10 buoni e cattivi effetti di smettere di fumare
In questo articolo
- Perché la gente ha lasciato il caseificio
- Benefici di smettere di latte
- GUARDA: smettere di latte ha aiutato Jillian a curare la sua asma
- Effetti collaterali di smettere di fumare
Dallo zucchero ai grassi, dai frutti al glutine, dai carboidrati semplici a tutto il "bianco"
le persone che cercano di perdere peso rinunceranno a tutto per raggiungere il loro obiettivo! Uno degli alimenti che molte persone abbandonano nella loro battaglia contro il peso corporeo è il latte. Diamo un'occhiata a come smettere di latte influisce sul tuo corpo.
Perché la gente ha lasciato il caseificio
Le persone che abbandonano il caseificio sono avvisate di farlo per molte ragioni diverse.
I latticini (latte, formaggio, yogurt, burro chiarificato, ecc.) E gli alimenti che li contengono (cioccolatini al latte, gelati, dessert surgelati, frullati densi, ecc.) Sono tutti ricchi di carboidrati, grassi e proteine. Inoltre contengono molti altri nutrienti come calcio, vitamina D, ecc.
Mentre tutti questi nutrienti sono richiesti dal corpo umano, se la quantità di prodotti lattiero-caseari che stai consumando in un giorno è superiore alla quantità raccomandata, potrebbe portare a molti cambiamenti del corpo: aumento di peso, gonfiore, acne e altro .
Quindi ci sono davvero molti vantaggi nel lasciare il caseificio. Ma potrebbero anche esserci effetti collaterali indesiderati? Scopriamolo!
Benefici di smettere di latte
Per cominciare, diamo un'occhiata ai vantaggi di smettere di latte.
1. Niente più pancia gonfia!
Questo da solo potrebbe essere una ragione sufficiente per le donne a voler lasciare i latticini. Il gonfiore è generalmente osservato come conseguenza dell'intolleranza al lattosio quando si parla di consumo di prodotti lattiero-caseari. Tuttavia, esiste anche la prova dell'esistenza dell'opposto: alcune persone reagiscono a lasciare il caseificio sentendosi più gonfie di quanto non facciano normalmente! Devi provare questo per sapere a quale gruppo appartieni.
2. Primavera nel tuo passaggio!
Smettere di latte ti fa perdere peso. In pratica riduci la quantità di zucchero, grassi e proteine che consumi a livello giornaliero. Ciò porta alla perdita di peso poiché l'assunzione di tutti i gruppi alimentari primari è ridotta. Ti senti più leggero? Scommettiamo che lo sei!
3. Bye-Bye Foundation e Compact Powder!
Questo aspetto del consumo di latticini potrebbe sorprendere molte persone. I latticini contengono molti enzimi e ormoni di origine animale, ed è stato osservato che questi enzimi spesso influenzano negativamente la pelle. Dalle imperfezioni alle macchie, rendono la tua pelle invecchiare più velocemente. Smettere di latte in questo modo aiuta la pelle a ristabilirsi. Infine, non più lunghe ore davanti allo specchio che applicano strati e strati di trucco!
4. Bye-Bye Brufoli troppo!
Gli ormoni presenti nei prodotti lattiero-caseari non solo distruggono la pelle con chiazze e chiazze, ma possono anche causare l'acne. Se sei una persona che ottiene sempre l'acne indipendentemente da quale fase del tuo ciclo mestruale sei, c'è un motivo sufficiente per prendere in considerazione l'ipotesi di smettere di fumare. Perché non provarlo?
5. Rischio ridotto di cancro alle ovaie!
Questo è forse uno degli effetti più sorprendenti di rinunciare ai prodotti lattiero-caseari! I colpevoli, ancora una volta, sono gli ormoni che contengono i latticini. È stato ipotizzato da uno studio che bere più di un bicchiere di latte può effettivamente aumentare il rischio di cancro ovarico. Quindi, evitare questa porzione in più serve sicuramente a ridurre il rischio.
