Un argomento delicato: massaggio perineale
Massaggio intimo ... Gli oli di cocco e di mandorle sono i migliori per il massaggio perineale.
Mentre la gravidanza si avvicina alla sua conclusione naturale, è normale iniziare a pensare molto alla nascita. Probabilmente comincerai a chiedermi se c'è qualcosa che puoi fare per renderlo più facile e, beh, non così doloroso come potrebbe essere. È qui che entra in gioco il massaggio perineale.
Il perineo è la pelle e il muscolo tra la vagina e l'ano, ed è l'area che si estende per far passare il bambino durante il parto. In alcuni casi, può strappare naturalmente durante la nascita; altre donne hanno bisogno di un'episiotomia, che è quella in cui un medico o un'ostetrica lo tagliano.
Allora, qual è l'idea alla base del massaggio perineale? Si crede che massaggiando l'area nelle settimane precedenti il parto, la pelle si stirerà e sarà meglio preparata per il travaglio, riducendo il rischio di lacerazione o di necessità di un'episiotomia.
Certo, il massaggio perineale non garantisce che non ti strappi - o tutti lo farebbero! - ma può ridurre le tue possibilità, secondo una ricerca pubblicata sull'American Journal of Obstetrics and Gynecology nel 1998. Lo studio, condotto da un team canadese di medici guidati dal dott. Michel Labrecque, ha rilevato che il 24, 3% delle mamme che hanno praticato la prima volta il massaggio perineale ha dato alla luce un perineo intatto, rispetto a solo il 15, 1% delle mamme che non hanno fatto il massaggio. È stato notato che il massaggio sembra solo fare la differenza per le mamme che non avevano partorito prima, comunque.
Si consiglia di iniziare il massaggio perineale quando sei incinta di circa 34 settimane e di farlo una o due volte al giorno. E se sei un po 'schizzinoso su tutto questo, puoi chiedere l'aiuto del tuo partner!
Come sempre, se avete domande o dubbi su qualsiasi cosa legata alla vostra gravidanza, parlate con il vostro medico o ostetrica.
Prima che inizi
- Assicurati che le tue unghie (o il tuo partner, se è il massaggiatore!) Siano ben rifinite.
- Alcune donne scoprono che l'uso di uno specchio in modo che possano vedere cosa sta accadendo li aiuta ad avere una migliore idea di cosa sta succedendo. Gli specchi a figura intera offrono la vista migliore.
- Durante il massaggio utilizzare olio di mandorle o di cocco o un lubrificante a base d'acqua come KY Jelly. Non utilizzare un lubrificante a base di petrolio.
Come fare il massaggio perineale
1. Sedersi in una posizione comoda. Potrebbe volerci un po 'di tempo per trovare la posizione migliore per te, ma alcune donne scoprono che sedersi su un letto con le gambe divaricate e piegate, la schiena supportata da cuscini, è la cosa migliore. Se stai facendo fare al tuo partner il massaggio, puoi provare a stenderti di lato con la gamba in alto piegata un po 'più di quella in basso.
2. Per abituarsi alla sensazione, puoi iniziare usando i pollici e le dita per massaggiare l'olio o il lubrificante intorno alla zona del perineo.
3. Successivamente, inserire i pollici nella vagina il più profondamente possibile. Dall'interno, esercita pressione sul tuo perineo, in basso verso il tuo retto e lungo i lati. Continuate a farlo finché non inizia a formicolare o sentite addirittura un leggero bruciore,
4. Quando senti la sensazione di bruciore, sospendi e respira profondamente, continuando a tenere la pressione con i pollici. Una volta che il formicolio o il bruciore passano, puoi allungare un po 'di più l'area, continuando a respirare profondamente. Ripeti ancora una volta.
5. Man mano che il tempo passa e continui il massaggio, ci vorrà più pressione per sentire il formicolio o il bruciore. Quindi, invece di usare i pollici, usa due dita - poi tre e quattro.
Interessato a parlare con altre future mamme? Partecipa alla discussione nel forum della gravidanza.