori
I pomodori sono un ottimo alimento per la fertilità . Contengono il licopene che è un antiossidante noto per aiutare a migliorare la struttura e l'attività dello sperma. Secondo una ricerca, il consumo regolare di pomodori può aumentare la fertilità negli uomini.
20. Bacche
In precedenza abbiamo parlato della bacca di Goji, ma tutti i tipi di bacche come lamponi, fragole, mirtilli e naturalmente mirtilli contengono molti potenti antiossidanti e nutrienti anti-infiammatori come la quercetina e il resveratrolo che aiutano ad aumentare la qualità e la produzione dello sperma.
Quando decidi di prenderti cura del tuo corpo e mantenerlo sano con alimenti ricchi di nutrimento, aiuta automaticamente anche la fertilità . Prendi un'abitudine per te stesso, il tuo partner e il futuro bambino .