Lo sapevate? Il caseificio aumenta le possibilità degli uomini di avere anche il cancro alla prostata! Un gruppo di scienziati di Harvard ha scoperto recentemente che il 34% degli uomini che consumano dosi di latticini su base giornaliera aumentano le loro possibilità di contrarre il cancro alla prostata.
GUARDA: smettere di latte ha aiutato Jillian a curare la sua asma
Key Takeaway: Jillian è diventata vegana per provare a gestire meglio l'asma. Ma nel processo, ha finito per sbarazzarsi completamente! Ecco come è successo:
- Essere vegani significa rinunciare a tutto il cibo che viene dagli animali - latte, miele, carne, ecc. Jillian è diventato un vegano e quindi, ovviamente, ha dovuto rinunciare ai prodotti lattiero-caseari.
- In soli 2 mesi, la sua asma era completamente sparita. Una delle ragioni alla base di questo è l'infiammazione che i prodotti caseari possono causare era ormai tutto finito.
- Quando Jillian abbandonò il suo stile vegano e reintrodusse i prodotti animali nel suo stile di vita, si rese conto che si trattava di prodotti lattiero-caseari che le riportarono indietro l'asma, affrontando allergie, problemi di stomaco e malessere.
NOTA: questo è un resoconto di un'esperienza personale. I risultati possono variare per individui diversi.
Effetti collaterali di smettere di fumare
Poiché anche i prodotti lattiero-caseari hanno molti nutrienti benefici, l'abbandono dei latticini può portare anche a effetti collaterali indesiderati.
1. I problemi di digestione possono aggravarsi
I latticini - specialmente lo yogurt - contengono lattobacilli. Questi batteri mantengono il nostro intestino in buona salute e favoriscono una corretta digestione del cibo. I grassi nel caseificio mantengono anche la stitichezza. Smettere di prenderti in consegna ti procura tutti questi benefici, facendo soffrire la tua digestione.
2. La resistenza ossea viene compromessa
Questo può non accadere come effetto immediatamente percepibile, ma la privazione a lungo termine dei prodotti caseari esaurisce i livelli di calcio e vitamina D del corpo, che hanno entrambi un effetto diretto sulla salute delle nostre ossa. Infatti, le donne sono consigliate a bere un bicchiere di latte ogni giorno dopo i 40 anni perché in seguito perdono rapidamente il calcio e diventano più inclini all'osteoporosi.
3. La tua immunità prende un colpo
I latticini aiutano a mantenere il nostro sistema immunitario in carreggiata perché contengono vitamina B12. La vitamina B12 aiuta a combattere i batteri, ed è stato osservato che un abbassamento della vitamina può portare a persone che raccolgono infezioni insolite, causate da batteri che normalmente non causano un'infezione (per esempio: Helicobacter pylori).
4. L'energia e la resistenza vanno giù
Tutto sommato, il latte è un alimento sano e quel bicchiere di latte quotidiano serve a fornire al corpo una buona quantità di energia. Quindi il ritiro del consumo di latticini può farti sentire stanco durante il giorno, finché il tuo corpo non si abitua. Abbandonare il caseificio può anche ridurre l'apporto proteico, influendo sulla forza muscolare e quindi sulla resistenza.
5. Altalene dell'umore e sonno disturbato
I latticini, grazie al loro alto contenuto di sazietà, possono aiutare a mantenere stabile il nostro umore. Il latte è anche raccomandato come cibo da mangiare prima di andare a letto, poiché aiuta le persone a dormire meglio. Quindi lasciare il caseificio potrebbe influire negativamente sul tuo umore e dormire entrambi. Tuttavia, molte persone dicono che questo effetto potrebbe essere solo un sintomo di astinenza e potrebbe andare via una volta che il tuo corpo si abitua ad esso.
Quindi, come nel caso di tutto nella vita, rinunciare al caseificio ha effetti sia positivi sia negativi. Tuttavia, un punto da notare è che abbandonare il caseificio ha effetti diversi su persone diverse. Quindi è meglio dare questo colpo per una settimana o due, prima di accettarlo come un cambiamento di stile di vita.