10 frutti che non dovresti mangiare durante la gravidanza
In questo articolo
- Elenco dei frutti da evitare durante la gravidanza
- Le donne incinte possono bere succo di frutta?
Se sei incinta, devi prestare la dovuta attenzione per assicurarti di avere accesso ai frutti, alle verdure e ai macronutrienti giusti durante il corso della gravidanza.
Quando sei incinta, il tuo corpo subisce un mare di cambiamenti da sovrapproduzione ormonale a stress. Quando il tuo corpo cambia per accogliere il feto, è essenziale prendersi cura di se stessi seguendo una dieta rigorosa che include frutta, verdura e micronutrienti. È essenziale scegliere una dieta sana in quanto può influire sulla salute del bambino e della gravidanza. Allo stesso tempo, ci sono alcuni alimenti e frutta che non sono raccomandati per le donne incinte. Continua a leggere per saperne di più.
Elenco dei frutti da evitare durante la gravidanza
Mentre la maggior parte dei frutti contiene le vitamine e i nutrienti necessari che il tuo corpo brama durante la gravidanza, specialmente quando il tuo feto subisce uno scatto di crescita, è altrettanto importante evitare certi altri tipi di frutta perché possono causare un forte disagio. Alcuni sono addirittura noti per influenzare il feto mentre altri, per causare aborto spontaneo. Ecco una lista di frutta da non mangiare durante la gravidanza:
1. Ananas
Ananas è in cima alla lista dei frutti da evitare durante la gravidanza nel primo trimestre. Questo perché può causare contrazioni uterine acute che a loro volta possono causare un aborto spontaneo. Ciò accade perché l'ananas contiene bromelina, un enzima che può ammorbidire la parete della cervice e provocare contrazioni uterine acute e persino sanguinamento. Questo è il motivo per cui devi stare attento ad evitare di consumare l'ananas durante il corso della gravidanza. Parla con il tuo medico per un elenco completo degli alimenti da evitare durante il corso della gravidanza e chiedigli di fornirti un elenco di frutti pre-approvati che puoi consumare in sicurezza.
2. Uva
L'uva è meglio evitare quando sei incinta, e ciò significa che nessuna uva verde o nera e certamente nessun vino. Sono i migliori nella lista dei frutti non lavati da saltare quando incinta. Mentre i medici devono ancora uscire con una posizione coerente sulla gravidanza e l'uva, è ormai opinione diffusa che il resveratrolo, un composto che contengono, possa essere tossico per le donne incinte. Inoltre, quando sei incinta, potresti avere difficoltà a digerire la pelle delle uve nere poiché il tuo sistema digestivo è indebolito. Questo è il motivo per cui l'uva è inclusa nella lista dei frutti da non consumare in gravidanza. Inoltre, data l'elevata acidità dell'uva, è destinata ad iniziare un attacco di nausea mattutina e può anche portare a diarrea.
3. Tamarindo
Il tamarindo è estremamente ricco di vitamina C, e questo è uno dei motivi principali per cui compare nell'elenco dei frutti da evitare durante la gravidanza. Il tamarindo contiene elevate quantità di vitamina C che, in eccesso, possono sopprimere la produzione di progesterone nel tuo corpo. Livelli ridotti di progesterone, possono portare a un aborto spontaneo, alla nascita prematura e possono persino portare a danni cellulari nel feto. Quindi assicurati di non consumare troppo tamarindo, specialmente durante il primo trimestre.
4. Papaya
Mentre la papaia è ricca di macronutrienti e vitamine che sono essenziali per il tuo corpo, tuttavia, è uno dei frutti non consigliabile per le donne incinte. La papaia può far alzare la temperatura corporea e ciò non va bene quando sei incinta. Oltre a questo, il frutto è ricco di lattice che può portare a contrazioni uterine, sanguinamento e persino aborto. Potrebbe anche compromettere lo sviluppo del feto, quindi potresti voler evitare di mangiare sano e maturo papaia acerba per la durata della gravidanza.
