Un meraviglioso trucco per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi - Baby Sleep Music
In questo articolo
- Perché Baby Sleep Music aiuta
- Tipi di suoni del sonno del bambino e dei loro benefici
- Vantaggi di Baby Sleep Music
- Quando iniziare con le storie della buonanotte
Se mai c'è stata una competizione su "chi può più irritarsi al momento di andare a letto", sai chi vincerebbe. Bambini! Questi piccoli esseri umani, non importa quanto angelici, possono diventare veramente pignoli quando è ora di andare a letto. O vogliono giocare con te, piangere per apparentemente senza motivo, o ululare ogni volta che li metti giù. Quindi, come aiutare un bambino a ottenere un sonno sano e indisturbato? Esiste un trucco semplice ma molto efficace che puoi usare a casa: baby sleep music.
In poche parole, la musica del sonno del bambino comprende diversi tipi di suoni che possono far addormentare i bambini. Una volta che sai quali sono questi suoni e come usarli, il tuo bambino può addormentarsi in pochi secondi.
Perché Baby Sleep Music aiuta
La musica del sonno del bambino, come abbiamo appena discusso, consiste in suoni rilassanti e calmanti che attirano i bambini. Questi suoni inviano segnali positivi al cervello del bambino, tra cui rassicurazione, conforto e familiarità. Questo innesca sonnolenza nei bambini e li aiuta a dormire.
Recentemente, una nuova mamma, Liivi Hess, ha condiviso come lei e suo marito hanno provato a cantare al bambino per costruire una routine per andare a dormire.
"Quando il tempo si avvicinava, uno di noi le leggeva, dicendo parole come" è quasi tempo di sonno "il più possibile, poi l'avremmo tagliata mentre suonava musica rilassante e Will l'avrebbe portata in camera da letto.
Poi, in una stanza buia, Will l'avrebbe cantata per un minuto o due, poi l'avrebbe messa a dormire, dicendo "è ora di dormire, ci vediamo quando ti svegli." Con la stessa routine pre-letto, Isla imparò presto quando si avvicinava l'ora del pisolino o l'ora di andare a letto, quindi non ricevette una brutta sorpresa quando fu costretta a letto. Mentre ci sono volute tre o quattro settimane per raggiungere l'obiettivo, Isla è passata da circa nove ore di sonno al giorno a circa quattordici anni, e generalmente si addormenta in dieci minuti dopo essere stata messa giù! "
Ora, questo è davvero qualcosa, non è vero?
Tipi di suoni del sonno del bambino e dei loro benefici
Quindi, tutto pronto per usare la musica del sonno del bambino per mettere a letto il tuo piccolo? Ecco i quattro diversi tipi di suoni del sonno del bambino che i genitori possono utilizzare. Provali e vedi quale ti piace di più del tuo bambino:
1. Baby Shusher
Qual è uno dei motivi principali per cui i bambini trovano difficile addormentarsi? Beh, sono così occupati a piangere! A volte, sembra che il tuo bambino pianga senza motivo perché è ben nutrita, è stata ruttata, indossa un pannolino pulito e non è malata. Questo è quando un bambino shusher può aiutarti.
Un baby shusher è un dispositivo semplice ma meraviglioso che riproduce suoni ritmati per il tuo bambino attraverso un altoparlante. Può calmare un bambino in pochi secondi e aiutarli ad addormentarsi.
Perché funziona: un bambino shusher suona un suono shushing ritmico. Il 'shush' è una combinazione di molte onde sonore tutto in una volta. Questo è vicino ai suoni che i bambini sentono dentro l'utero - una combinazione di suoni provenienti dalla circolazione del sangue, dalla respirazione, dalla digestione, ecc. Della madre e dai suoni provenienti dall'ambiente esterno. Questo è il motivo per cui shushing è una musica rilassante per il bambino a dormire, inducendo sonnolenza e un senso di calma.
Come si fa: Accendi il baby shusher, dirigi l'altoparlante verso il tuo bambino e controlla che il bambino possa ascoltare il suono di zittitura. Puoi usare un baby shusher fin dalla nascita; i suoi livelli sonori sono testati per essere completamente sicuri (sotto 85 dB).
Guarda: Come un bambino Shusher calma miracolosamente un bambino che piange!
2. Rumore bianco
Questa è una delle forme più efficaci di musica per bambini e si sa che funziona in pochi secondi! Il rumore bianco è una miscela di onde sonore ripetitive su un'ampia gamma di frequenze. Queste onde si alternano tra alte e basse altezze.
