Quando le notizie sulle gravidanze di altre persone ti turbano
Questo mese è stato enorme per le notizie sulla gravidanza: in primo luogo, Beyoncé ha fatto il suo grande annuncio di due gemelli in attesa, con un servizio fotografico straordinario.
Poi, a casa, Zoe Foster Blake lo ha seguito con le sue notizie sulla gravidanza.
Mentre lo scatto glamour di Beyoncé è diventato rapidamente l'immagine più amata su Instagram, non tutti erano entusiasti di ascoltare le sue notizie sulla gravidanza.
Per alcune persone, in particolare per coloro che lottano per concepire, o che hanno perso una gravidanza, tali notizie possono essere difficili da deglutire.
Ecco come si sente Susan *.
Dopo anni di nostalgia per un bambino, Susan era al settimo cielo quando è rimasta incinta l'anno scorso.
Sfortunatamente, la sua gioia è stata di breve durata e alla sua scansione di 10 settimane ha avuto il cuore spezzato per scoprire che aveva abortito.
Da allora, ogni volta che Susan sente notizie di gravidanza di altre persone, lei sussulta.
"Sono ovviamente felice per loro ma allo stesso tempo un piccolo pezzo dentro di me muore", dice.
Poco dopo Susan ha abortito, molti dei suoi amici hanno avuto bambini, che ha trovato particolarmente impegnativo.
"Ho dovuto osservare molto i neonati, sapendo che il mio non sarebbe mai stato".
Mentre ascolta le notizie sulla gravidanza delle persone che la turbano, Susan ora ha sviluppato la sua strategia per aiutarla a far fronte.
"Tendo a stenderlo solo in modo che non debba pensarci, sembra solo aiutare il processo di guarigione per me."
Susan è lontana dall'unica persona che si sente in questo modo, afferma la dottoressa Nicole Highet, psicologa clinica, fondatrice e direttore esecutivo del Centro di eccellenza perinatale, COPE.
Dice che i sentimenti di "dolore e persino gelosia" sugli annunci di gravidanza di altre persone sono normali e comuni.
"Dopo tutto, siamo esseri umani, ed è naturale sentirsi così quando gli altri hanno ciò che desideriamo disperatamente", dice.
Se stai tentando senza successo di rimanere incinta, il dottor Highet dice che sentir parlare delle notizie sulla gravidanza di qualcun altro può ricordarti "quello che potresti volere disperatamente ma non puoi raggiungere in quel momento".
Può anche sembrare "ingiusto" quando gli altri intorno a te rimangono incinta, soprattutto quando sembra "senza sforzo" per loro.
Per coloro che hanno perso un bambino, i tuoi piani vengono improvvisamente "cancellati", che spesso ti lasciano sgomenta, delusa e che ha bisogno di riaggiustare le tue aspettative.
Ascoltare le notizie sulla gravidanza di altre persone può anche essere un forte promemoria della tua stessa perdita.
"La sensazione di dolore quando si ascoltano le notizie di qualcuno può quasi unire le sensazioni immediate di dolore, desiderio e forse gelosia - tutto in un colpo solo", afferma il dott. Highet.
Per peggiorare le cose, il dottor Highet dice che quando un amico o un familiare annuncia la gravidanza, si può sentire la pressione di essere felici per loro.
Ma ricorda: anche se sei sinceramente felice per loro, puoi ancora essere arrabbiato per te stesso.
Se questo inizia a influire sulla tua relazione con la persona che si aspetta, il dottor Highet dice che dovresti ricordare a te stesso che i tuoi sentimenti sono una riflessione sul tuo desiderio di avere un bambino e non riguardano quell'altra persona, di per sé.
Il dottor Highet sostiene che questi promemoria possono aiutarti a tenere sotto controllo le tue emozioni e non permettere loro di prendere il sopravvento e influire negativamente sulle tue relazioni.
Tuttavia, se i tuoi sentimenti diventano più intensi, Dr Highet consiglia di cercare supporto.
Potresti trovare un amico comprensivo e confidare i tuoi sentimenti, o discuterli con il tuo medico di famiglia o uno psicologo.
Ma se ti sentivi sconvolto quando hai visto le foto di gravidanza di Beyoncé, non pensarci.
"Sii gentile con te stesso", dice il dottor Highet.
"È naturale [sentirsi in questo modo], comprensibile, e non sei certamente una persona cattiva."
* Il nome è stato cambiato