10 cose da provare quando il tuo bambino non sonnecchia
I bambini possono essere dei pappagalli volubili, ma ne hanno tutti bisogno - circa tre ore prima che abbiano nove mesi. Un bambino che non sonneccherà può essere di infinita frustrazione per una mamma stanca. Idealmente, il tuo bambino farebbe un pisolino pacificamente e senza problemi nella sua culla. Ma sappiamo tutti che a volte i bambini hanno idee diverse e che le mamme devono fare ciò che funziona.
Ecco dieci tecniche da provare se il tuo bambino non sta facendo un sonnellino. Per stabilire le migliori pratiche di sonno a lungo termine, cerca di mettere il bambino nella sua culla prima di coricarsi, qualunque cosa accada al momento di dormire.
1. Metti Baby Down in precedenza
Non aspettare fino a quando il tuo bambino è oltre sfinito per metterlo giù per un pisolino, o rischierai di ottenere un secondo vento o di rilasciare l'ormone dello stress cortisolo, che lo terrà anche sveglio. Assicurati di guardare per i segni che sta diventando assonnato - strofinando gli occhi, agitandosi, sbadigliando - e inizia a metterlo giù non appena li vedi. Hai una finestra di circa 30 minuti da quando inizia a stancarsi fino a quando non si ripristina, quindi non perderlo!
2. Controlla la tua dieta
Ciò che una mamma mangia influisce sul suo latte materno. Se sei una mamma che allatta ha problemi a far riposare il tuo piccolo, assicurati di non consumare troppa caffeina, alcune delle quali si fanno strada verso il tuo latte. Caffè, tè nero e verde, cioccolato, bibite gassate, medicine per il mal di testa e bevande energetiche sono tutte fonti di caffeina. Gli esperti raccomandano di limitare l'assunzione a 200 milligrammi al giorno o meno; considera di eliminarlo del tutto se il tuo piccolo sta resistendo ai sonnellini.
3. Andare a fare una passeggiata
Pochi bambini stanchi possono resistere al movimento di un passeggino. Lega il tuo piccolo dentro e vai fuori a fare una passeggiata. Oppure vai al centro commerciale per una passeggiata al coperto. Una volta che il bambino è in un sonno profondo, torna a casa o fermati e smetti di muoverti per il miglior sonno possibile.
4. Stabilire una routine
Poni le basi per il pisolino quotidiano stabilendo una routine familiare che invierà un segnale al tuo piccolo che è ora di dormire. Rendilo simile a quello che fai prima di coricarti, solo più breve. La tua routine di pisolino potrebbe includere andare in una stanza buia, un cambio del pannolino, musica rilassante, leggere un libro, un massaggio e un'alimentazione. Qualunque cosa tu scelga, assicurati di non includere nulla di stimolante come la TV o giocattoli rumorosi.
5. Prova un marsupio
I neonati piccoli possono essere estremamente temperamentali e imprevedibili nei loro schemi di pisolino. Per quei primi mesi della loro vita, una mamma potrebbe voler provare a infilare il suo piccolo insonne in un marsupio come un Ergo (con l'inserto per neonati) o avvolgere Moby, e poi fare una passeggiata per la casa o il quartiere. Indossare il tuo bambino durante il pisolino significa che non puoi facilmente metterlo giù, ma almeno puoi ancora fare le cose (o accomodarti su una comoda sedia per un pisolino da solo). Se ti è stato regalato un marsupio o un marsupio, assicurati che soddisfi i nuovi standard di sicurezza per evitare soffocamenti e cadute accidentali.
6. Aggiungi del rumore
Alcuni bambini hanno bisogno di un rumore bianco per aiutarli a fare un sonnellino (ricorda loro i suoni rimbombanti che hanno sentito durante l'utero). Se non si dispone di una macchina a rumore bianco, è possibile acquistare un'app per il telefono o persino eseguire il vuoto. Per alcuni bambini, questo farà il trucco e li manderà nel mondo dei sogni.
7. Andare in giro
Ancora una volta, questa tecnica prevede il movimento, che non fornirà il miglior sonno per il tuo bambino. Ma per alcuni più piccoli, guidare in macchina è un magico aiuto per dormire che può metterli fuori combattimento rapidamente quando non lo fa altro. Prova a guidare solo fino a quando non è in un sonno profondo, quindi torna a casa. Dipende da te se cerchi di portare il bambino in casa, poiché rischi di svegliarla. Invece, potresti voler sederti in macchina e leggere fino a quando non si sveglia.
8. Consegnalo
Se il tuo bambino esigente non si accontenta di te, potrebbe farlo per qualcun altro. Prova a consegnarlo al tuo partner o ad un altro membro della famiglia, che potrebbe rivelarsi un sussurro segreto per bambini (questa volta comunque).
9. Non precipitarti
I bambini che prendono solo le catnaps sono spesso una frustrazione per i loro genitori, che vorrebbero che dormano più a lungo. Se il tuo piccolo si sveglia da un pisolino di meno di 45 minuti, aspetta un minuto prima di correre nella sua stanza e potresti scoprire che tornerà a dormire da solo. O in punta di piedi in silenzio per massaggiargli la schiena e calmarlo per qualche istante prima di sgattaiolare di nuovo fuori. Potrebbero volerci un paio di giri prima che si sistemi di nuovo (o ti faccia sapere che purtroppo il tempo del pisolino è ufficialmente finito).
10. Ripeti dopo di noi: passa troppo
Non importa cosa, cerca di rimanere calmo ed evita di essere troppo agitato quando il tuo bambino resiste al pisolino. Alcuni bambini presentano più difficoltà al sonno rispetto ad altri, ma non lasciare che alcuni giorni o settimane di lotte per il sonno ti arrivino, mamma. Nel grande schema dell'infanzia del tuo piccolo, essere un pisolino o un pisolino non è un grosso problema (anche se sappiamo che può sembrare come quando sei esausto o in scadenza o hai solo bisogno di una pausa, mamma ). Siediti su un bilanciere con il tuo bambino, fai dei respiri profondi e coccola. Anche questo momento difficile passerà. Il tuo bambino sonneccherà di nuovo, lo promettiamo. Forse non oggi, ma un giorno :)