10 cibi da evitare quando si tenta di concepire
Da un lato, molti studi e programmi di ricerca hanno osservato che le donne non hanno la giusta alimentazione e il consumo di cibo necessario per essere in grado di concepire correttamente. Allo stesso tempo, ci sono casi in cui le donne non sono consapevoli dei cibi da evitare quando cercano di rimanere incinte. Questi influenzano la fertilità o riducono le possibilità di fecondazione, portando a una concezione fallita.
Quali alimenti evitare quando si cerca di rimanere incinta?
È importante conoscere la giusta proporzione di nutrienti e il programma alimentare da seguire per una buona salute, così è la necessità di capire gli alimenti da tenere lontano mentre si sta tentando di concepire. Ecco una lista con cui iniziare.
1. Alimenti con grassi trans
Sì. Dì addio a quelle torte dolci, patatine, fast food, caramelle e una serie di altri oggetti se vuoi davvero rimanere incinta. La ricerca ha dimostrato che gli alimenti trans grassi sono direttamente collegati alla riduzione della fertilità in una donna. Il legame è così forte che solo il 2% di assunzione supplementare di grassi trans su base giornaliera può influire sulla fertilità di una donna fino al 75%. Questi alimenti non solo aumentano i livelli di colesterolo nel corpo, aumentano il peso corporeo e ostacolano la produzione di insulina, con conseguente disturbo della completa biochimica all'interno del corpo.
2. Acqua non filtrata diretta
La tua casa potrebbe essere una di quelle che hanno acqua potabile pura fornita direttamente a te. Anche se potresti non aver affrontato nessun problema in ritardo, l'acqua contiene un numero di sostanze chimiche usate per trattarlo e renderlo idoneo a bere, o forse anche qualche traccia di microbi. Bere acqua o altra acqua in questo modo in grandi quantità può togliere molti sali dal tuo corpo. È meglio attenersi ad acqua filtrata in questo momento almeno.
3. Alimenti con zucchero alto o carboidrati
Questo è uno degli elementi più importanti degli alimenti da evitare quando si cerca di rimanere incinta con PCOS per le donne. Lo zucchero raffinato e i carboidrati presenti in tali prodotti alimentari sono esposti al processo che rimuove diversi nutrienti chiave che sono vitali per aumentare la fertilità tra gli altri benefici per la salute. Un sacco di zuccheri e carboidrati inizia a innalzare i livelli di insulina nel corpo, che iniziano ad avere un impatto sulle ovaie della donna riducendo il potenziale di fertilizzazione. Inoltre, le donne PCOS hanno ancora più problemi a causa di ciò, con conseguente ovulazione irregolare tra le altre questioni.
4. Alimenti a base di soia
Bene, questa è un po 'controversa. La soia ha i suoi benefici per la salute, senza dubbio. Ma c'è stata una convinzione di vecchia data che le donne che stanno cercando di rimanere incinta dovrebbero stare lontane dalla soia. Ci sono alcuni composti presenti nella soia che funzionano nello stesso modo in cui l'estrogeno funziona nel corpo della donna. Tuttavia, questi composti sono anche noti per ostruire e tentare di distruggere lo sperma che sta nuotando verso un uovo per la fecondazione, riducendo così le possibilità di concepire un bambino.
5. Bevande aerate
Insieme al fast food, devi anche dire addio ai loro amici di accompagnamento. Non solo le bibite analcoliche e le bibite non contengono alcuna nutrizione valida per sostenere la vostra salute, ma contengono anche tonnellate di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, un certo numero di conservanti per mantenere la bevanda consumabile e vari aromi sintetici per il gusto aggiunto. Tutti questi sono tossici per il tuo corpo da elaborare in grandi quantità, senza lasciare spazio per l'alimentazione reale per sintetizzare all'interno.
6. Alcuni cibi crudi
Frutta e verdura dovrebbero essere i tuoi amici e sostenitori ciechi nella nutrizione. Questo è il motivo per cui potrebbe essere una sorpresa per molte donne quando certe verdure e frutta devono essere evitate nella loro forma grezza. Questi sono la maggior parte dei germogli crudi come moong, ravanello e altri che hanno la possibilità di batteri in essi, causando un aborto prima che abbia la possibilità di crescere. Lo stesso vale anche per succhi e sidri non pastorizzati. I prodotti alimentari biologici potrebbero essere un'opzione migliore da consumare temporaneamente a questo riguardo.
7. Piselli
Un'altra voce sorprendente in questa lista, non è vero? Anche se pochi medici o nutrizionisti potrebbero essere consapevoli di questo, sono state condotte ricerche su questo aspetto risalente fino a un secolo fa, in cui si osservava un legame tra le donne che consumano regolarmente i piselli e un tasso di nascita inferiore. Simile ai semi di soia, anche i piselli contengono alcune sostanze chimiche che possono ostruire gli spermatozoi e tendono ad agire come contraccettivi dell'ordine naturale.
8. Pesce
I pesci sono cibo sano Ma il pesce che abbiamo nelle nostre acque non è sano. Sono noti per avere alte percentuali di mercurio, che è dannoso per il tuo corpo, se sei incinta o stai cercando di ottenere una gravidanza. Limita la tua dieta a pesci specifici come salmone, merluzzo o gamberi in quantità sicure per raccogliere i benefici che forniscono e tieniti lontano dai risultati dannosi.
9. Uova
Le uova bollite correttamente non sono di solito un problema. Ma se l'uovo non è stato cucinato correttamente o è stato consumato crudo, apri il tuo corpo alla possibilità di essere infettato dal virus della salmonella che può influire direttamente sulla possibilità di continuare la gravidanza. Anche le uova normali tendono a contenere antibiotici che vengono iniettati negli animali. Quindi, optare per le uova biologiche temporaneamente se possibile.
10. Formaggio
Non preoccuparti, non è necessario stare completamente lontano da questo cibo delizioso. Evitare il tipo di formaggio prodotto con latte non pastorizzato o stagionato con la muffa. Tutti questi hanno probabilità di presenza di batteri in loro. Se continui a optare per quelli, assicurati di cucinarli bene prima di mangiarli.
Rimanere incinta non è così facile come sembra. C'è molto più del semplice rapporto sessuale e il corpo deve essere capace di sostenere anche il bambino. Conoscere i cibi da evitare per aumentare la fertilità può aumentare le probabilità di rimanere incinta.