Perché dovresti mangiare papaya durante l'allattamento
In questo articolo
- Papaya è buono per le madri che allattano?
- Benefici per la salute di mangiare papaia durante l'allattamento
- In che modo il consumo di papaia influisce sulla produzione di latte
- Come includere la papaya nella dieta durante l'allattamento
- Papaya verde o papaia matura - Che è meglio se allatta
- La papaia cotta è utile come quella non cotta per le mamme che allattano al seno
- Quando dovresti evitare la papaia durante l'allattamento?
- Che cosa causa l'allergia alla papaia?
- Sintomi di avvertenza di allergia alla papaia
Le mamme sperimentano un legame naturale mentre allattano i loro piccoli. Le mamme che allattano prendono più precauzioni per consumare un pasto equilibrato e una generosa porzione di frutta ogni giorno. Un frutto che è considerato eccellente per le madri che allattano è papaia. Pertanto, è altamente raccomandato dai dietologi come una ricca fonte di vitamine e minerali essenziali. Oltre a migliorare la qualità e la quantità di latte, aiuterà anche il recupero post-consegna.
Papaya è buono per le madri che allattano?
Il consumo di papaia è sicuro durante l'ultimo trimestre e anche dopo aver consegnato il bambino a causa del suo meraviglioso valore medicinale. Nonostante il suo sapore dolce, è un'opzione gastronomica eccellente in quanto ha un basso contenuto di zucchero. La papaya cruda è molto buona per le madri che allattano. Le mamme dovrebbero assicurarsi di non avere alcuna allergia nei suoi confronti. Dovrebbero anche consumarlo in quantità moderata, per non danneggiare il bambino e la nuova mamma.
Benefici per la salute di mangiare papaia durante l'allattamento
La papaia è indubbiamente classificata come uno dei frutti più nutrienti. La polpa arancione del frutto simile al melone è eccezionalmente nutriente, cremosa e dolce. La papaya cruda è un componente comune in curry e stufati ed è popolare per i suoi potenziali benefici per la salute. Alcuni dei principali vantaggi sono elencati di seguito:
1. Protegge dalle malattie cardiache
L'assunzione di papaia impedisce al colesterolo di accumularsi nei vasi sanguigni. È un ricco di potassio che aiuta a regolare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Riduce le possibilità di malattie cardiache e favorisce un sano sistema circolatorio.
2. Aiuta con la gestione del peso post-natale
La papaia aiuta a prevenire lo sviluppo della cellulite. Ha un effetto disintossicante e aiuta a bruciare i grassi. Essendo un frutto ipocalorico, non contiene colesterolo e aiuta nella gestione del peso.
3. Aumenta l'immunità
Mangiare papaia matura durante l'allattamento al seno è un'opzione molto buona a causa dei suoi benefici per la salute. La papaia fresca e matura ha vitamina C che è un agente che stimola il sistema immunitario. Ha potenti proprietà antinfiammatorie che favoriscono la guarigione e prevengono le infezioni.
4. Aumenta la produzione di latte
Si sa che i papaya hanno un effetto lattogenico che aiuta ad aumentare la produzione di latte. Le papaya verdi sono più lattogene e quindi le madri che allattano dovrebbero assolutamente provare diverse ricette che incorporano papaie.
5. Promuove movimenti intestinali sani
Le papaie contengono fibre alimentari che aiutano a prevenire la stitichezza e le emorroidi. Un'assunzione regolare di papaia può fare miracoli per il sistema digestivo. Abbassa anche il livello di colesterolo alto e regola il livello di glucosio nel sangue.
In che modo il consumo di papaia influisce sulla produzione di latte
Le deliziose papaya non solo contribuiscono come prelibatezze culinarie, ma offrono anche una serie di benefici per la salute. La papaia cruda o verde aumenta la produzione di ossitocina - l'ormone che regola la produzione di latte nel corpo della madre. Fortifica anche il latte materno con le sue vitamine e minerali intrinseci.
Come includere la papaya nella dieta durante l'allattamento
Tutte le madri dovrebbero capire che la salute e la crescita del neonato dipendono completamente dalla dieta della madre. La papaya, infatti, può portare grande varietà e sapore e garantisce contemporaneamente la salute e lo sviluppo del bambino.
