11 passaggi per terminare un'amicizia tossica in modo da poter passare dal dolore

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Rompere con un amico è altrettanto difficile, se non di più, che rompere con un altro significativo. Devi affrontare tutti quei sentimenti feriti, le lacrime, la divisione dei beni reciproci e la difficoltà di andare avanti. Ma a volte, è necessario chiudere un'amicizia per preservare la propria felicità.

Se hai un amico che ti sta facendo sempre sentire male, tradendoti o causando più stress che soddisfazione, potresti dover prendere in considerazione l'idea di lasciarla andare. Identificare un'amicizia tossica non è sempre facile, ma se sei giunto alla conclusione che il tuo amico è, infatti, tossico, è importante rompere i legami. Non c'è bisogno di fare più danni mentali ed emotivi a se stessi cercando di salvare una relazione con qualcuno che ha una cattiva influenza sulla tua vita.

Allora, qual è il modo giusto per terminare un'amicizia? L'ultima cosa che vuoi fare è semplicemente fantasma su qualcuno. Non solo è inefficace, è anche maleducato. Non vuoi affondare al suo livello. E, soprattutto se fosse la tua migliore amica, è importante avere una conversazione su quello che è successo. Ti meriti la possibilità di dire quello che senti, così come l'opportunità di chiusura.

Avere quella conversazione, tuttavia, può essere molto difficile. Confronti e rotture sono sempre difficili, e quando devi averne uno con la tua migliore amica è ancora peggio. Se vuoi essere in grado di passare dall'amicizia in modo sano, devi sapere come navigare nella situazione.

1 Pianifica ciò che stai per dire

Rompere con la tua migliore amica non sarà facile, Per aiutare con la conversazione, considera la possibilità di scrivere uno script (o almeno di prendere appunti) su ciò che vuoi dire. Questo ti aiuterà a rimanere in carreggiata e anche a prepararti per un potenziale contraccolpo.

2 Sii gentile

Le rotture sono difficili, sia con una SO o una BFF. Ed è sempre più difficile per la persona con cui si è lasciata, quindi assicurati di farlo in modo comprensivo. Più sei bello, più reagirà alla situazione. E se lei inizia a arrabbiarsi, stai calmo. Se ti arrabbi in cambio, la discussione si trasformerà in una battaglia esplosiva.

3 Dì la verità

L'onestà è davvero la migliore politica. E anche se non vuoi semplicemente dilungarla con una lista delle sue peggiori qualità, non rifuggire completamente dai fatti. Spiegagli perché senti il ​​bisogno di porre fine all'amicizia e dille che la relazione non è più sana o positiva per te. In questo modo, forse sarà in grado di imparare dalle sue azioni.

4 Non biasimarla

Anche se sai che il deterioramento della tua amicizia è interamente colpa sua, non andare a dare la colpa. Se la accusi di essere la metà tossica del tuo duo, andrà immediatamente sulla difensiva, il che renderà ancora più difficile comunicare o ragionare con lei. Ovviamente, non devi prenderti la colpa da solo - metti le cose in termini più generali. Quindi, invece di "Sei un cattivo amico", prova "Non stiamo più facendo rete", o "Sento che la nostra relazione mi sta causando più dolore che gioia".

5 Suggerisci una pausa

Sentire che vuoi terminare completamente la tua amicizia sarà probabilmente molto difficile per la tua migliore amica. Dire che vuoi fare una pausa ammorbidisce il colpo, offrendo comunque un finale. Lascia anche la possibilità di riaccendere l'amicizia se è in grado di vedere l'errore dei suoi modi e lavorare per diventare un migliore amico.

6 Rendilo una pausa pulita

Una volta stabilito che finirai la relazione, in realtà finirai. Non mandare messaggi o chiamarla, non incontrarti per un caffè una settimana dopo. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore. Sarà molto più facile per entrambi piangere la perdita della tua amicizia se non sei nelle rispettive orbite.

7 Unfollow Her

Proprio come è una cattiva idea cacciare un ex-amante, è anche una cattiva idea tenere d'occhio un ex-amico. I social media dipingono un'immagine molto stilizzata della vita di qualcuno - mostrando solo i momenti migliori e più degno di Instagram della loro settimana. Vedere questa versione attentamente curata della vita del tuo amico ti farà solo stare male e potrebbe farti prendere in considerazione di contattarla, solo per lasciarti di nuovo ferito.

8 Non Divvy Up Mutual Friends

Non litigare per i tuoi amici comuni. Questo è un problema tra te e lei, e nessun altro deve essere coinvolto. Anche se gli altri tuoi amici vogliono parlare di quello che è successo, rispettosamente declinare. Spiega in modo molto imparziale cosa è successo: "La nostra relazione era diventata malsana, e mi stavo facendo del male / tradito / usato troppo, " e poi interrompevo la conversazione. È una cosa matura da fare, e gli altri tuoi amici ti ammireranno per questo.

9 ... E chiedi a quegli amici di essere rispettosi

Fai sapere agli altri tuoi amici cosa è successo e chiedi loro di capire la situazione. Dite loro che probabilmente non parteciperete agli eventi in cui sarà presente, e che per il momento è importante mantenere le distanze. Ma anche far loro sapere che non vuoi perderli come amici, e fare uno sforzo per vederli senza che lei sia in giro.

10 Backpedal se non accetta la rottura

A volte le persone non si fermano. Anche se hai chiuso l'amicizia, potrebbe non essere disposta ad accettarlo. Se questo è il caso, e non riesci a ripulire completamente da lei, allora fai marcia indietro sulla relazione. Smettila di allungare la mano verso di lei, e quando lei ti toccherà essere gentile ma distante. Comprendi nella tua mente che questa amicizia non esiste più e che è solo una vecchia conoscenza che ti contatta ancora. Non darle più il potere o l'importanza di essere la tua migliore amica.

11 Essere civile

La fine della tua amicizia non deve necessariamente essere la terza guerra mondiale, ma ha il potenziale per esserlo. Cerca di non combattere, e quando la vedi dopo il fatto, fai del tuo meglio per essere educato. Sarà sicuramente difficile trattare qualcuno che ti ha ferito, ma essere la persona più grande. Minore è il dramma della situazione, più facile sarà la transizione dall'amicizia. Sarai in grado di andare avanti ed essere una persona più felice, non più influenzata dai suoi comportamenti tossici.