17 persone condividono i loro migliori successi per i crampi mestruali
Ci sono alcune cose sul tuo periodo che sono fantastiche, come la quantità di soprannomi che abbiamo per il nostro ciclo mestruale. Abbiamo "Aunt Flo" e "Your Monthly Visitor", entrambi oldies ma chicche; "Shark Week" e "Riding the Crimson Wave" sono piuttosto popolari; naturalmente, "i Commies sono nella Fun House", il mio preferito. Nello stesso tempo, posso dirti che avere il tuo periodo può essere il buco. Per fortuna, mentre lo stigma che circonda le mestruazioni continua a diminuire, le donne che condividono i loro migliori crampi mestruali sono una cosa reale. Avere un periodo potrebbe significare che devi soffrire, ma certamente non significa che devi soffrire da solo.
Mentre aiuta a focalizzarsi sugli (altri) aspetti positivi del tuo periodo, come: non essere incinta (se non stai cercando di concepire), avere una scusa per provare nuovi prodotti del periodo (come le mutandine Thinx! O qualsiasi numero di rad coppe mestruali), non lasciare mai il divano e mangiare tutta la spazzatura che desideri (potremmo mangiarla tecnicamente in qualsiasi momento, ma per qualche motivo ha un sapore migliore quando monto il pony di cotone), aiuta anche ad avere alcuni consigli per come superare le parti non così divertenti. Flussi pesanti, emicranie periodiche e forti crampi sono cose molto reali, quest'ultima particolarmente sventurata e in grado di costringerci a perdere tutto, dalle feste di compleanno agli importanti incontri di lavoro e alle finali del semestre.
Quindi, nello spirito di inclusività e flusso dell'amicizia e di tutte le cose meravigliose dell'essere una delle tante persone che hanno periodi, ho avuto modo di parlare dei crampi con diverse mestruazioni e ho scoperto alcuni hack per aiutarti a superare quel periodo del mese :
Esercizio. Lo yoga ha fatto un'enorme differenza nei crampi per me. - Megan Eccles
"So che è un vecchio trucco, ma abbracciare una bottiglia d'acqua calda aiuta davvero il mio. Sono anche un fan dei bagni salati Epsom. Il sale di Epsom è solfato di magnesio, che è esattamente la stessa sostanza che hanno pompato attraverso la mia IV per prevenire le convulsioni dopo la nascita di mio figlio (woohoo pre-eclampsia). Ovviamente la concentrazione è diversa, ma noto un lieve effetto rilassante del sale Epsom anche se è stato filtrato attraverso la mia pelle. " - Hannah Shanks
Strisciando nella posizione fetale. Prendi Advil quando il dolore è insopportabile. Cuscinetti riscaldanti se è veramente brutto. - Nathalie F.
"Ho orribile" cadere piangendo dal dolore "crampi. Di solito per i primi 2 giorni del mio periodo. Mi sembra letteralmente come se il mio utero stia tentando di estorcergli attraverso il mio pavimento pelvico. Principalmente uso forti antidolorifici e massaggio per il controllo del dolore. Ho trovato il massaggio addominale / uterino per aiutare veramente con la tensione, e anche per alleviare la lunghezza del mio periodo. " - Noelle Byrne
Tè alle foglie di lampone rosso! - Ani Perreault
"Fare qualcosa che ti piace davvero, anche se non ridurrà il dolore, ti distrae da esso I miei crampi sono sempre molto cattivi, quindi leggo, guardo il mio spettacolo preferito, vado al parco con il mio piccolo mostro, vado per un bel bagno caldo ecc. C'è molto che puoi fare. " - Kimi Ann Johnson
Yoga, in particolare la posizione della farfalla inclinata / inclinata. Anche la posa del cammello. - Cara Laird
"Cuscinetti riscaldanti e docce calde. Basta arrendersi e accettarli e fare scattare l'Advil. Dando il permesso a se stessi di non cucinare la cena o l'allenamento o di fare qualcosa oltre la posa sul divano. " - Katie Schmidt McMurry
"Di solito faccio yoga o attività sportive, avevo periodi relativamente senza dolore ma gli ultimi sono stati infernali." - Mariana Cano
Capsule CBD - Anonimo
"Ricordo di aver sentito quando ero adolescente che gli orgasmi aiutavano i crampi. Non sono sicuro che ciò sia radicato in effetti, ma l'effetto del placebo è una cosa bella e chi non ha bisogno di più orgasmi?" - Anonimo
"Nulla mi ha mai veramente aiutato (l'endometriosi è una cagna), ma un bicchiere di vino rosso e 600 mg di Advil ha sempre preso il sopravvento.Piccolo bicchiere di rosso e solo rosso ... non ho idea del perché.Non sono sicuro se c'è qualche scienza ad esso o no!" - Moggy Bee
Il tè rosso al lampone funziona per me aiutando con la gestione del dolore crampi. - Toni Guyton
"2 Aleve, o onestamente, comunque molti ne ho bisogno, insieme a un termoforo, prendo quelli, prendo il termoforo, rannicchio sul letto e pile coperte su me stesso, mi rende così caldo, ma il caldo aiuta. Cerco di accorciarlo nei giorni davvero brutti, quando non sono in grado di fare queste cose, allora prendo un sacco di Aleve e spero per il meglio. " - Kristen Brown
"Avevo i peggiori crampi prima di mio figlio: quattro Aleve, pad riscaldanti, docce calde, esercizi e / o erba, funziona davvero! Grazie a Dio da quando ho avuto il bambino, i miei crampi sono molto meno gravi. certo perché, ma non mi lamento. " - Victoria Alvarez
Impacco caldo. - Alejandra Novo
"Camminare mi aiuta sempre, così come molta acqua e alternanza di ibuprofene / acetaminofene esattamente come dopo il parto, a volte uso le cose appiccicose riscaldanti di ThermaCare e quelle aiutano un po '." - Celeste McLean