Cosa c'è nel latte materno: tipi, contenuto e composizione
In questo articolo
- Perché il latte materno è la migliore fonte di cibo per il tuo bambino?
- Cos'è il latte colostro?
- Cos'è il latte di transizione?
- Cos'è il latte maturo?
- Quali sostanze nutritive si trovano nel latte materno?
- Composizione dei nutrienti chiave trovati nel latte materno
Il latte materno contiene oltre 200 elementi benefici e altri continuano ad essere aggiunti a questa lista ogni giorno che passa. Il latte materno è unico in quanto il tuo corpo personalizzerà automaticamente il latte che produci in base alle esigenze del tuo bambino. Pertanto, il latte materno prodotto se il bambino è nato a tempo pieno sarà diverso dal latte prodotto se il bambino è nato prematuro. Questo è il motivo per cui non può esserci alcun sostituto per il latte materno. Si raccomanda che tutti i bambini siano allattati esclusivamente fino a sei mesi e il latte materno continua ad essere una parte importante della dieta del bambino almeno fino a quando lui o lei ha un anno.
Perché il latte materno è la migliore fonte di cibo per il tuo bambino?
Come madre, produci il latte materno in modo specifico per il tuo bambino. Poiché il latte materno contiene la giusta quantità di sostanze nutritive e altri elementi essenziali per il bambino ad ogni età , è considerata la migliore fonte di cibo per i bambini. È noto che il latte materno protegge i bambini dalle infezioni e riduce al minimo il rischio di alcuni problemi di salute più avanti nella vita, come il diabete, l'obesità e l'asma. Il latte materno contiene tutti gli elementi necessari per far crescere, sviluppare, maturare e sopravvivere il corpo del tuo bambino.
Cos'è il latte colostro?
Il latte prodotto nei primi giorni dopo la nascita del tuo bambino è noto come colostro. Durando da circa cinque a sette giorni, il colostro è spesso e appiccicoso di solito con un colore giallo pallido. L'alto contenuto di anticorpi nel colostro lo rende vitale per la salute del bambino e agisce da primo vaccino. Sebbene molto concentrato, questo latte è facilmente digeribile e viene prodotto in piccole quantità quel tanto che basta per soddisfare le esigenze del tuo neonato.
Altre caratteristiche del colostro sono:
- Alto contenuto di proteine, minerali, sale, vitamina A, anticorpi e pochissimo grassi e zuccheri
- Agisce da lassativo promuovendo il facile passaggio di meconio (prima feci del bambino)
- Previene l'ittero neo-natale incoraggiando l'espulsione della bilirubina dall'intestino
Quanto prima il tuo bambino inizia a nutrirsi di colostro, meglio è per entrambi. Il bambino ha un vantaggio nutrizionale e anche la produzione di latte inizia rapidamente.
Cos'è il latte di transizione?
Questo è considerato il secondo stadio della produzione di latte materno e può essere visto circa una settimana dopo il parto. È probabile che i tuoi seni si sentano pieni e duri mentre non è possibile escludere dolore e arrossamento. Nutrire frequentemente il tuo bambino ti darà sollievo e questo può durare per alcuni giorni. Nelle due settimane successive, puoi aspettarti di vedere un aumento della quantità di latte e cambiamenti nella sua composizione. La quantità di grassi e zuccheri aumenta mentre i livelli di immunoglobuline e proteine ​​nel latte materno diminuiscono durante questa fase.
Cos'è il latte maturo?
Potrebbe sembrare sottile e acquoso, ma il latte maturo contiene tutti i nutrienti necessari per il benessere del bambino. La sua composizione e coerenza continueranno a variare da feed a feed su base giornaliera e di mese in mese. Dopo le prime settimane, il numero di globuli bianchi nel latte materno diminuirà mentre aumenterà il livello dell'enzima antibatterico, il lisozima. La quantità di latte prodotta aumenterà man mano che il bambino cresce fino a quando il bambino non si trasferisce sul cibo solido.
Quali sostanze nutritive si trovano nel latte materno?
Un bel po 'dei nutrienti trovati nel latte materno come i globuli bianchi che combattono le infezioni non possono essere prodotti al di fuori del corpo umano. Si stima che 100 ml di latte materno contengano circa 65 calorie. Ecco una breve scomposizione dei contenuti del latte materno:
- proteine
Siero e caseina sono i due tipi di proteine ​​presenti nel latte materno e offrono protezione ai bambini contro le infezioni. L'equilibrio tra queste due proteine ​​con il siero di latte al 60% e la caseina al 40%, consente una facile digestione del latte materno da parte del bambino. Delle proteine ​​specifiche presenti nel latte materno, la lattoferrina aiuta a prevenire la crescita di organismi nocivi come il lievito e il coliforme, mentre la secretoria IgA offre protezione contro E. coli e allergie e il lisozima ha proprietà anti-infiammatorie. Un importante amminoacido chiamato taurina si trova in grandi quantità nel latte materno. Questo è essenziale per il corretto sviluppo del cervello e degli occhi del bambino.
- Grassi o lipidi
I grassi nel latte materno sono essenziali per lo sviluppo del cervello del bambino e l'assorbimento delle vitamine liposolubili. Sono anche una fonte di calorie oltre a promuovere lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso. Contiene solo il 4% del latte materno, i grassi forniscono circa il 50% dell'apporto calorico del bambino. Gli acidi grassi come linoleico e linolenico aiutano nella produzione di una sostanza chiamata mielina che riveste i nervi e aiuta nella trasmissione dei messaggi attraverso il sistema nervoso.
