14 semplici rimedi casalinghi per davvero FLATTEN il tuo ventre dopo la gravidanza!
In questo articolo
- 14 Home rimedi per la pancia piatta dopo la consegna / la gravidanza
- CIBO
- BEVANDE
I nove mesi di gravidanza passano più velocemente di quanto la maggior parte delle mamme immagini. Mentre i buoni auspici e i consigli ben intenzionati (ma spesso non richiesti) iniziano a dilagare, i nostri giorni vengono divisi tra i parenti in riunione, le cerimonie di partecipazione, le foto scattate
e MANGIARE. La gravidanza è il momento in cui ti è permesso - anche raccomandato - di mangiare tutte le cose gustose che il tuo cuore desidera. Le mamme sbocconcellano il cibo schioccando le labbra solo troppo volentieri. È solo dopo il parto che ci rendiamo conto che tutto il peso che mettiamo sarà ora una grande lotta da fare
...Dopo che avrai messo a terra il tuo bambino per la sua siesta pomeridiana, e tutte le altre cose in casa saranno state curate, avrai finalmente un momento per te. In quel momento potresti trovarti di fronte allo specchio e guardare la tua pancia, ricordando quegli ultimi nove mesi. Alla fine di quei momenti nostalgici, ti stai chiedendo se ti libererai di tutto il grasso della pancia post-consegna! La maggior parte di noi è rimasta incinta dopo la gravidanza, a causa dell'aumento di peso durante la gravidanza e della pelle afflosciata dopo il parto. Alcune persone ci dicono: "Questo è un effetto collaterale permanente del diventare madre. Vivere con esso. "Pensi che sia vero?
No! La buona notizia è che niente è terminale nella vita
...nemmeno il grasso della pancia post-gravidanza! Qui ci sono 14 semplici rimedi casalinghi per ridurre il grasso della pancia dopo il parto. Possiamo garantire la loro efficacia, come le mamme che hanno provato!
14 Home rimedi per la pancia piatta dopo la consegna / la gravidanza
Prima di scorrere verso il basso per controllare i rimedi casalinghi per il grasso della pancia, ecco un'importante parola di cautela: molte donne intorno a te potrebbero lamentarsi di essere "state lì, fatto tutto ciò" ma senza successo. Ma conosci il singolo errore più grande che facciamo quando stiamo cercando di perdere peso? Ci arrendiamo troppo presto!
Per questi rimedi casalinghi per mostrare i potenti risultati di cui sono capaci, devi farlo: scegli 4 dei rimedi di cui sotto - 2 alimenti e 2 ricette di bevande - prosegui per almeno 3 mesi. Quando si tratta di tornare nei vestiti pre-gravidanza, ricorda, la consistenza è il nome del gioco. Non arrenderti!
CIBO
1. Avena alla cannella di mela
Ricetta
Questa è una colazione veloce che puoi avere ogni giorno e che è destinata a farti perdere peso velocemente. È uno dei rimedi domestici più facili da ridurre il grasso della pancia. Prendi da 6 a 7 cucchiai di avena, 1 tazza di latte (o mezza tazza di latte e mezza tazza di acqua) e aggiungi mezza mela, tagliata a dadini. Aggiungi un pizzico di cannella. Se hai un debole per i dolci, puoi anche infarinarci il miele. Puoi cuocere la miscela o lasciarla in frigo per una notte. In ogni caso, ha un sapore delizioso.
Come aiuta
Le mele sono ricche di potassio e vitamine. La cannella è un grande bruciatore di grasso naturale e l'avena è ricca di fibre. Questa colazione ti manterrà pieno per più tempo.
2. Bacche e yogurt
Ricetta
Montare lo yogurt in una ciotola. Aggiungi bacche fresche tagliate come fragole, more e lamponi. Per ottenere una consistenza più uniforme e uniforme, puoi anche miscelare la miscela.
Come aiuta
Le bacche sono cariche di vitamine e fibre. Lo yogurt, d'altra parte, ha una buona dose di proteine. Assicurati di scegliere una variante a basso contenuto di grassi di yogurt o yogurt greco per essere sicuro di ridurre le calorie in eccesso.
