Sandwich di yogurt e formaggio
In questo articolo
- ingredienti
- Metodo
- Informazioni nutrizionali
Questo appetitoso panino è adatto a bambini di tutte le età ! Può essere un articolo perfetto per la colazione, un nuovo piatto per il pranzo o uno spuntino veloce in movimento. Parlando di nutrizione, impacca carichi di calcio dalla cagliata e dal formaggio. Più leggero e più sano del tipico panino al formaggio, la nostra versione è più facile da preparare ed è ancora piena di sapore. Psst! Preparati quando devi soddisfare le papille gustative di una grande folla che visita il tuo posto in modo imprevisto.
| Servi | Tempo di preparazione | Tempo di cottura |
| 2 persone | 15-20 minuti | 0 minuti |
ingredienti
- 4 fette di pane
- Cagliata da 1/4 di tazza appesa (durante la notte appesa)
- ¼ tazza di formaggio grattugiato (opzionale)
- 2 cucchiai di burro
- 10 g di cavolo
- 10 g di pomodori
- 10 g di cipolle
- 10 g di cetrioli
- 1 peperoncino verde
- 10 g di coriandolo
- 10 g di foglie di menta
- Sale a piacere
- 1/4 cucchiaino di polvere di pepe
Metodo
Passo 1
Mescolare tutti gli ingredienti sopra indicati, ad eccezione del pane, in una ciotola.
Passo 2
Regola sale e pepe in base alle tue preferenze.
Passaggio 3
Applicare un po 'di burro su un lato del pane. Spalma un po 'di pane spalmato sul pane imburrato e fai un panino.
Passaggio 4
Puoi grigliare il panino per una maggiore piccantezza.
Informazioni nutrizionali
| calorie | 147 Kcal
| proteine | 8, 6 g
| Totalmente grasso | 18 g
| Carboidrati totali | 11, 9 g
| Colesterolo | 49 mg
| Sodio | 400 mg
| Potassio | 43 mg
Suggerimento: puoi utilizzare questa crema anche sui biscotti cracker alla crema.