11 modi per allevare un bambino grasso positivo
Crescendo, sentire la parola "grasso" significava automaticamente che qualcuno era cattivo o cattivo. Ma è il 2016 e il movimento positivo è vivo e forte. Che tu abbia un bambino più pesante dei loro coetanei o meno, è comunque incredibilmente importante trovare il modo di allevare un bambino grasso positivo.
Se stai lottando per capire perché questo è qualcosa su cui dovresti concentrarti sui genitori, allora forse hai bisogno di più aiuto per capire il movimento grasso positivo. Come essere positivo per il corpo, essere grassi positivi significa accettare tutti i tipi di corpi e dimensioni. Ma è un po 'di più; la grassa positività riguarda l'insegnamento ai bambini che la tua salute non è sempre determinata dalla tua taglia. Si tratta di insegnare loro che essere grassi non descrive chi sono come persone, non cambia il loro carattere e non li rende più facili o difficili da amare. Si tratta di insegnare loro che solo perché qualcuno è grasso non significa che sono pigri, non significa che si siedono tutto il giorno mangiando, e ciò non significa che siano meno di una persona.
In effetti, essere grassi positivi in realtà fa di più per aiutare le persone a perdere peso, dovrebbe essere qualcosa che vogliono fare, piuttosto che farle vergognare. Lo University College di Londra ha scoperto in uno studio che le persone che hanno subito la discriminazione del grasso sono aumentate di peso, mentre quelle che non hanno mai perso peso.
Le persone possono predicare tutto il giorno ad amare te stesso, ma quando si tratta di essere grassi, la società ha ancora una lunga strada da percorrere per abbracciarlo pienamente. Tu vuoi che il tuo bambino, a prescindere dalle sue dimensioni, capisca che sono degni e così anche altri di rispetto, amore e di non essere giudicati dal loro corpo. E con questi 11 modi per allevare un ragazzo grasso positivo, li stai mettendo sulla strada giusta.
1 Ricordateli che "Grasso" non è una brutta parola o insulto
Il grasso non è una parolaccia. Va bene usarlo come descrizione. Se non pensi che sia un grosso problema per tuo figlio dire che il loro corpo è magro, allora perché diresti loro che non è appropriato pronunciare la parola "grasso"? Huffington Post ha affermato che mettendo un peso negativo sulla parola "grasso", stai dicendo a tuo figlio che è vergognoso, sbagliato e non dovrebbe essere discusso. Non bene. Come possono essere positivi su qualcosa se stai guardando la parola come un insulto?
2 Non etichettare il cibo come cattivo o buono
È cibo. È tutto solo cibo. Il cioccolato è cibo, le pesche sono cibo, il pollo è cibo, il popcorn è cibo, il budino è cibo, le verdure sono cibo - il gioco è fatto. Etichettando il cibo come buono o cattivo, li stai già inventando per pensare che se mangiano cibo che non è una scelta salutare, sono anche cattivi. Secondo il New York Times, alcuni esperti ritengono che questo tipo di categorizzazione del cibo potrebbe potenzialmente mettere il bambino in condizione di futuri disturbi alimentari. Se vuoi essere grassa-positiva, devi avere una visione positiva del cibo. Puoi comunque incoraggiare abitudini alimentari sane e moderazione, ma non considerare mai alcuni gruppi di alimenti come cattivi o buoni.
3 Parla di essere sani
Guarda qualsiasi post di Facebook su un modello più grande e vedrai tonnellate di persone che commentano cose del tipo: "Spero solo che sia sana" e "Essere grassi è OK, ma essere malsani non lo è". Parla ai tuoi figli di come la società non ha assolutamente idea di come sia la salute di qualcuno semplicemente guardandoli. Le persone magre non sono automaticamente in buona salute, quindi le persone grasse non sono automaticamente malsane. Non si tratta di essere magri, si tratta di essere forti, sani e felici. Inoltre, cerca di ricordare a tuo figlio che se una persona è clinicamente sana o malsana non dovrebbe avere alcun onere su quanto sono accettati dagli altri
4 Parla in modo positivo del tuo corpo
Scimmia vedi, scimmia, giusto? I tuoi figli non sanno come essere grassi positivi se non lo sei. Parla in modo positivo del tuo corpo a casa, anche se non ti senti affatto entusiasta di quel giorno. La CNN suggerisce che invece di dire cose come "Oh oggi mi sento così grasso", dire qualcosa come "Sono felice di aver mangiato del cibo che mi ha tenuto nutrito ed energizzato per tutto il giorno oggi." Diffonde un'immagine positiva del corpo e ricorda ai tuoi figli che il cibo è necessario per essere sani, non solo per cambiare la forma del tuo corpo.
