15 consigli sull'equilibrio vita-lavoro per ottenere una vita bella e sana
Che tu stia lavorando in una multinazionale o come professionista freelance in cui lavori dalla comodità della tua casa, le persone devono mantenere un equilibrio tra la loro vita professionale e personale. Tutto il lavoro e nessuna recita fanno di Jack un ragazzo noioso, ma il contrario è vero; troppo "gioco" e troppo poco lavoro non è buono per la crescita personale. Trovare una soluzione per bilanciare lavoro e famiglia è ciò che la vita è tutto ciò che puoi ottenere il meglio da entrambi i mondi. Continua a leggere per saperne di più su come puoi ottenere lo stesso.
Come bilanciare lavoro e famiglia
Raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata può richiedere molto tempo a molte persone a causa dell'incertezza della vita quotidiana. Gli incontri arrivano, le cose accadono, le commissioni arrivano e può essere difficile mantenere l'equilibrio. Tuttavia, ecco alcune idee per migliorare il tuo equilibrio di vita lavorativa in modo da condurre una vita senza stress.
1. Alti e bassi
Sapere a che ora del giorno si adatta meglio. Sei una persona mattiniera o sei una persona serale? Perché è molto più facile fare cose che richiedono una maggiore concentrazione a seconda dell'ora del giorno che preferisci. Non lasciare compiti difficili per il momento sbagliato della giornata. È facile riportare il lavoro a casa, ma è meglio evitarlo.
2. Organizzare
Avere un programma per l'intera giornata in modo che la maggior parte delle attività sono programmate e non si sta andando in giro all'ultimo minuto per scoprire cosa devi fare. Puoi disordinare la tua vita molto semplicemente programmando gli eventi nel tuo calendario. L'organizzazione può anche aiutarti a sapere quando hai tempo libero.
3. Tempo personale
Anche se è facile rimanere sepolti nel lavoro d'ufficio, assicurati di avere un po 'di tempo durante il giorno. Devi liberare la mente e lasciarti respirare; il tuo corpo se lo merita per lavorare sodo ogni singolo giorno. Ricorda, la famiglia e la salute sono importanti se non di più.
4. Programma
Avere un programma fisso per ogni giorno. Attenersi alle ore di lavoro e cercare di finire il lavoro entro quel tempo. Non portare a casa il lavoro e viceversa. Non è salutare riportare lo stress dal lavoro a casa perché il tuo sonno verrà inavvertitamente colpito.
5. Stabilità finanziaria
La stabilità finanziaria è importante perché gioca un ruolo in entrambi, sia nel lavoro che nella vita personale. Assicurati di essere sicuro delle tue finanze altrimenti ci sono applicazioni software disponibili per aiutarti. I proprietari di piccole imprese devono guardare il loro flusso di cassa. Un business di successo e una vibrante vita personale vanno molto d'accordo.
6. Comfort dell'area di lavoro
Assicurati che il tuo spazio di lavoro sia rappresentativo di chi sei. Mantieni le cose che ti fanno sentire a tuo agio come una cornice con i tuoi cari, la tua cartoleria preferita o anche solo piccoli gingilli. Ciò include anche l'ottenimento di attrezzature confortevoli tra cui sedie, tastiere ergonomiche e supporti o altri accessori che potrebbero aiutarti a supportarti. Devi sentirti bene al lavoro per avere un buon rendimento.
7. Tecnologia
Assicurati di utilizzare la tecnologia a tuo vantaggio per risparmiare tempo. App di videoconferenza come Skype e Google Hangouts aiutano molte persone in tutto il mondo a comunicare con le persone dal comfort delle loro aree di lavoro. Tuttavia, fai attenzione a non esagerare e a spegnere alla fine della giornata.
8. Fai ciò che ami
Che si tratti del lavoro o di quello che fai nel tempo libero, ama sempre quello che fai e sarai sempre felice. Oltre al lavoro, avere hobby aiuta immensamente a rilassarsi alla fine di una lunga giornata e ti dà il tempo per energizzare e ricaricare la mente.
9. Trova un mentore
Avere un mentore, qualcuno a cui si guarda aiuta sempre a ottenere un'altra prospettiva. Se le cose si complicano, non aver paura di ottenere un'opinione da amici e parenti. Impara a parlare e condividi i tuoi sentimenti e ti aiuterà a sbloccare parti della tua mente che non sapevi esistessero.
10. Prendi le vacanze
Non essere troppo preso dal lavoro e assicurati di fare una vacanza ogni pochi mesi. Questo non solo ti aiuterà a ricaricarti mentalmente ma ti insegnerà anche il tempo con te stesso. Puoi anche indulgere in tutti i tuoi hobby durante quel periodo, il che lo rende un'ottima scusa.
11. Analisi SWOT
Comprendi i tuoi punti di forza e di debolezza e assicurati di giocare solo con i tuoi punti di forza. Non cercare di fare tutto; invece, attenersi a una cosa e farlo più e più volte fino a quando non lo perfezioni. Gioca con i tuoi punti di forza e esternalizza il resto. Gli umani non sono pensati per il multitasking.
12. Gestire i piani a lungo termine
Assicurati di tenere d'occhio l'immagine più grande e sapere a cosa stai lavorando. L'utilizzo di piccoli obiettivi quotidiani può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo finale in pochissimo tempo. Potresti perderti nelle transazioni quotidiane, non dovresti perdere di vista ciò che sei destinato a raggiungere.
13. Esercizio
Allenarsi aiuta a liberare un sacco di endorfine, che è l'ormone del benessere nel cervello. È facile premere il pulsante snooze ogni mattina, ma ciò che è facile non è sempre ciò che fa bene a te. Esercitati almeno 4 volte a settimana, e dopo alcuni mesi, sperimenterai un cambiamento nel tuo umore e contegno. Inizierai a lavorare meglio e completare le attività con molto più vigore.
14. Rete
Gli esseri umani sono animali sociali e dobbiamo comunicare regolarmente con altri umani. Assicurati di avere una rete solida e di incontrare nuove persone. Più persone incontri, più prospettive hai per la vita, e può essere un'esperienza incredibile e che ti apre gli occhi. Gli introversi non devono preoccuparsi, prova a chiedere ai tuoi amici esistenti di presentarti a nuove persone. È sempre bene crescere socialmente e anche la tua rete aziendale.
15. Realismo
Alla fine di ogni giornata, lavora con te stesso e scopri cosa ha funzionato per te durante il giorno e cosa no. Assicurati di incorporare solo elementi positivi nella tua vita che ti aiuteranno a crescere e diventare una persona migliore. Quanto meglio comprendi come rimanere radicato nella realtà, tanto più facile sarà bilanciare le cose nella tua vita. Ci sono miliardi di persone come te che cercano di trovare il loro equilibrio ogni singolo giorno.
Anche se in realtà può essere molto più difficile riuscire a trovare un equilibrio tra lavoro e vita personale, dovremmo tutti sforzarci di farlo. Qualsiasi cosa in eccesso è sempre dannosa e allo stesso modo, il lavoro in eccesso o il tempo libero in eccesso possono anche essere dannosi per il tuo sviluppo. Cerca di incorporare questi suggerimenti e trucchi in modo che anche tu possa condurre una vita felice.