Perché funziona: il rumore bianco imita i suoni che il tuo bambino ha sentito mentre era nel grembo materno. Questo la tranquillizza facendola sentire al sicuro e parte di un ambiente familiare.
Come si fa: è possibile acquistare una macchina a rumore bianco disponibile sul mercato. Queste macchine producono rumore bianco per il sonno del bambino a volumi sicuri. Il suono può essere riprodotto sul tuo bambino per aiutarla a dormire. Puoi anche produrre il tuo rumore bianco a casa. Recentemente, Lauren, una donna di 31 anni del Michigan, negli Stati Uniti, ha condiviso una meravigliosa esperienza con la sua nipotina. Lauren accese il lavandino del bagno per creare un flusso di rumore bianco dall'acqua corrente. La bambina, dopo aver ascoltato questo, si è addormentata in pochi secondi! Un'altra soluzione rapida consiste nel riprodurre al bambino un audio con rumore bianco disponibile su Internet.
Lo sapevi che anche i bambini amano il rumore rosa e il rumore marrone ?
No, questi non sono solo nomi di fantasia per tipi di rumore colorati, ma musica per il sonno del bambino derivata scientificamente. Come per scienza, il rumore rosa e marrone sono anche tipi di rumore bianco ma un suono leggermente più basso. Mentre il rumore bianco ha tutte le frequenze del suono che suonano alla stessa intensità, il rumore rosa dà più potenza alle frequenze più basse e meno al più alto. Quindi, il rumore rosa suona meno duro e acuto. Il rumore marrone è un tono ancora più basso del rumore rosa e quindi molto piacevole da ascoltare. Ti consigliamo di provare questo piacevole rumore rosa durante la prossima pisolino del tuo bambino. I genitori riferiscono che i loro bambini si sono addormentati con questa musica in pochi minuti!
3. Baby Lullaby
Questo è un trucco che le madri usano da molto tempo e anche le tue mamme e le loro nonne dichiareranno la sua efficacia! Le ninnananne del bambino sono canzoni dolci e lente, con testi scritti appositamente per i bambini e spesso con un coro ripetuto.
Perché funziona: le ninne nanne funzionano principalmente perché sono rassicuranti per il bambino. Secondo un articolo pubblicato sulla rivista Evolution and Human Behavior, una ninnananna è una specie di rassicurazione vocalizzata per il bambino che indica "Sì, la mamma è qui, quindi non preoccuparti e dormire bene". Alcuni ricercatori credono anche che i bambini rispondano così bene alle ninnananne perché indica un sacco di attenzione da parte del genitore o del caregiver. Accettalo: i bambini adorano l'attenzione e smettono di agitarsi quando ce l'hanno!
Come si fa: non devi essere un cantante esperto per usare con successo questo trucco; devi solo tenere a mente alcuni suggerimenti per indurre il sonno nel tuo bambino:
- Scegli una melodia dolce e melodiosa che aiuti a lenire il tuo bambino. Ecco alcuni testi hindi lori per aiutarti a iniziare. Puoi anche scegliere da una di queste ninne nanne inglesi, se preferisci.
- Canta o canticchia ritmicamente. Puoi anche ripetere lo stesso ritmo o ripetizione più e più volte.
- È una buona idea includere il nome del bambino nella ninna nanna. Le mamme hanno osservato che sentire il loro nome nella voce della loro madre conforta i bambini.
Consigli esperti per Baby Lullabies
Kristen Corey, Musicoterapista certificata da Board che lavora presso il Montefiore Health System, USA, condivide alcuni suggerimenti per cantare le ninna nanne in modo più efficace:
- Canta suoni vocali lunghi e fluidi come "ahhhhh" e "oooooo". Questo aiuta a rilasciare la tensione e fa sentire il tuo bambino rilassato
- Inizia con alcuni respiri lenti e profondi per sentirti più rilassato
- Mentre canticchia, nota la vibrazione nel tuo petto. Tieni il bambino vicino in modo che anche lei possa sentire la vibrazione
Un'altra opzione che dovresti tenere a portata di mano sono i CD audio delle ninne nanne che tuo marito o altri membri della tua famiglia possono usare se sei assente. Guarda alcuni bei CD di ninne nanne per far dormire i bambini. Puoi prendere in considerazione l'idea di metterli a casa e giocarli intorno alla pisolino del tuo bambino per creare un ambiente rilassato.
