1 su 5 mamme indiane vengono diagnosticate con questo problema dopo il parto - Ecco 5 modi per trattarlo

Contenuto:

In questo articolo

• Questi segni ti diranno se stai soffrendo di depressione postpartum
• Quindi, quali sono le cause della depressione postnatale nelle madri?
• Come trattare la depressione postnatale

L'ansia di nove mesi arriva finalmente a buon fine con il tuo bambino che torna a casa. Questo è un momento eccitante e bellissimo, anche se travolgente per te, e non puoi contenere la tua gioia quando tieni il bambino tra le tue braccia. Ma in alcuni casi, questa felice occasione può trasformarsi in un'enorme crisi a causa di una condizione che spesso tendiamo a ignorare. È un problema che almeno 1 donna indiana su 5 è stata diagnosticata dopo il parto, e questo ha un serio impatto sul benessere di entrambi e del loro bambino in questo momento critico!

Hai provato sentimenti di estrema tristezza, solitudine o irritabilità, dopo la consegna? Ti senti in colpa per tutto, specialmente per la tua "mancanza di connessione emotiva" con il tuo bambino o con le persone che ti circondano, e ti sei scomposto in lacrime più spesso del solito? Questi potrebbero essere segni rivelatori di depressione postnatale che è diventata sempre più comune tra le neomamme di oggi. Come da studi recenti, una su cinque madri soffre di qualche forma di depressione postpartum. Anche in India questo numero è in costante aumento, con le pressioni e il giudizio sociale che proviamo per le nostre capacità genitoriali che non fanno altro che aggravare la nostra vulnerabilità a questo problema.

Pediatri e psicologi hanno notato che i bambini le cui madri riferiscono di piangere e agitarsi in situazioni di stress elevato più dei bambini le cui madri riportano uno stress minimo o nullo. Sì, anche i bambini piccoli possono capire come si sente la loro amata, specialmente la loro mamma. Perché il tuo bambino cresca sano e felice, diventa quindi fondamentale che tu presti attenzione al tuo stato mentale e fisico. Molti fattori sono collettivamente responsabili della depressione postnatale, proprio dai cambiamenti ormonali e dall'ansia verso preoccupazioni finanziarie o fisiche. La cosa importante da ricordare è che questo NON è un concetto o problema nuovo che solo le madri moderne affrontano, o qualcosa che accade quando semplicemente non ami abbastanza il tuo bambino. È un problema reale e tangibile come un caso di influenza o un attacco di tosse, e come donne progressiste, è tempo di capire e accettare questa realtà.

Fonte: //timesofindia.indiatimes.com/city/mumbai/Young-moms-in-Mumbai-are-anxiety-prone/articleshow/55332128.cms

Questi segni ti diranno se stai soffrendo di depressione postpartum

L'ultima cosa che ti aspetteresti di trovare è la depressione nelle neomamme. Tuttavia, se si verifica uno dei seguenti sintomi, si potrebbe essere solo affetti da depressione postpartum.

• Stai vivendo tristezza e letargia. Nonostante la gioia di riportare a casa il tuo bambino, all'improvviso ti trovi basso e depresso
• Ti senti solo, pur essendo vicino ad altri membri della famiglia
• Provi avversione al cibo, mancanza di concentrazione e inevitabilmente bassa autostima
• Stai sentendo un forte senso di colpa e hai iniziato a incolpare te stesso per tutto
• Sei sempre irritabile e in lacrime. Le piccole cose possono farti cupo e inizi a piangere
• Sei costantemente preoccupato per la salute del tuo neonato e spesso ti incolpi di essere una madre negligente
• Hai problemi a dormire e spesso ti svegli nel bel mezzo della notte - e per motivi non legati al tuo bambino
• Hai paura che tu possa finire per danneggiare il tuo bambino in un modo o nell'altro
• Si sviluppano sentimenti suicidi che richiedono un intervento immediato da parte di esperti, anche se questo è relativamente raro

Quindi, quali sono le cause della depressione postnatale nelle madri?