- Vitamine
Il contenuto di vitamine del latte materno dipende dall'assunzione di vitamine da parte di una madre. Quindi, assicurati che la tua dieta includa alimenti ricchi di vitamine A, D, E, K, C, niacina, riboflavina e acido pantotenico. Le vitamine sono ciò che rende le ossa, la pelle e gli occhi sani. Sono anche utili nella prevenzione di malattie come lo scorbuto e il rachitismo. Per essere sicuro di non essere carente in nessuna di queste vitamine, il medico potrebbe suggerirti di continuare a prendere vitamine prenatali durante l'allattamento.
- carboidrati
Il lattosio rappresenta circa il 40% di tutte le calorie nel latte materno ed è il principale carboidrato nel latte umano. Svolge un ruolo importante nel liberare lo stomaco da batteri malsani e favorisce l'assorbimento di calcio, fosforo e magnesio.
- ormoni
Gli ormoni nel latte materno includono prolattina, relaxina, endorfine, cortisolo, leptina, estrogeni, progesterone, ormoni tiroidei e fattori di crescita. Questi sono necessari per controllare il metabolismo, i livelli di stress, il dolore e la pressione sanguigna, tra gli altri.
- enzimi
Si stima che il latte materno contenga circa 40 diversi enzimi. Alcuni di questi sono utili per abbattere i grassi per aiutare con la digestione mentre altri aumentano l'immunità contro i germi e disturbi. La lipasi è un enzima presente nel latte materno che aiuta ad abbattere il grasso in modo che i bambini possano digerirlo facilmente.
- minerali
I minerali contribuiscono allo sviluppo di ossa forti, aumentando l'efficienza dei globuli rossi e garantendo le corrette funzioni nervose e muscolari. Ferro, zinco, calcio, sodio, magnesio, selenio e cloruro sono alcuni minerali presenti nel latte materno.
Composizione dei nutrienti chiave trovati nel latte materno
La composizione del latte materno varia a seconda di vari fattori come l'età del bambino, la salute della madre e la dieta della madre per citarne alcuni. L'acqua costituisce circa il 90% del latte materno e questo è essenziale per mantenere il bambino idratato, controllare la temperatura corporea, fornire lubrificazione per le articolazioni e proteggere gli organi.
Inoltre, la composizione del latte materno varia durante il giorno e durante il pasto. Ad esempio, il latte anteriore o il primo latte espresso durante un mangime è destinato a essere dissetante. Il latte che viene dopo, noto come latte posteriore, è ricco e ricco di grassi cremosi per il tuo bambino. Ecco una tabella della composizione di alcuni nutrienti trovati nel latte materno:
| nutriente | Valore medio nel latte materno (100 ml)
| Proteina | 1, 3 g
| Grasso | 4, 2 g
| Carboidrato | 7 g
| Sodio | 15 mg
| Calcio | 35 mg
| Fosforo | 15 mg
| Ferro | 76 mcg
| Vitamina A | 60 mcg
| Vitamina C | 3, 8 mg
| Vitamina D | 0, 01 mcg
| Magnesio | 3, 5 mg
Altri componenti vitali del latte materno
Ci sono molte altre sostanze elencate come parte delle informazioni sul latte materno che sono essenziali per il continuo benessere del bambino. Loro sono:
- Oligosaccaridi del latte umano (HMO) - Un tipo di fibra alimentare, che favorisce la crescita di batteri sani nello stomaco del bambino per aiutare la digestione e i movimenti intestinali regolari.
- Microbiota del latte umano - Il latte materno contiene vari tipi di batteri. Alcuni di questi si trovano nel latte di tutte le madri, mentre altri saranno unici per te in base alla tua dieta, immunità , ambiente e stile di vita. Quando viene trasmesso al bambino, li aiuterà a sviluppare il proprio microbiota intestinale individuale che sarà utile per combattere le infezioni.
- Anticorpi - Conosciuto anche come immunoglobuline, per aiutare a potenziare il sistema immunitario del bambino. Il colostro, noto anche come primo latte materno, è particolarmente ricco di anti-corpi.
Un buon numero di fattori di crescita si trovano anche nel latte umano che è benefico per l'intestino, il sistema nervoso, il sangue e gli ormoni che controllano il metabolismo. Ci sono anche molti altri ingredienti nel latte materno che non sono stati ancora identificati.
Mangiare una dieta sana e nutriente durante la gravidanza e durante l'allattamento al seno sarà benefico per la tua salute e quella del tuo bambino. Assicurati che la tua dieta sia equilibrata e comprenda cereali integrali, legumi, frutta, verdura, proteine ​​magre come pollo, latticini con basso contenuto di grassi e molta acqua.
Se hai problemi a far attaccare il bambino, puoi chiedere l'aiuto di un consulente per l'allattamento. La maggior parte delle donne che hanno difficoltà a cogliere la tecnica dell'allattamento al seno trovano che la guida esperta è estremamente utile.
Disclaimer: questa informazione è solo una guida e non un sostituto per la consulenza medica di un professionista qualificato.