I nostri migliori consigli di auto-cura per le mamme
Le prime settimane dopo il parto possono essere particolarmente impegnative. Durante la notte, vai da una donna con una vita tutta sua ad un allattamento al seno, cambio del pannolino, fasciatoio per bambini. E le notti insonni non facilitano esattamente la transizione.
In tutto lo sconvolgimento, molte mamme per la prima volta dimenticano tutto tranne il bambino - e questo include i loro corpi. Ecco come prenderti cura della mamma mentre stai nutrendo il tuo neonato.
Skin Savers
Ti senti come se avessi a malapena un momento per fare la doccia, tanto meno idratare e spalmare quella crema anti-smagliature. Ma dal momento che l'invecchiamento precoce non ti farà vincere alcun premio per la madre dell'anno, assicurati di dedicare un po 'di tempo alla tua cura personale. Anche 10 minuti al giorno aiutano - e quei 10 possono anche aiutarti a distrarre la mente. Per contare ogni secondo, cerca prodotti multitasking, come un idratante colorato e autoabbronzante o, per le smagliature, un idratante al burro di cacao che idrata anche la tua pelle.
Nozioni di base sul corpo
Anche se probabilmente non tornerai sull'ellittica per un po ', puoi comunque fare un po' di esercizio - e non devi nemmeno staccarti dalla più piccola creatura più meravigliosa del pianeta. Non è difficile incorporare più movimento nel tuo tempo insieme: cammina per la casa tenendo in braccio il bambino, scuoti il ​​bambino, accendi l'iPod e fai alcune mosse per intrattenere il bambino: sono tutte valide forme di esercizio. E non dimenticare, se stai allattando al seno, stai bruciando centinaia di calorie!
Strategie del sonno
Chiunque abbia detto "pisolino quando il bambino fa un sonnellino" chiaramente non ha mai avuto un bambino. Tuttavia, solo perché sei troppo cablato per addormentarti davvero non significa che non puoi cogliere l'occasione per sdraiarti per un attimo di respiro - prova a leggere, guardare la TV o semplicemente sognare ad occhi aperti. E prova ad andare a letto contemporaneamente al tuo bambino alcuni giorni alla settimana. Ottenere quelle ore extra la sera, anche se solo due volte a settimana, ti aiuterà a sentirti meno stanco nel complesso.