15 alimenti per le dita sani e allettanti per i più piccoli
I bambini sono a quell'età in cui semplicemente non vogliono sedersi in un posto mentre mangiano. Sono troppo occupati a esplorare tutto; il loro cibo incluso. Qualsiasi cosa e ogni cosa li induce a distrarsi ea perdere interesse per il loro cibo. Giocare con il cibo aiuta effettivamente i bambini a sviluppare e dare loro la possibilità di esaminare le diverse trame, i gusti e i colori del cibo. In questa situazione, i finger food sono la strada da percorrere!
15 deliziosi stuzzichini che il tuo bambino amerà mangiare
Ci sono molte opzioni salutari tra cui scegliere. Frutta e verdura non sono solo salutari e colorate, ma possono essere preparate in modo tale che sia facile per il bambino raccogliere e mangiare senza troppe difficoltà . Ci sono molte ricette facili da fare che lo renderanno divertente per i tuoi bambini mentre esplorano il mondo del cibo. Ecco alcune idee finger food semplici e salutari per i più piccoli:
1. Insalata di verdure al vapore:
Un trattamento morbido e nutriente.
Cosa ti serve:
- Verdure al vapore tagliate a pezzetti
- sale
Come preparare:
Mescolare le verdure e condire con un po 'di sale. Può essere servito da solo o con un contorno di polpette di carne e purè di patate.
2. Uova strapazzate:
Caricato con proteine, aiuterà nella formazione dei muscoli e nella crescita sana.
Cosa ti serve:
- Un uovo
- latte
- Mezzo pomodoro tritato finemente
- Olio
Come preparare:
Sbatti l'uovo con un cucchiaino di latte. Aggiungere i pomodori e il sale. Riscalda un cucchiaino di olio e versa la miscela nella padella. Mescola mentre cuoce.
3. Insalata di frutta:
Questo è l'ideale per una calda giornata estiva e aiuta a pulire la pelle
Cosa ti serve:
- Anguria
- manghi
- Papayas
- Avocado o qualsiasi frutto morbido.
Come preparare:
Tagliare pezzi di dimensioni piccolissime, mescolare e servire.
4. Piselli e fagioli:
Se vuoi allevare i tuoi figli come vegetariani, usa questa ricetta per ottenere la loro dose giornaliera di proteine.
Cosa ti serve:
- Fagioli di scelta
- Piselli
- sale
Come preparare:
Scolare e lavare i fagioli ben prima della cottura. Attendere fino a quando i fagioli sono a metà cottura e quindi aggiungere i piselli. Cuocere fino a quando i fagioli sono morbidi.
5. Pane alle mandorle:
Allacciato con la bontà della banana, aiuta ad alleviare la digestione in quanto è ricca di fibre.
Cosa ti serve:
- Una banana matura
- Un uovo
- 20 ml di latte
- Tre fette di pane
- Burro.
Come preparare:
Schiaccia la banana e aggiungi il latte e l'uovo. Mescolare bene. Tagliare il pane a fette e poi immergerlo nella miscela e friggere fino a doratura su entrambi i lati.
6. Mini Pea Pancakes:
Ricco di proteine ​​e fibre, aiuta a ottimizzare gli sprazzi di crescita del bambino e la digestione.
Cosa ti serve:
- Una tazza di piselli cotti
- Una tazza di fiocchi d'avena
- 50 g di formaggio feta
- Mezza tazza di ricotta e due uova
Come preparare:
Mescolare tutti gli ingredienti in un robot da cucina fino a che liscio. Riscaldare la padella a fuoco medio. Lasciare cadere un cucchiaio del composto nella padella e friggere fino a quando le bollicine appaiono su un lato. Capovolgere e friggere fino a doratura.
7. Pepite di petto di tacchino:
Ricco di proteine ​​e basso contenuto di grassi, questo delizioso trattamento è un'opzione migliore nella parte anteriore non-vegetariana.
Cosa ti serve:
- Un petto di tacchino tagliato a dadini
- Due cucchiai di farina di mandorle
- Due cucchiai di tapioca
- Due cucchiaini di erbe secche
- Un quarto di cucchiaino di noce moscata
- Mezzo cucchiaino di sale dell'Himalaya,
- Due uova
- Due cucchiaini di aglio tritato
- Latte di mandorle quarto di tazza
Come preparare:
Preriscaldare il forno a 180 gradi Celsius. Mescolare le uova, il latte e l'aglio tritato in una ciotola e gli ingredienti secchi in un'altra. Immergere i morsi di tacchino negli ingredienti umidi e poi asciugare. Disporli su una teglia da forno su una teglia e infornare per 20-25 minuti, girando a metà o fino a cottura. Questi sono ottimi cibi da finger food per i più piccini.
8. Polpette:
Facile da sgranocchiare, queste sfere nutrienti di proteine ​​possono essere eliminate in pochi minuti!
Cosa ti serve:
- Carne macinata a scelta
- Rava
- Uova
- formaggio Parmigiano
- Carote al vapore e tritate
Come preparare:
Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola. Coprire e conservare in frigorifero per un'ora. Preriscaldare il forno a 220 gradi Celsius. Usando le mani bagnate formate delle palline e infornate per 15-20 minuti o fino a cottura ultimata.