La papaya verde può essere consumata cotta, cruda o addirittura al curry. La ricetta della zuppa di papaya verde è popolare tra le mamme che allattano al seno. Ecco alcuni suggerimenti suggeriti per includere la papaya nella vostra dieta regolare durante il periodo dell'allattamento al seno.
- Curry di papaya verde : la papaya verde può essere cucinata con le spezie richieste, oppure si può preparare un contorno veloce mescolandolo.
- Insalata : aggiungere un po 'di lime, sale e pepe alla papaya cruda grattugiata. Per aggiungere diverse foglie di basilico sapore o alcune erbe possono anche essere utilizzati.
- Frullato di papaya verde : un frullato può essere preparato per la colazione con papaya, carota e yogurt. Anche la papaia cruda ha un ottimo sapore in combinazione con patate, melanzane, olio di mostarda e jeera.
- Parathas : Proprio come sono fatti i parathas di rafano, roba di papaya cruda e stendi paratha che può essere mangiato come un pasto sano.
Papaya verde o papaia matura - Che è meglio se allatta
La papaia matura ha un sapore migliore della papaya cruda, ma dal punto di vista medicinale, la papaia cruda dovrebbe essere consumata regolarmente dalle madri che allattano. Gli enzimi e i minerali sono più concentrati nella papaia cruda di quella matura.
La papaia cotta è utile come quella non cotta per le mamme che allattano al seno
La papaya cruda è insipida da gustare e la gente lo evita per il suo gusto poco invitante. Non può essere ignorato completamente a causa del valore nutritivo che aggiunge alla dieta. È, quindi, più preferito essere cucinato con altre verdure sotto forma di zuppa, stufato o curry, può essere mangiato in forma saltata in padella o come insalata con un pizzico di succo di limone e pepe per renderlo più saporito. È stato dimostrato oltre ogni dubbio che la papaia cotta e cruda è ugualmente benefica per la salute.
Quando dovresti evitare la papaia durante l'allattamento?
Sebbene la papaya sia altamente raccomandata dai medici durante l'allattamento, bisogna rimanere cauti riguardo ai fatti menzionati di seguito:
- Assicurarsi che nessun membro della famiglia intimo sia allergico alla papaia. Se esiste, la papaia dovrebbe essere consumata dopo aver consultato un medico.
- La pelle della papaia contiene un enzima simile al lattice che il corpo assume come allergene. Bisogna smettere immediatamente di consumare papaya se si notano sintomi di allarme.
- La papaya deve essere consumata in quantità moderata. Un consumo eccessivo può portare a reazioni allergiche nelle giovani madri.
Che cosa causa l'allergia alla papaia?
Il consumo di papaia a volte provoca gravi reazioni allergiche nelle madri sensibili. Le persone con allergia al lattice dovrebbero consultare un medico o evitare l'assunzione di papaya nella loro dieta. La pelle della papaia contiene un enzima responsabile delle reazioni allergiche. Bisogna essere estremamente attenti durante il periodo delicato dell'allattamento al seno in quanto può influenzare direttamente la salute della nuova mamma e indirettamente incantare il pericolo anche per il nuovo bambino.
Sintomi di avvertenza di allergia alla papaia
La papaya è conosciuta per essere un frutto meraviglioso grazie alle sue proprietà medicinali. Ma se si trova uno dei sintomi di avvertimento menzionati di seguito, è necessario rivolgersi rapidamente a un operatore sanitario.
- Congestione del torace / problemi respiratori
- Eruzioni cutanee pruriginose quando la pelle tocca il lattice della papaia.
- Diarrea e vomito per eliminare l'allergene
- Sensazione di bruciore con infiammazione della cavità orale mentre si mangia papaya.
- Smettere di respirare e cadere nell'inconscio è la forma più grave di reazione.
Non c'è da meravigliarsi, papaya è chiamata "frutto degli angeli". Per legare con il tuo bambino al contenuto del tuo cuore; aggiungi papaya alla tua dieta postnatale. È ricco di sostanze nutritive che protegge le nuove madri e i neonati. Quindi, la papaya è un must per le mamme che allattano.