Cosa succede veramente a scuola del sonno
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La prima volta che siamo andati a dormire siamo stati cacciati dopo un giorno. Proprio mentre mi sistemavo in una posa rilassata nella mia camera da letto con una rivista, una delle infermiere ha detto che il mio bambino di un anno sembrava un po 'caldo - e quando un termometro mostrava una temperatura di 38 gradi era di nuovo a casa per noi. Ho lasciato in lacrime.
14 mesi di privazione del sonno avevano preso il loro tributo, e come famiglia eravamo sfiniti. Sebbene fosse stata una bambina soddisfatta, dopo aver dormito per 4-6 ore dopo le prime settimane, mentre continuava a svegliarsi due o tre volte a notte. Abbiamo aspettato fino a quando ha iniziato i solidi. Nessun cambiamento. Abbiamo tentato di auto-stabilirsi. Nessun cambiamento. Il primo compleanno di Lucinda andò e se ne andò. Prima di andare in vacanza durante l'anno nuovo, ho visto un medico generico che raccomandava la sedazione con un antistaminico, solo per darci una pausa. Mia figlia rotolò attorno al suo lettino ridacchiando per un'ora, poi svenne, solo per svegliarsi quattro ore dopo, come al solito.
Fortunatamente, il mio GP mi aveva anche indirizzato al programma residenziale di Tresillian. Anche se la nostra visita iniziale è stata interrotta, ho sentito che la routine che le infermiere mi avevano dato era fattibile a casa, quindi una volta che Lucinda si è ripresa dalla sua malattia, l'abbiamo provata a casa. Niente più bottiglie da un giorno all'altro, sistemazione nella culla sveglia, niente allattamento al seno per dormire ... tutte le stampelle sono uscite dalla finestra. Mia figlia ha sbattuto la testa sulle sue culle e ha pianto e pianto - mentre eravamo lì con lei - e dopo una settimana ha funzionato. Accidenti!
Ma un altro weekend di distanza, alcune altre malattie minori e siamo tornati al punto da cui eravamo partiti. La routine che abbiamo provato l'ultima volta non funzionava. In effetti, sembrava svegliarsi più angosciata che mai, e piangere per ore durante la notte mentre cercavamo di confortarla. Allarmato da questo, abbiamo visitato due medici e un chiropratico per trovare una ragione per il suo disagio notturno. Abbiamo provato spray sinusali, emollienti delle feci e manipolazioni articolari, per cercare di renderla più confortevole durante la notte.
Alla fine, ci è stato detto che non c'era assolutamente nulla di fisicamente sbagliato e che si trattava di un problema di sonno. Quindi tornando a scuola di sonno siamo andati. Tresillian mi ha dato il prossimo posto libero disponibile.
Tresillian, la più grande organizzazione australiana per la salute dei bambini e della famiglia, offre aiuto ai genitori per telefono o in uno dei tre centri di assistenza residenziale a Sydney, con i finanziamenti forniti dal dipartimento di salute del NSW. Hanno anche un servizio di consulenza online dal vivo, finanziato da Johnson's Baby. Ai genitori viene offerto un soggiorno di un giorno o una sessione di 5 giorni più intensiva. Siamo andati per quello lungo.
La struttura Inner West di Tresillian a Canterbury offre circa 14 camere da letto, ognuna con un bagno e una piccola dependance per il bambino a dormire. I partner sono i benvenuti come i giovani fratelli se non sono disponibili altre opzioni di assistenza. Durante il mio soggiorno, è stato incoraggiante vedere molti padri partecipare al programma, piuttosto che godersi un sonno a casa!
Le camere sono abbastanza confortevoli (anche se una doona da casa avrebbe aiutato) e i genitori hanno anche accesso ad una sala pasti, una sala giochi e un'area giochi all'aperto.
Tutti i pasti per genitori e figli sono forniti al centro, con pasti per adulti forniti da un servizio che fornisce anche cibo ospedaliero pubblico. Inutile dire che non è flash. Tuttavia, molti snack sono disponibili e con decine di ristoranti da asporto nelle vicinanze, l'ordinazione è un'opzione. Ma davvero, a chi importa del cibo quando non devi cucinare e pulire in seguito?