4. Ocean Drum
Se sei mai stato al mare, saprai quanto possono essere lenitivi i suoni dell'oceano. Un tamburo oceanico usa esattamente questo fatto per aiutare i bambini ad addormentarsi! Un tamburo oceanico è un tamburo simile a un disco pieno di piccole perle di metallo. Questo tamburo è inclinato da un lato all'altro per creare suoni che ricordano le onde dell'oceano.
Perché funziona: Migliaia di mamme hanno osservato che i dolci suoni ondeggianti e ondeggianti prodotti dal tamburo oceanico hanno un effetto calmante sui loro bambini. Un bambino calmo è più probabile che dorma meglio e più profondamente. Ciò che è ancora più interessante è che il tamburo oceanico ha anche effetti miracolosi sui bambini prematuri, aiutandoli a calmarsi e allattare.
Come si fa: puoi facilmente creare un tamburo oceanico per il tuo bambino a casa usando una scatola, plastica solida e trasparente e ripieni come pasta, fagioli, lenticchie, ecc. Una volta pronto, puoi inclinare questa scatola per produrre come suoni e calma il tuo bambino.
Suggerimento: questo può anche raddoppiare come un fai-da-te una volta che il bambino è piccolo o se ha un figlio maggiore a casa. I suoni dell'oceano sono eccellenti anche per lenire i capricci del bambino!
Vantaggi di Baby Sleep Music
1. Aiuta i bambini a capire quando è ora di andare a letto - Una volta che inizi a utilizzare la musica del sonno del bambino regolarmente in qualsiasi forma (ad esempio, cantando una ninna nanna), stabilisce una routine nella mente del tuo bambino. Comincia a capire che il tempo del pisolino si sta avvicinando e sarà più disposto a sistemarsi nel letto.
2. Aiuta il bambino a riaddormentarsi dopo essersi svegliato - Alcuni bambini si addormentano abbastanza velocemente ma tendono ad alzarsi frequentemente durante la notte. Molti bambini diventano molto irritabili quando ciò accade, portando a una notte di privazione del sonno anche per i genitori. Se il tuo bambino sta attraversando una fase di sonno difficile, puoi considerare di tenere il bambino a dormire musica a volume basso durante la notte. Questo la consolerà quando lei si sveglia e la aiuta a rimetterla a dormire.
3. I suoni del sonno del bambino aiutano il bambino a dormire durante il viaggio - Il sonno può diventare molto stressante per i bambini quando si trovano in un ambiente non familiare. Tuttavia, se ascoltano la loro familiare musica del sonno prima di coricarsi (o quando si svegliano durante la notte), gran parte di questo stress viene alleviato.
4. I bambini più grandi lo adorano anche - Se hai bambini o bambini in età prescolare a casa, potrebbero essere di fronte a problemi di sonno di natura diversa. Incubi, terrori notturni, paura del buio, ecc., Sono molto comuni a questa età. Suoni di sonno rilassanti possono aiutare a rilassare i bambini se si svegliano freneticamente di notte in una casa silenziosa.
Quando iniziare con le storie della buonanotte
Mentre il tuo bambino cresce un po 'più grande, puoi introdurla a un tipo di musica completamente nuovo: la musica delle parole! Gli esperti del bambino consigliano di iniziare a leggere il bambino fin dal grembo materno; tuttavia, i bambini di età pari o superiore a un anno rispondono meglio alle storie della buonanotte.
Perché funziona: leggere una storia per il tuo bambino prima di coricarsi favorisce il legame, sviluppa le abilità cognitive e linguistiche del tuo bambino e stabilisce anche una routine per andare a dormire. Giorno dopo giorno, mentre si abitua a questa routine della buonanotte, la storia diventerà anche il grilletto di un sonno sano e sereno.
Come si fa: rendere le favole della buonanotte una parte del rituale quotidiano del tuo bambino. Tu e tuo marito potete condividere ciò durante la settimana. Ecco i migliori cinque libri di storia della buonanotte per iniziare; siamo sicuri che questo tuo piccolo amore adorerà questi!
Quindi, ora che sai quanto può essere efficace la musica del sonno del bambino, c'è solo una cosa che devi fare la prossima volta che il tuo bambino si agita al nap-time: suona un po 'di musica! Diteci nei commenti se avete provato qualcuno di questi trucchi e come hanno funzionato per voi.