Prima di tutto, questo non ha NULLA a che fare con come sei come madre e come individuo. In nessun modo significa che ami di meno il tuo bambino o che sei una "persona cattiva". La depressione postpartum è una condizione medica - molto più grave della semplice 'ansia da mamma nuova' - la cui causa principale è la fluttuazione ormonale e lo stress fisico e mentale acuto. È inutile ricordare che una nuova madre passa molto per dare alla luce un bambino. Inoltre, deve prestare molta attenzione al neonato che spesso porta alla mancanza di sonno e alla cura di sé. Il livello di stress emotivo e fisico può raggiungere il picco nel primo paio di mesi dopo il parto. Per alcune donne, questo stress può diventare abbastanza grave da causare l'insorgere della depressione postpartum. Si evolve generalmente entro le prime due settimane dopo il parto o in qualsiasi momento entro i prossimi sei mesi.

Oltre allo stress emotivo e fisico, la depressione postnatale può anche essere il risultato dei seguenti motivi:

• Preoccupazioni finanziarie
• Mancanza di riconoscimento sociale
• Scarsa assistenza familiare
• Un problema relativo all'ansia
• Condizione fisica indebolita
• Diventare madre in giovane età

Come trattare la depressione postnatale

Fortunatamente, la depressione postpartum nelle neomamme spesso va via con il tempo. La chiave è ottenere il massimo supporto e aiuto dalla tua famiglia il più possibile, e rispettare le seguenti linee guida. Fare questo ogni giorno nel periodo dopo il parto è stato notato per aiutare le donne ad affrontare la depressione postpartum.

• Cerca di rilassarti il ​​più possibile. Prendersi cura della propria salute permettendo a tuo marito e ai tuoi familiari di aiutare le responsabilità della cura del bambino è di fondamentale importanza per riprendersi da questa condizione.

• Prova a sviluppare un ambiente familiare di supporto durante questi primi mesi. Parla con i tuoi cari e spiega loro come ti senti e cosa stai vivendo. Non nascondere i tuoi sentimenti; condividi le tue frustrazioni con quelle più vicine. Unisciti ai gruppi di supporto di mamma. Questo ti aiuterà a superare i tuoi sentimenti di solitudine e desolazione.

• Non scendere a compromessi sul sonno. Regola il tuo programma di sonno in base al programma del tuo bambino per riposare di più.

• Cerca di intrattenere hobby divertenti o rilassanti. Fai qualcosa che ti ha sempre dato felicità, come leggere un libro, fare giardinaggio o guardare un film preferito.

• Impegnati in alcuni leggeri esercizi fisici per distogliere la mente dalla routine quotidiana. Questo ti aiuterà anche a ripristinare presto la tua salute e la tua vitalità, che alla fine ti aiuteranno a sentirti più forte mentalmente.

Tuttavia, in alcuni casi, la situazione può diventare clinicamente seria. Questo di solito è perché la depressione può passare inosservata in molte donne per un lungo periodo di tempo. Molti di noi con questa condizione possono confondere la situazione con conseguenze post nascita o baby blues. Ma ci sono differenze sorprendenti tra le conseguenze postnatali e la depressione postnatale! Mentre il blues postnatale o l'oscurità è principalmente una crisi emotiva che ha scarso effetto sulla salute fisica della donna, la depressione può influenzare il suo benessere generale e indugiare per una durata molto più lunga. Se i suddetti metodi di trattamento non ti aiutano a stare meglio, il trattamento medico può essere essenziale. Il tuo medico o psicoterapeuta raccomanderà un trattamento efficace tramite terapia o farmaci.

La depressione postnatale è una condizione comune. Ci sono molti trattamenti disponibili per questa condizione, la prima e la più efficace è la generosa cura di sé e l'attenzione alle tue esigenze emotive e fisiche. Non perdere la speranza. Ricorda inoltre che se non si è in grado di affrontare la depressione postnatale da soli e con l'aiuto della propria famiglia, non esitate a cercare una guida esperta.