3. Avocado
Ricetta
Fai di questo frutto il tuo nuovo migliore amico! L'avocado dovrebbe essere il tuo frutto ideale se stai cercando di perdere peso. È possibile aggiungere avocado alle insalate; puoi preparare zuppa di avocado, frappè di avocado e persino frullati di avocado.
Come aiuta
L'avocado è un frutto ricco di acidi grassi monoinsaturi MUFA. Questi sono grassi buoni che hanno un alto valore di sazietà e tengono a bada i vostri impulsi di snacking.
4. Uova
Ricetta
Esistono mille modi per avere uova sode, bollenti, frittate, omelette, ecc.
Come aiuta
Il contenuto proteico delle uova lo rende una scelta perfetta per perdere peso e bruciare i grassi. Includere almeno 2 o 3 uova nella dieta quotidiana.
5. Fagioli
Ricetta
I fagioli sono un'altra scelta eccellente per includere proteine nella vostra dieta. Sono anche ricchi di ferro. Per una colazione nutriente e fresca, puoi preparare l'insalata di fagioli.
Come aiuta
Essendo ricco di proteine e ferro, i fagioli ti faranno cadere più velocemente i chili. Il contenuto di fibre dei fagioli è anche buono per farti sentire pieno almeno per 3-4 ore.
6. Peperoncino di cayenna (Laal Mirch)
Ricetta
Il pepe di cayenna, che è uno dei rimedi casalinghi più efficaci per la pancia piatta, può anche creare un buon chutney o un tuffo. Unire finemente pepe di cayenna, zenzero, aglio e pepe nero finemente tritati. Aggiungi sale ad esso. Puoi anche spremere mezzo limone nella miscela se è troppo piccante o piccante per te. Inoltre, puoi aggiungere dello zucchero. Assaggia questo chutney con pane indiano, come chapati, bhakari, paratha, ecc.
Come aiuta
Il pepe di Caienna aiuta a bruciare il grasso dalle aree problematiche del corpo molto velocemente.
7. Aglio
Ricetta
L'aglio può essere aggiunto alla maggior parte delle ricette indiane. Puoi anche saltare le verdure a dadini in un po 'di olio d'oliva e 8-10 spicchi d'aglio. Per ottenere i migliori risultati, lasciare riposare l'aglio per 10-15 minuti dopo averlo sminuzzato / schiacciato, prima di aggiungerlo alla ricetta.
Come aiuta
Gli studi indicano che l'aglio crudo o arrostito aiuta nel diabete. Aiuta anche nella perdita di peso. L'aglio è un ottimo bruciagrassi e ti farà perdere una taglia in circa un mese con un consumo regolare.
BEVANDE
8. Acqua calda con miele e limone
Ricetta
Se stai cercando una risposta solida alla domanda "come perdere il grasso della pancia a casa", è così. Le generazioni di donne giureranno sui benefici di questa gustosa pozione. Per fare questa bevanda, porta ad ebollizione l'acqua e aggiungi un cucchiaio di miele; spremere il succo di mezzo limone e lasciarlo sobbollire per 5 minuti. Versare in un bicchiere e consumare caldo.
Come aiuta
Questa pozione è uno dei rimedi domestici più potenti per la perdita di peso dopo la gravidanza. Oltre a ciò, questa bevanda ha più di un semplice beneficio per perdere peso. Agisce anche come depuratore del sangue e fa bene anche alla pelle e alla pelle!
9. Tè allo zenzero cardamomo alla menta
Ricetta
Portare l'acqua a ebollizione. Aggiungere le foglie di menta fresca tritate, lo zenzero grattugiato e 2-3 baccelli di cardamomo; bollire per un paio di minuti; spegnere la fiamma e coprire la nave con un piatto. Lasciare riposare per 5 minuti; versare in una tazza e bere caldo. Puoi anche raffreddare il composto e averlo come tè freddo. Inoltre, dai un'occhiata a questa leggera variazione del Ginger Flavored Tea -perfetto per i giorni di pioggia!