Il primo giorno e la notte, il sonno e l'assestamento vengono effettuati dalle infermiere tresilliane in modo che possano osservare i modelli di sonno del bambino e anche i genitori possono rilassarsi, riposando prima di assumere il controllo di stabilirsi il secondo giorno. Se un bambino ha bisogno di mangiare durante la notte, gli infermieri svegliano il genitore per fornire il seno o il biberon.
Come ha fatto per me a casa, Lucie ha pianto e ha resistito all'ora del pisolino e al momento di andare a letto, piangendo per circa mezz'ora con le infermiere che la controllavano a intervalli di 10 minuti e la rimettevano nel suo lettino. Quando mi è stato detto che alla fine si è addormentata esausta sul pavimento, mi sono sentita orribile. Stavo facendo la cosa giusta? Mi sono svegliato alle 6 del mattino preoccupato di aver pianto tutta la notte, ma le infermiere hanno detto che si era svegliata alle 5 del mattino e poi era tornata a dormire di nuovo con la direzione verbale, cioè "vai a letto", "sdraiati" ecc.
Le routine e le tecniche su misura per gli infermieri sono adattate all'età del bambino, quindi per i più piccoli è consigliabile incoraggiare l'assestamento "pratico", mentre ai bambini verrà impartita la direzione verbale e lasciata ad auto-assestarsi per brevi periodi.
Quando i loro piccoli sono finalmente addormentati, i genitori si stringono nella sala da pranzo stringendo tazze di tè e confrontando storie di guerra. Un bambino dormiva solo 45 minuti alla volta. Per otto mesi. Altri provenivano da Coffs Harbour, in quanto tali strutture non sono disponibili nelle zone rurali.
Il secondo giorno, il letto di Lucie è stato spostato vicino alla mia stanza ed è stato il mio turno di provare la tecnica di sedimentazione. Prima abbiamo provato la direzione verbale, anche se non sarebbe rimasta nel suo letto. Il passo successivo la stava lasciando piangere con la porta chiusa, poi entrando, riportandola a letto e ripetendo la direzione verbale. Ha continuato a fare headbang e mi è stato assicurato che si tratta di un comportamento normale, anche se raro nei bambini piccoli, e che non causerebbe lesioni a se stessa. Tuttavia, la routine stava funzionando, e lei si sarebbe accontentata di dormire in circa 30 minuti. Però durante la notte, ha continuato ad essere più difficile da regolare, e ci sarebbe voluto almeno un'ora.
Un'altra caratteristica del secondo giorno è una visita con un assistente sociale. Questo fornisce ai genitori l'opportunità di parlare dei loro problemi genitoriali e l'effetto della mancanza di sonno nella famiglia. Ho trovato questa sessione molto utile ed è stata in grado di elaborare alcune idee per ricevere più supporto e tempi di inattività, al fine di gestire meglio i miei livelli di stress.
I centri familiari Tresillian gestiscono anche sessioni di gruppo con assistenti sociali e altri professionisti durante un soggiorno per fornire ulteriori informazioni e supporto ai genitori: è sempre incoraggiante sapere che ce ne sono altri nella stessa barca.
Il terzo giorno è caduto di domenica, quindi mio marito è venuto per provare la tecnica da solo. Siamo riusciti a sistemarla per dormire e dormire in meno di 30 minuti, il che è stato molto incoraggiante. Un'altra tecnica che abbiamo provato era in piedi o seduta sulla soglia senza contatto visivo, per non turbarla chiudendo la porta. Ciò ha avuto un successo variabile, ma l'ho trovato meno stressante che stare dall'altra parte della porta.
Il quarto giorno è stato speso a leggere, fare passeggiate e giocare. L'opportunità di fare poco, ma suonare e legare mia figlia è stata meravigliosa, specialmente perché di solito devo condividerla con il lavoro e un fratello maggiore. Abbiamo anche visto il pediatra on-staff per escludere eventuali problemi fisici.
Sfortunatamente, la notte quattro è stata la notte peggiore ancora! Lucie si svegliò alle 10.30, alle 10.00 e alle 5 del mattino, prendendo almeno 40 minuti per stabilirsi ogni volta. Mentre le 6 del mattino si profilavano, le infermiere si offrirono gentilmente di portarla alla scrivania delle infermiere e mantenere la sua felice colorazione, mentre io tentavo di dormire un'ora in più prima di colazione. Durante la colazione mi sentivo un po 'scoraggiato, sentendo storie di altri genitori che avevano avuto un successo totale con i loro piccoli. Il signor 45 minuti, ad esempio, ha finalmente dormito nella sua ultima notte!
