Perché i nonni sono così importanti
"So esattamente come ti senti. Le prime settimane sono come una confusione con così tante cose in corso, così poco sonno e così poco tempo. Ma ce la farai bene. Sono qui per aiutarti."
Queste semplici parole possono sollevare lo spirito di una nuova mamma e rassicurarla che non è sola. Tutte le nuove madri si sentono sopraffatte, perché avere un bambino richiede un piano di gioco completamente nuovo. E chi meglio di capire e aiutare di te?
Non solo ci sei stato, forse più volte, ma questa volta puoi vedere la situazione con calma, dall'esterno. Sai come hai mobilitato la tua base di supporto chiamando tua madre, amici e parenti. Ricordi come sei riuscito a ingoiare il tuo orgoglio e decidi che farlo tutto da solo non ti ha reso una persona migliore, solo esausta. Comunica questa saggezza a tua figlia.
Perché sei solo la persona di cui ha bisogno
Hai passato anni a sviluppare le tue capacità organizzative e ora puoi aiutare la nuova mamma a organizzarsi. Non devi aspettare che ti venga detto cosa fare: vai avanti e getta roba nella lavatrice, apri il nuovo pacchetto di pannolini e resta con il bambino mentre la mamma fa quel tanto necessario pisolino.
Conosci anche i segni della stanchezza e probabilmente puoi dire la differenza tra il baby blues e i primi segni di depressione postpartum. Il baby blues è ciò che le nuove mamme sperimentano spesso tra il secondo e l'undicesimo giorno dopo il parto, per un periodo compreso tra 24 ore e 7 giorni, ed è principalmente causata da normali oscillazioni ormonali. Potresti aver avuto gli stessi sintomi: lacrime, spesso senza motivo apparente; sbalzi d'umore selvaggio; difficoltà di concentrazione; ansia; e sentimenti di scoraggiamento e vulnerabilità. Ciò di cui le nuove mamme con baby blues hanno più bisogno è la rassicurazione che ciò che sentono è normale e passerà.
Ciò che ti ha aiutato anche quando ti sentivi solo e vulnerabile sono il riposo, il supporto e le coccole delle persone a te vicine. Ricorda? Quindi una delle cose più importanti che puoi fare per la tua nuova mamma è aiutarla a riposare di più. Sei in una posizione così buona per coccolarla e rassicurarla.
Potresti anche ricordare quei sentimenti di frustrazione, isolamento, colpa, irritabilità, dimenticanza e stanchezza della nuova mamma che ti hanno fatto usare parole acute e fare accuse infondate. Quindi sai che questi sono alla pari per il corso; non prenderli sul personale. Sono semplicemente segnali che la nuova mamma ha bisogno di un abbraccio, un pisolino, un buon pasto e persino un piccolo esercizio per tornare in pista.
Ma cosa fai se vedi i segni inconfondibili della depressione postpartum? Se gli sbalzi d'umore non scompaiono; il sonno e il supporto emotivo non aiutano; e insorgono attacchi di panico, pensieri ossessivi o colpa estrema? Aiuta la nuova mamma a raggiungere il suo ostetrico il più presto possibile e cerca di rassicurarla che il trattamento accelererà il recupero ed è, dopo tutto, solo temporaneo.
Questa informazione non sostituisce la consulenza medica, psichiatrica o psicologica personale.