9. Morsi fruttati surgelati:
Un buon pasto durante una calda giornata estiva, aiuta il bambino a rinfrescarsi e può aiutare la digestione.
Cosa ti serve:
- 200 g di yogurt
- Una manciata di frutta fresca
Come preparare:
Linea dodici tazze di muffin su un vassoio. Spoon un po 'di yogurt sul fondo delle tazze. Prendete alcuni pezzi di frutta e premeteli nel mezzo dello yogurt. Metti il ​​vassoio in frigo per un paio d'ore.
10. Broccoli e carote:
Un gusto acquisito, questa ricetta è ricca di fibre e può essere un efficace sostituto per i lassativi.
Cosa ti serve:
- broccoli
- Carote
Come preparare:
Cuocere bene i broccoli e le carote e darli al tuo bambino. Potrebbero volerci un po 'per abituarsi al gusto dei broccoli, ma è ricco di fibre e vitamine C e A. La dolcezza delle carote dovrebbe bilanciare il gusto dei broccoli.
11. Strisce di cetriolo:
I cetrioli sono ottimi per lenire le gengive doloranti durante il periodo della dentizione.
Cosa ti serve:
- Cetrioli
Come preparare:
Tagliare i cetrioli in strisce lunghe e larghe per evitare il soffocamento.
12. Mac N Cheese:
Caricato con la bontà del formaggio e del latte, aiutano a rafforzare le ossa.
Cosa ti serve:
- Maccheroni cotti
- Cheddar grattugiato
- formaggio Parmigiano
- Due tazze di latte
- Burro di quarto di tazza
- Due cucchiai e mezzo di maida
- Mezza tazza di pangrattato
Come preparare:
In una casseruola sciogliere il burro e mescolare abbastanza farina per fare una pasta. Aggiunga lentamente il latte, mescolando costantemente. Aggiungere il formaggio al composto e mescolare fino a quando non si scioglie e la salsa è spessa. Metti i maccheroni in una pentola capiente e aggiungi la salsa. Mescolare bene. Sciogliere un po 'di burro aggiuntivo nella pentola e aggiungere il pangrattato. Cuocere fino al marrone.
13. Patate e Butternut Squash Tots:
Questo è pieno di fibre per aiutare la digestione.
Cosa ti serve:
- Patate bianche sbucciate 250 g,
- Zucca butternut sbucciata 250g,
- Formaggio cheddar grattugiato a mezza tazza,
- Un cucchiaio e mezzo maida,
- Aglio schiacciato a metÃ
- Un cucchiaino di erbe secche miste,
- Pangrattato al quarto di tazza.
Come preparare:
Tagliare a pezzi piccoli la zucca e le patate e metterle in una pentola con acqua bollente. Cuocere fino a morbido. Scolare e quindi aggiungere di nuovo nella padella. Schiacciare con uno schiacciapatate e aggiungere il formaggio, la farina, l'aglio e le erbe e mescolare bene. Condire a piacere. Metti tutto su un piatto e lascialo raffreddare per un po 'prima di modellarlo nei tot. Passare al pangrattato e friggere i tots fino a quando diventano dorati e croccanti.
14. Morsi di quinoa e pesce:
Confezionato con acidi grassi Omega 3, questo piatto può aiutare a migliorare la vista e la funzione del cuore.
Cosa ti serve:
- Mezza tazza di quinoa cotta
- Una tazza di spinaci tritati grossolanamente
- Quattro uova
- Una piccola lattina di tonno
Come preparare:
Preriscaldare il forno a 200 gradi Celsius. Mescolare il tutto in una ciotola e aggiungere sale. Preparare il cucchiaio in mini vassoi di silicone e cuocere fino a quando l'uovo non sarà completamente cotto; circa 15 minuti.
15. Omelette all'arcobaleno:
Ricco di proteine, questo piatto può emozionare i bambini non appena sentono il nome.
Cosa ti serve:
- Un cucchiaino di olio d'oliva
- Mezzo peperone rosso
- Due cipolline
- Una piccola carota
- Due cucchiai di mais dolce
- 50 g di formaggio cheddar
- Tre grandi uova
Come preparare:
Preriscaldare il forno a 180 gradi Celsius. Posizionare i contenitori per cupcake nei vassoi dei muffin. Tritare finemente le cipolline e i peperoni. Grattugiare la carota e il formaggio, scolare e sciacquare il mais dolce. Soffriggere le cipolline ei peperoni a fuoco lento. Una volta che iniziano ad ammorbidire, togliere la padella dalla fiamma e aggiungere il formaggio e il mais. Rompere le uova e frullare fino a quando spumoso. Aggiungere tutte le verdure e il formaggio grattugiato alle uova. Mescolare bene. Metterli in coppette e cuocere fino a cottura.
Puoi sperimentare idee diverse e trovare le tue ricette per finger food. Ricordati sempre di cucinare tutte le verdure e la carne fino a quando tutto è abbastanza tenero per il tuo bambino da mangiare. I più piccoli stanno imparando a conoscere il mondo, quindi aiutali a provare il miglior cibo che ci sia. Non dimenticare che mentre alcuni bambini con papille gustative molto sensibili possono creare confusione, possono abituarsi a qualsiasi gusto nel tempo.