Anguria in gravidanza - È sicuro mangiare?
In questo articolo
- Puoi mangiare anguria durante la gravidanza?
- Benefici per la salute di mangiare anguria durante la gravidanza
- Benefici dei semi di anguria per le donne incinte
- Ci sono alcuni effetti collaterali del consumo di anguria durante la gravidanza?
- Ricette veloci che includono l'anguria
La nutrizione è una parte essenziale di una gravidanza di successo; le donne incinte hanno bisogno di guardare costantemente ciò che consumano per il loro bene e il bene del bambino dentro. I frutti sono sempre raccomandati per le donne incinte e ci sono frutti che portano benefici unici per le donne incinte. L'anguria non è solo sicura ma anche benefica per le donne incinte.
Puoi mangiare anguria durante la gravidanza?
Sì. Le angurie possono e devono essere consumate durante la gravidanza. Le angurie, consumate con moderazione, non sono solo sicure ma anche molto utili per le donne incinte e i loro bambini.
Benefici per la salute di mangiare anguria durante la gravidanza
Di seguito è riportato un elenco di vantaggi unici che i cocomeri portano per le donne incinte.
1. Bruciore di stomaco e sollievo dall'acidità
La gravidanza provoca importanti cambiamenti ormonali nel corpo. Questi cambiamenti portano un certo grado di disagio; acidità e bruciore di stomaco sono problemi che la maggior parte delle donne affronta durante la gravidanza. L'anguria è nota per avere un effetto calmante sull'apparato digerente e può dare sollievo dall'acidità e dal bruciore di stomaco, e può farlo a volte, quasi all'istante. Quindi la prossima volta che soffri di un sistema digerente aggravato, vai dritto per i gustosi meloni.
2. Previene l'edema
Le donne incinte hanno spesso a che fare con gonfiori insoliti nelle mani e nei piedi chiamati edema. L'edema è causato da un insolito accumulo di liquidi in alcuni tessuti del corpo. L'elevato contenuto di acqua dei cocomeri aiuta a bloccare i blocchi e dà sollievo dall'edema.
3. Efficace contro la disidratazione
Un'altra afflizione comune associata alla gravidanza è la disidratazione. La disidratazione può causare lievi disagi che vanno dalla stanchezza e all'adolescenza a problemi più gravi per le donne incinte come la nascita prematura. Le angurie contengono quasi il 90% di acqua e sono particolarmente efficaci nel combattere la disidratazione.
4. Malattia mattutina
Le donne incinte soffrono di attacchi di nausea e vomito soprattutto durante le prime settimane di gravidanza, oltre al nome, questi attacchi possono verificarsi in qualsiasi momento durante il giorno. Un bicchiere di succo di anguria al mattino è molto efficace nel combattere questa malattia. Oltre ad alleviare la nausea mattutina, un bicchiere di succo di anguria al mattino è molto rinfrescante ed energizzante.
5. Aumenta l'immunità
Il corpo di una donna incinta combatte le infezioni e le malattie per due - lei e il bambino in crescita alla volta. Quando un sistema immunitario forte è essenziale, alcune donne potrebbero effettivamente affrontare un calo dei livelli di immunità. Le angurie contengono un potente nome antiossidante licopene. Il licopene è ciò che conferisce il colore rosso ai cocomeri ed è noto per aumentare i livelli di immunità per gli esseri umani.
6. Disintossicante del corpo
Le angurie hanno proprietà diuretiche che aiutano a scovare le tossine e ridurre l'acido urico nel corpo. Questa proprietà dei cocomeri aiuta il corretto funzionamento del fegato e dei reni durante la gravidanza.
7. Allevia i crampi muscolari
Il corpo di una donna incinta cerca costantemente di adattarsi ai cambiamenti che sta attraversando, i cambiamenti ormonali e il rapido aumento di peso possono causare crampi muscolari e dolore. Le angurie sono efficaci per alleviare dolori muscolari e crampi.
8. Previene la pigmentazione della pelle
I cambiamenti ormonali che avvengono nel corpo di una donna durante la gravidanza possono far sembrare la pelle squamosa e opaca. Le angurie migliorano la digestione e scovano le tossine, producendo in genere una pelle naturalmente luminosa priva di pigmentazione.