5 Insegnagli ad amare il loro intero sé, non solo il loro corpo
Essere grassi positivi è importante, ma lo è anche il tuo carattere e la tua personalità. Fai sapere ai tuoi figli che nessuno dovrebbe essere definito "grasso". Non perché è una parolaccia, ma perché non fa differenza in chi sono come persone. Sono molto più che grassi.
6 Stand Up per coloro che vengono ridicolizzati per il loro peso
Soprattutto se lo vedi in pubblico. Storie come persone che vengono ridicolizzate per i vestiti che indossano, semplicemente perché sono grasse, mi fanno impazzire completamente. Se senti qualcuno giudicare una persona grassa per i loro vestiti o fare supposizioni su di loro a causa del loro tipo di corpo, assicurati che tuo figlio ti senta in piedi per la persona che viene giudicata.
7 Insegnali come rispondere alle osservazioni negative
Non c'è niente di peggio di come il tuo bambino si senta ridicolizzato o criticato, quindi insegnagli come reagire e difendere se stessi. Anche i membri della famiglia sono stati conosciuti per dire cose come "Oh guarda le tue piccole gambe grasse" o "Non puoi mangiare tutto quel cibo, ingrasserai". Secondo Psychology Today, i bambini piccoli come i bambini dell'asilo hanno sperimentato la discriminazione dei grassi. I tuoi figli devono essere pronti a rispondere a quei tipi di commenti e insegnare loro come parlare, pur rimanendo educati, è enorme. Frasi come "Penso che le mie gambe stiano bene" o "Sto mangiando perché ho fame e il mio corpo ha bisogno di questo carburante per mantenermi sano", farà il trucco.
8 Evita conversazioni negative su abitudini alimentari e fame
Mi rifiuto di lasciare che mia figlia abbia una visione negativa delle sue abitudini alimentari o della sua fame, così quando mi chiede più cibo o un'altra merenda, ascolto. So che alcune persone pensano che i loro bambini potrebbero giocarle per uno spuntino, e lo capisco. Non dirgli mai che non va bene avere fame o che avere più di una porzione di cibo li farà ingrassare. Sul rovescio della medaglia, se il bambino dice che sono pieni, non costringerli a mangiare un intero pasto. Uno studio ha scoperto che le abitudini alimentari sane di un bambino sono direttamente influenzate dal comportamento dei genitori, quindi anche tu vuoi guardare la loro relazione con il cibo e assicurarti che non sia guidato da altre aree della vita, come bassa autostima o bisogno di comfort.
9 Cerca giocattoli e personaggi grassi positivi
Barbie ha recentemente lanciato delle bambole curvy, ed è un ottimo punto di partenza. Circonda i tuoi bambini con tutti i tipi di corpo nei loro giocattoli, libri e intrattenimento in modo che possano essere positivi per tutti.
10 Insegnagli che è giusto voler cambiare il tuo corpo
Essere grassi positivi è fantastico, ma ciò non significa che devi mantenere un corpo grasso o rimanere grasso. Puoi essere grasso positivo e comunque voler cambiare il tuo tipo di corpo. È umano e nessuno ha il diritto di giudicare. D'altra parte, essere grassi positivi dovrebbe anche significare che voler fare un cambiamento aumentando di peso o di grasso rimanente è altrettanto accettato socialmente come perdere qualche libbra. sarebbe.
11 Ricordati di ciò che il loro corpo è capace di
Invece di parlare delle dimensioni del loro corpo, parla di tutto ciò che possono fare con esso. "Le tue gambe forti scalano gli alberi così bene, le tue braccia portavano tutte quelle drogherie in casa, mentre suonavi fuori, correvano così in fretta a causa di quei muscoli meravigliosi." I genitori osservano che, concentrandosi sulla salute e sul comportamento piuttosto che sul peso o sulle dimensioni, i tuoi figli apprenderanno che alcuni corpi possono avere una forma diversa, ma sono altrettanto capaci di attività fisica come chiunque altro.