5. Banane
Potresti essere sorpreso di vedere questo umile frutto (che è spesso un alimento di conforto per molte persone) incluso qui. Mentre come regola del pollice, è considerato sicuro consumare banane durante la gravidanza, ci sono alcune controindicazioni; le donne che soffrono di allergie e le donne che hanno il diabete o il diabete gestazionale sono sconsigliate di mangiare banane. Le banane contengono chitinasi, una sostanza simile al lattice che è un noto allergene. Aumenta anche il calore corporeo. Quindi le donne che sono allergiche alla chitinasi dovrebbero stare lontane dalle banane. Inoltre, le banane hanno una buona quantità di zucchero, e quindi alle persone diabetiche viene consigliato di non consumarle.
6. Angurie
Le angurie sono generalmente buone per il corpo umano in quanto consentono al corpo di scovare tutte le tossine mentre regola l'idratazione. Ma c'è anche un lato negativo di questo, perché se si dovesse consumare l'anguria nel corso della gravidanza, si potrebbe esporre il feto alle varie tossine che l'anguria scarica. Inoltre, è un alimento che induce freddo, motivo per cui si consiglia di non mangiarlo durante la gravidanza.
7 semi di sesamo
È fondamentale evitare di consumare semi di sesamo in qualsiasi forma durante il primo trimestre di gravidanza. Si ritiene che i semi di sesamo causino contrazioni uterine, quindi consumare lo stesso potrebbe portare a un forte disagio, dolore e persino portare all'utero a gettare il feto. Quindi evita di consumare semi di sesamo in tutte le sue numerose varianti.
8. Date
Le date sono ricche di vitamine e sostanze nutritive essenziali, ma alle donne incinte si consiglia spesso di evitare di consumare i datteri. Uno dei motivi principali per cui le date arrivano alla lista dei frutti proibiti durante la gravidanza è che fanno riscaldare il corpo e possono anche portare a contrazioni uterine, eccitando i muscoli uterini. Quindi, mentre mangiare una singola data o due al giorno dovrebbe andare bene, qualsiasi altra cosa può portare a complicazioni.
9. bacche congelate
È una buona idea per le neo mamme evitare le bacche congelate o qualsiasi cosa che sia stata liofilizzata o congelata per lunghi periodi di tempo. È sempre una buona idea consumare frutta fresca piuttosto che optare per mangiare bacche congelate. Poiché queste bacche sono state congelate per un lungo periodo di tempo, tutto il sapore e i nutrienti originali sono ormai lontani e mangiare allo stesso modo può essere tossico sia per te che per il tuo bambino. Questo è il motivo per cui si consiglia di optare per bacche fresche piuttosto che la varietà surgelata o in scatola.
10. Pomodori in scatola
Quando ci si aspetta, è sempre una buona idea evitare tutti i cibi in scatola poiché contengono elevate quantità di conservanti. E questi conservanti sono tossici sia per te che per il tuo bambino e il loro consumo può portare a complicazioni.
Le donne incinte possono bere succo di frutta?
Se vi state aspettando, potrebbe essere una buona idea dare un succo di frutta fresca. Si consiglia vivamente alle donne incinte di evitare il succo appena spremuto per il semplice motivo che i succhi non pastorizzati possono portare a malattie correlate alla digestione. Quindi, quando consumi il succo di frutta, assicurati che sia pastorizzato.
Quando brami un bicchiere di succo, prendi il succo di prugna perché può aiutare ad alleviare la stitichezza. O puoi anche provare a bere del succo di spinaci che ha acido folico e può consentire al tuo feto di svilupparsi normalmente prevenendo condizioni come la spina bifida . Ma nel complesso, è una buona idea per tutte le future mamme evitare il succo di frutta in gravidanza.
Conclusione
Ora che hai una buona idea di cosa mangiare, e ancora meglio, cosa non mangiare in gravidanza, assicurati di rivedere l'elenco dei frutti per evitare una gravidanza con attenzione. Anche se all'inizio potrebbe essere difficile rinunciare ad alcune delle tue verdure e dei tuoi frutti preferiti, ricorda che lo stai facendo in modo da poter portare a termine la gravidanza e garantire una buona salute sia per il bambino che per te.