14 consigli per incoraggiare il bambino a identificare ed esprimere i suoi sentimenti
I bambini piccoli si occupano delle stesse emozioni che noi adulti facciamo. Si arrabbiano, sono tristi, felici, frustrati, gelosi o imbarazzati e potrebbero non essere in grado di esprimere queste emozioni con le parole. Così, invece, li mostrano con azioni, che spesso possono provocare pianti o urla e scoppi d'ira. A quell'età, i bambini hanno difficoltà a identificare ciò che sentono e come esprimere questi sentimenti senza essere sopraffatti. Aiutarli a imparare come identificare le proprie emozioni e calmarsi ogni volta che vengono elaborati su qualcosa può aiutare a migliorare il loro sviluppo emotivo e l'intelligenza. Insegna a tuo figlio a verbalizzare i suoi sentimenti in modo che possa sapere cosa prova, e non deve sentirsi frustrato per non essere tradotto come vuole.
Come aiutare il bambino a identificare ed esprimere le sue emozioni
Ecco alcuni modi su come aiutare un bambino con problemi emotivi:
1. Non licenziare i suoi sentimenti
È molto importante non licenziare i sentimenti di tuo figlio dicendo cose come "Smettila di piagnucolare" o "Non osare perdere la calma con me". Ciò creerà una convinzione nel bambino che i suoi sentimenti non sono importanti e che non merita attenzione, portando a problemi come la bassa autostima in futuro.
2. Aiutalo a dare un nome ai suoi sentimenti
Quando il bambino si arrabbia o si sente frustrato, aiutalo a identificare ciò che prova. Etichettalo e insegnagli come etichettare le proprie emozioni. Questo lo aiuterà a sviluppare l'empatia per riconoscere i suoi sentimenti insieme agli altri che lo circondano.
3. Discutere di ciò che si sta sentendo
Mostra a tuo figlio che anche tu stai esprimendo i tuoi sentimenti parlando di questo. Digli che emozione provi e perché la stai vivendo. Come "Mi sento triste perché nessuno mi aiuta nelle faccende domestiche - sono stanco di farlo da solo". Questo gli insegnerà a separare l'emozione e la sua ragione, osservandoti come un modello di ruolo.
4. Rispondi ai suoi suggerimenti
Quando il tuo bambino è piccolo, il modo migliore per fargli sapere che stai riconoscendo i suoi sentimenti è quello di rispondere quando ti chiama. Quando piange o urla, mostra che stai ascoltando e che stai facendo il tempo per lui. Se cresce senza risposte adeguate da parte tua, questo può creare problemi più tardi nella vita, facendogli sentire che nessuno vuole ascoltarlo.
5. Utilizzare il rinforzo positivo
Quando tuo figlio si esprime in modo appropriato ed educato, lodalo. Questo può aiutarlo a continuare ad esprimere le sue emozioni in modo stabile.
6. Rimani accessibile
Insegnare emozioni a tuo figlio implica mostrargli che tu sei lì per lui fisicamente. Piegati al suo livello quando ti sta dicendo qualcosa, siediti vicino a lui mentre ascolti, mantieni il contatto visivo e non mormorare le tue risposte. Dimostragli che sei tutto orecchie e stai nel presente quando sta esprimendo i suoi sentimenti.
7. Ascolta empaticamente
Fai sapere a tuo figlio che sei completamente sintonizzato su ciò che prova sentendosi empatico e facendogli domande come: "Sembri triste; Puoi dirmi cosa è successo?' o "Come ti senti al riguardo?" Sarebbe molto più efficace che urlare contro di lui o allontanare il problema.
8. Insegnare modi alternativi per esprimere
Devi far capire a tuo figlio che non va bene togliere le sue emozioni a qualcun altro. Aiutalo a esprimere la propria rabbia in altri modi - canalizzandolo in attività come corsa, nuoto, ecc. Questi sono modi positivi per esprimere frustrazione o rabbia.
9. Non punire
Resisti all'impulso di punire tuo figlio se lancia uno scoppio d'ira o mostra rabbia. Questi non lo aiutano a esprimere le sue emozioni poiché sentirà che è "cattivo". Ciò si tradurrà in lui imbottigliamento di queste emozioni fino a quando un giorno sperimenterà un crollo. Conduci attraverso un esempio calmo (non alzare la voce e ascoltare pazientemente), e dargli attività per aiutarlo a esprimere meglio le sue emozioni.
10. Presentare la soluzione dei problemi
Una volta che tuo figlio inizia a comprendere verbalmente le sue capacità di identificazione ed espressione delle emozioni, prova ad ascoltare e rispondere con le affermazioni sulla soluzione dei problemi, ad esempio: "Okay, quindi, come pensi che possiamo rendere questa situazione positiva per tutti?" oppure "Pensiamo a come puoi sentirti meglio e cosa ti farà sentire meglio".
11. Offrire il comfort fisico
Aiutare i bambini in età prescolare a far fronte alle emozioni significa anche fare una connessione profonda. Ascolta pazientemente il tuo bambino quando è arrabbiato, aiutalo a identificare i suoi sentimenti e cerca di vedere il problema dal suo punto di vista. Dargli un abbraccio sarà di grande aiuto nel regolare le sue turbolente emozioni.
12. Resist a strafare
Non incoraggiare il bambino a esprimere i suoi sentimenti senza riguardo per i bisogni degli altri. Ascoltalo, permettigli di arrabbiarsi e piangere per un po ', ma dopo, chiudi l'argomento affrontando il problema in modo costruttivo. Non permettere al comportamento di indugiare oltre un certo punto.
13. Utilizzare un libro illustrato
Usare un libro illustrato quando il bambino è frustrato è un ottimo modo per aiutarlo a illustrare come si sente sottolineando le immagini nel libro. Ciò aiuterà il bambino a riconoscere le espressioni facciali e lo aiuterà a essere più empatico anche nei sentimenti altrui.
14. Pratica spesso
Pratica le strategie con il tuo bambino per esprimere le sue emozioni ogni volta che prova qualcosa in eccesso. Parla dei sentimenti con tuo figlio durante attività come guidare o cenare. Questo può essere un buon supporto per il tuo bambino.
Ci vuole molta determinazione e pratica da parte dei genitori quando aiuta un bambino a esprimere i suoi sentimenti in modo appropriato, anche quando il bambino non mostra alcuna emozione. Incoraggia il tuo bambino spingendolo e ascoltandolo, rimanendo disponibile e rimanendo calmo. Incoraggia ed elogia quando esprime bene le emozioni ed è empatico nei momenti in cui sta lottando. Sii attento ai bisogni del tuo bambino e sii un buon facilitatore delle sue emozioni. Questo lo aiuterà a imparare come identificarli ed esprimerli in maniera stabile, e i vostri sforzi saranno ripagati nel lungo periodo quando diventerà adulto maturo ed empatico in futuro.
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