10 piccole cose che puoi fare che renderanno il tuo bambino più positivo al corpo
Non sarebbe bello se tutti i nostri figli potessero entrare nel mondo automaticamente assumendo che fossero belli e degni, invece di dover disimparare molti messaggi negativi gettati nella loro direzione e spendere così tanto della loro vita cercando di fare pace con se stessi? Non solo è il sogno, ma questo è l'obiettivo dei genitori che stanno allevando intenzionalmente dei bambini positivi. Dovendo disimparare tanti messaggi negativi da soli, può essere difficile insegnare ai bambini ad amare se stessi ma, per fortuna, ci sono piccole cose che puoi fare che renderanno il tuo bambino più positivo. Chissà, potrebbe persino aiutarti a continuare ad essere un corpo positivo.
La genitorialità positiva del corpo consiste nell'aiutare i nostri figli a mantenere una comprensione essenziale della loro nascita: il fatto che tutti i corpi sono degni, non importa come sono o come funzionano. I tipi di vergogna e discriminazione del corpo che sono comuni nella nostra società non sono innati o inevitabili. Ci viene insegnato tutto, attraverso ciò che vediamo per gentile concessione dei media, come siamo trattati e come assistiamo gli altri a trattare se stessi e gli altri, che alcuni corpi sono migliori di altri. Ciò significa che è del tutto possibile sollevare una nuova generazione per pensare ai corpi in modo diverso.
No, non dobbiamo iscrivere i nostri figli a una lezione o fargli leggere molte pubblicazioni e ricerche accademiche per aiutarli a diventare un corpo positivo. Ci sono molte piccole cose che possiamo fare nella nostra vita quotidiana, che aiutano i nostri bambini a capire che tutti i corpi sono dei buoni corpi, incluso ...
La scelta di libri e altri media che riflettono una vasta gamma di tipi di corpo
Nessuno nasce tenendo idee specifiche su ciò che rende un corpo "buono" o "cattivo". Purtroppo, nel corso delle nostre vite, ciò a cui siamo ripetutamente esposti (e ciò che non siamo) modella la nostra percezione di quali tipi di corpi sono degni e quali no. Raccogli libri e altri media che includono persone con una varietà di forme del corpo, dimensioni, età, colori, trame e stati di abilità, aiuta i tuoi bambini a vedere molti tipi diversi di persone e sviluppa livelli simili di familiarità con tutti loro.
Essere "pignolo" quando si tratta di media, in generale
Quando scegli i media, fai attenzione a notare come sono rappresentati anche i diversi tipi di persone. I personaggi più grandi o più grandi sono completamente sviluppati o di grande impatto o amati, o appaiono solo come persone solitarie da compiangere, o come sollievo comico? Le persone con disabilità hanno dimostrato di vivere vite piene o sono oggettivate e trasformate in "ispirazione pornografica" o utilizzate come opportunità per persone normodotate di imparare una lezione? Se il nostro obiettivo è la positività del corpo, è importante sforzarsi di mostrare ai nostri figli che persone di ogni tipo possono condurre una vita soddisfacente, non solo che semplicemente esistono.
Stereotipi negativi su alcuni corpi
Anche se riusciremo a offrire molti esempi positivi di diversi tipi di corpo, sarà probabilmente impossibile evitare tutti i casi di tropici dei media negativi. Quindi interrogarli ad alta voce, quando li vediamo è la chiave. Ad esempio, se stai guardando uno spettacolo con i tuoi figli e un personaggio plus size è l'unico che non ha mai un interesse romantico o è sempre il bersaglio delle battute, tira il vecchio "miracolo ad alta voce" e dì qualcosa del tipo " huh. È strano che [detto personaggio] venga trascurato in questo momento. Sono degni d'amore, proprio come tutti gli altri del gruppo. "
Mettere in discussione il corpo che si vergogna ad alta voce quando lo si assiste
Al di là delle raffigurazioni mediatiche stereotipate di certi tipi di corpo, forme più dirette di vergogna del corpo sono prevalenti nei media e nelle nostre vite. Anche l'interruzione dei racconti che i bambini raccolgono da quelle situazioni è importante. Quindi, la prossima volta che sei nella cassa con i tuoi figli e vedi un tabloid con un messaggio di copertura che fa vergognare una celebrità che ha guadagnato o perso "troppo" peso, o critica come qualcuno sta invecchiando, c'è la tua opportunità di "Chiedo ad alta voce" sul motivo per cui l'editore ha scelto di dire qualcosa di negativo sul corpo di qualcuno.