9. Riduce la stitichezza
La stitichezza è un'altra lamentela comune e parte integrante della gravidanza. Le angurie hanno un alto contenuto di fibre che aiuta nella formazione delle feci; l'alto contenuto d'acqua aiuta anche a facilitare il movimento degli intestini.
10. Promuove le ossa sane nel feto
Un altro motivo importante per le donne incinte di includere l'anguria nella loro dieta è il fatto che i cocomeri aiutano il bambino in crescita con la formazione di ossa e denti. Le angurie contengono calcio e potassio in quantità notevoli, questi minerali sono necessari per il corretto sviluppo osseo nel feto.
Benefici dei semi di anguria per le donne incinte
La maggior parte delle persone non consuma ma scartano i semi dell'anguria invece, questi semi, tuttavia, sono ricchi di nutrienti che possono essere utili per la mamma e il bambino in crescita. I semi di anguria diventano croccanti quando arrostiti e possono fare uno spuntino delizioso e salutare.
- L'elevato contenuto di vitamina C dei semi di anguria è molto utile per potenziare il sistema immunitario del feto in crescita.
- Insieme ai grassi sani e ai semi di anguria proteica contengono anche folati, vitamina B e minerali essenziali come il ferro, il magnesio, il potassio e lo zinco, che contribuiscono al corretto sviluppo e alla crescita del feto.
Ci sono alcuni effetti collaterali del consumo di anguria durante la gravidanza?
Le angurie, sebbene siano generalmente buone per la salute e benefiche per le donne in gravidanza, possono avere anche alcuni effetti indesiderati; incluso il seguente:
- Se consumato in eccesso, il contenuto di zuccheri nei cocomeri può causare alti livelli di glucosio nel sangue e causare diabete gestazionale.
- Le proprietà diuretiche dell'anguria possono causare lo scarico di sostanze nutritive essenziali insieme alle tossine.
- Si consiglia di consumare solo cocomeri appena tagliati. Le angurie hanno la tendenza a rovinarsi rapidamente e non consumate fresche possono portare a nausea, vomito e disturbi gastrointestinali.
Ricette veloci che includono l'anguria
Ecco alcune semplici ricette con l'anguria che puoi provare.
1. Insalata di anguria e avocado
ingredienti
- 2 grandi avocado
- 4 tazze di angurie a cubetti
- Aceto balsamico
Preparazione
Aggiungere in un recipiente due grandi avocado sbucciati, disseccati e a cubetti, aggiungere quattro tazze di cocomeri e mescolare bene; aggiungere condimento all'aceto balsamico appena prima del consumo.
2. Milkshake di anguria
ingredienti
- 4 tazze di angurie a cubetti e semi di sesamo
- 1 tazza di zucchero
- Sale a piacere
- 1 tazza doppia crema refrigerata
Preparazione
Aggiungere tutti gli ingredienti tranne la doppia crema in una terrina e mescolare bene, coprire con pellicola trasparente e riporre in frigorifero per trenta minuti. Togliere dal frigorifero e inserire gli ingredienti in un frullatore, aggiungere la doppia panna fredda e mescolare.
3. Plain Jane - Just Watermelon Juice
ingredienti
- 8 tazze di anguria a cubetti senza semi.
Preparazione
Uno dei modi più semplici per ottenere il meglio che il frutto ha da offrire è quello di avere succo di cocomero durante la gravidanza senza ingredienti aggiunti come sale o zucchero. Basta mettere 8 tazze di anguria a cubetti senza semi in un frullatore e mescolare bene.
Le angurie consumate durante la gravidanza non sono solo sicure se consumate con moderazione, ma forniscono anche benefici per le donne incinte che vanno dalla lotta contro l'acidità, crampi muscolari, affaticamento e molti altri disturbi comunemente riscontrati durante la gravidanza. Un consumo moderato e la ricerca di un parere medico da parte del medico prima di includere i cocomeri nella vostra dieta vi garantiranno di ottenere i migliori benefici per la salute che il frutto meraviglioso ha da offrire.