Come aiuta
È noto che ciascuno degli ingredienti nella ricetta di cui sopra ha benefici medicinali. Insieme a questo, aiutano anche ad aumentare il metabolismo e la pulizia del sistema digestivo, che migliora l'assorbimento dei cibi e aiuta nella perdita di peso.
10. Succo di anguria di cetriolo
Ricetta
Tagliare 1 cetriolo in una ciotola. Aggiungere da 7 a 8 grossi cubetti di anguria. Mescola la miscela insieme. Consumare questa bevanda senza sforzare il succo per conservare tutte le buone fibre.
Come aiuta
Cetriolo e anguria hanno un alto contenuto di acqua. Inoltre, l'anguria ha anche una buona quantità di vitamina C. Un succo fatto con questi due frutti è un ottimo drink tra i pasti per mantenerti idratato e pieno.
11. Tè verde
Ricetta
Il tè verde non è qualcosa che ti piacerà subito. Uno ha bisogno di sviluppare un gusto per il tè verde - e può succedere. L'idea migliore è quella di acquistare piccole bustine di ciascuno dei diversi marchi sul mercato e scoprire quale ti piace di più. Il tè verde può essere reso più potente aggiungendo ingredienti come cardamomo, limone, miele, cannella, zenzero, ecc.
Come aiuta
Il tè verde non è solo un buon bruciagrassi, ma disintossica anche il sistema, migliorando così la digestione. È pieno di antiossidanti e contiene caffeina che aiuta nella perdita di peso.
12. Succo di prezzemolo di sedano (Ajwain e Ajamod)
Ricetta
Mescoli insieme il sedano e il prezzemolo e avrai una bevanda potente che ti aiuterà a perdere peso. Bere questo succo d'estate ti manterrà anche fresco. Il sedano può anche essere consumato crudo.
Come aiuta
Il sedano è meno in calorie; è un cibo molto leggero. Il prezzemolo è buono per i reni. Insieme, ti aiuteranno a bruciare il grasso viscoso della pancia in pochissimo tempo.
13. Frullato di mandorle di banane
Ricetta
Le banane e le mandorle sono un'ottima combinazione. La banana almond shake è uno dei rimedi casalinghi più deliziosi per ridurre il grasso della pancia dopo il parto. Questo frappè ha un sapore migliore della maggior parte degli alimenti consigliati per la perdita di peso! Tuttavia, assicurati di averlo solo circa 3 volte a settimana. Per ridurre le calorie di questa ricetta, è possibile utilizzare il latte di soia al posto del normale latte vaccino.
Come aiuta
Le banane sono forse la fonte più grande di potassio per il corpo. Le mandorle, d'altra parte, forniscono al corpo vitamina E e sono una buona fonte di acidi grassi essenziali. Tutti questi nutrienti hanno un alto valore saziante, frenando la tua voglia di fare uno spuntino tra un pasto e l'altro.
14. Acqua!
Come aiuta
Sapevi che i sintomi di fame e sete sono gli stessi? Potresti avere familiarità con il modo in cui la tua pancia brontola quando hai fame, ma sai che brontola anche quando hai sete? La prossima volta che ti senti "affamato", prendi un bicchiere d'acqua e aspetta circa mezz'ora. Noterai che la tua "fame" è scomparsa. Bere molta acqua è uno dei rimedi casalinghi per una pancia piatta che può effettivamente iniziare a mostrare risultati entro una settimana. Più acqua bevi, meno acqua conserva il tuo corpo!
Cosa ti dice questo? - Molti di noi interpretano male il segnale del corpo e finiscono per mangiare più del necessario per il corpo!
Assicurati di bere almeno 3, 5-4 litri di acqua ogni giorno. Non bere tutto in una volta. Prendi un bicchiere d'acqua ogni due ore. Inoltre, prendi un bicchiere d'acqua mezz'ora prima del pasto: controllerà le dimensioni delle porzioni.
Quindi, mamme, pronti per iniziare il tuo viaggio di perdita di peso e fitness attraverso cibo e bevande?