Ho guidato a casa conscio del consiglio delle infermiere che i problemi di sonno potrebbero richiedere da due a quattro settimane per risolverlo anche dopo la routine.
Quindi eccoci quasi un mese dopo e mi dispiace dire che si sta ancora svegliando almeno una volta durante la notte. Per fortuna, di solito si accontenta di dormire e dormire ora senza lacrime e abbiamo lasciato cadere bottiglie durante la notte - che erano tutti gli obiettivi del nostro soggiorno.
Dopo tre settimane di pianto controllato durante la notte senza successo, abbiamo deciso di provare un approccio più gentile e ora abbiamo un materasso sul pavimento nella sua camera da letto per quando ha bisogno di conforto nelle ore piccole.
Ogni bambino è diverso
Poiché l'esperienza di tutti della scuola del sonno è diversa, ho chiesto ad alcune altre mamme con cui sono rimasto in contatto sin dal nostro soggiorno per condividere le loro storie.
Janelle, mamma di Jack di dieci mesi, ha detto che la sua permanenza è stata "una storia di successo" e che la sua vita è cambiata. "A parte lui che ha la febbre e la gola infetta questa settimana sta dormendo", ha detto.
Rena, mamma di Nicola, di quattro mesi, ha detto che il suo "sonno notturno è decisamente migliore di quello che era pre-tresilliano - Sono abbastanza sicuro che sia a causa del nuovo ambiente in cui si trova ora (cioè, non in la nostra camera da letto, e più avvolta strettamente di quello che era in precedenza) ". Ma lei ha avvertito che "è molto più difficile andare giù per giorni dorme ora - richiede più battute di quello che ha fatto e molto più confortante ... povero ragazzo penso che tutto il pianto lo abbia sfregiato !!"
Justine, mamma Callum di 10 mesi, ha detto che è d'accordo con Rena. "Anche se regrediamo qualche giorno qua e là, la sua dormita notturna è migliorata e sono stato in grado di riprendere il feed fino all'abitudine al sonno. Credo che l'intera esperienza abbia insegnato a Callum che il seno non è uguale al letto e mi ha aiutato a essere un po 'più saldo con lui. Sono venuto a patti col fatto che le persone che dormono 2 x 2 ore e dormono tutta la notte sono solo fortunate. "
Justine ha aggiunto che "Mi sono davvero goduto il mio tempo a Tresillian perché era una pausa dal cercare di destreggiarsi tra lavoro a casa, tornare al lavoro e cercare di essere la migliore mamma di Callum che potessi essere. E 'stato bello goderselo solo per qualche giorno. Mi sono anche reso conto che [il mio compagno] e io non siamo gli unici genitori in lotta ma ci sono molti di noi. È stato bello poter parlare con tutti e sapere che è giusto chiedere aiuto e non esiste un modo giusto e sbagliato, è trovare il modo migliore per adattarsi alla nostra vita ".
Il figlio di Imogene, Henry, 10 mesi, si sveglia ancora durante la notte. Anche se si è sistemato meglio e si sta svegliando di meno, ammette di aver trovato l'esperienza emotivamente prosciugata.
"Se potessi dire alle persone UNA cosa prima che andassero a dormire, è di essere pronti a piangere improvvisamente per l'allattamento al seno che avevi risentito durante la notte, e ad essere preparato per un bambino appiccicoso, ritirato - in breve, essere pronto a dover lavora un po 'tutta la tua relazione con il tuo bambino ", ha detto.
"Siamo così concentrati sul" problema del sonno "che pensiamo possa essere isolato da tutto ciò che accade tra te e il tuo bambino / a." Ha suggerito che i genitori dovrebbero avere l'opportunità di parlare con un assistente sociale alla fine del loro rimani pure.
Come me, Imogene ha deciso di adottare l'atteggiamento secondo cui "questo è solo il modo in cui le cose sono fino a che non lo sono, quindi prova solo a pensare a come non lasciare che controlli completamente la tua vita. “
Dopotutto, alla fine tutti i bambini dormono, vero?