Insegnare ai bambini che cosa è la vergogna
La positività del corpo è in parte una risposta al disagio del corpo, un fenomeno comune in tutti gli aspetti della nostra cultura. Non importa quanto bene finiamo per creare un ambiente positivo a casa, i nostri bambini osserveranno il vergogna in molte forme diverse al di fuori di esso. Devono essere in grado di nominare e spacchettare cosa sia la vergogna e cosa significhi per una persona svergognare qualcun altro al fine di evitare di internalizzare i messaggi negativi su se stessi e sugli altri. Quindi, quando si presentano quei momenti, usa l'opportunità per definire la vergogna e modellare la vergogna della resilienza.
Complimentare ciò che i corpi fanno o sentire, non solo quello che sembrano
Nei momenti in cui potremmo essere tentati di parlare solo di quanto sia bello o bello qualcuno, sfidare noi stessi a scavare un po 'più a fondo potrebbe aiutare i nostri figli a sviluppare un atteggiamento più positivo. Ad esempio, se vediamo un amico che ha intrapreso un nuovo sport, potremmo dire che sembrano davvero forti e felici, invece di dire semplicemente che sono "bellissimi".
Dare priorità a come i vestiti si sentono e funzionano insieme a ciò che assomigliano
Quando fai shopping e vestiti, parla anche di sensazione e funzione, invece di concentrarti esclusivamente sul modo in cui l'abbigliamento appare (o peggio, cerca gli articoli che sono più "lusinghieri" o che "nascondono le aree problematiche"). Modellalo quando stai pianificando vestiti dicendo cose come: "Beh, se dovremo stare fuori al sole tutto il giorno sabato, faremo meglio a scegliere vestiti che si sentiranno a proprio agio nel calore". Chiedi ai bambini se cosa stanno scegliendo di tenerli a proprio agio o protetti durante le loro attività quotidiane, piuttosto che prestare attenzione se appaiono puliti, puliti e carini.
Evitare le assodate funzioni corporee ordinarie
Come dice il libro, tutti fanno la cacca . Facciamo pipì, sudiamo, ruttiamo e scoreggiamo e molte altre cose. Non dobbiamo celebrare ogni singola funzione fisica, ma non dobbiamo trattarli come se fossero grandi, vergognose prove. Nella mia casa i pannolini non sono "puzzolenti", sono pieni. Non commentiamo cosa puzza il bagno dopo che qualcuno lo ha usato, o ripetiamo delicati eufemismi su come "gli uomini sudano ma le donne brillano " , come se ci fosse qualcosa di sbagliato nelle donne che sudavano (o che le donne e le ragazze fossero fisicamente attive). Modella e insegna la corretta igiene, dicendo "scusami", se del caso, e poi proseguendo. Prendere lo stigma dai corpi che sono corpi aiuta i bambini a essere positivi su di loro e a prendersi cura di loro.
Parlando positivamente dei nostri stessi corpi
Non dovremmo mai permettere ai nostri figli di vederci parlare di noi stessi in modo da indignarci per sentire qualcuno parlare di loro. Quindi attaccare le nostre stesse caratteristiche o mostrare loro come cerchiamo di nasconderci dovrebbe essere un grosso negativo. Per quanto possa essere difficile, dovremmo rispondere con menti aperte e linguaggio positivo se commentano i nostri corpi. Più facile a dirsi che a farsi, specialmente quando stanno colpendo la nostra pelle flaccida o le smagliature o altre caratteristiche di cui possiamo essere sensibili, ma mostrandogli che le persone che amano hanno quelle cose (e adoro quelle cose) le aiutano a riconoscere che i corpi possono sembrare un sacco di modi diversi e ancora essere amabile e utile.
Essere consapevoli di come parliamo di cibo ed esercizio fisico
Se vogliamo crescere bambini positivi, dobbiamo essere consapevoli del modo in cui parliamo di cibo ed esercizio fisico. Invece di parlare di mangiare cose "buone" o "cattive" o "salutari" o "ingrassanti", dovremmo concentrarci su ciò che ci fa sentire al meglio, lo stesso vale per l'esercizio. e sentirsi bene, non qualcosa che facciamo come punizione o pagamento per mangiare.