Allenare il tuo bambino verso il sonno indipendente
In questo articolo
- Cos'è il sonno indipendente?
- Quando è il momento giusto?
- Suggerimenti per sviluppare abitudini di sonno indipendenti
Sistemare un bambino nel sonno imperturbabile è una sfida per i genitori. La maggior parte dei bambini sono pronti per una sana routine di sonno intorno ai primi 3-4 mesi della loro vita e possono diventare dormiglioni indipendenti all'età di 1 anno. Se il tuo bambino impara a dormire dritto per un periodo di 6-8 ore o non ha bisogno della tua presenza per tornare a dormire anche se si sveglia nel bel mezzo della notte, allora è un buon segno di sonno indipendente. Cerchiamo di esplorare come si può inculcare l'abitudine del sonno indipendente nel bambino.
Un neonato ha bisogno che sua madre sia sempre in giro per un sonno confortante. Tuttavia, quando ha 3-4 mesi, è pronto per l'allenamento del sonno. Se può imparare ad auto-stabilirsi per dormire a questa età, è un'indicazione di un programma di sonno sano. Ti portiamo consigli utili per aiutare il tuo bambino a diventare un dormiente indipendente.
Cos'è il sonno indipendente?
Si dice che il tuo bambino diventi un dormiente indipendente quando riesce a dormire bene almeno 6-8 ore durante la notte e può dormire senza l'assistenza del genitore dopo essersi svegliato bruscamente.
Quando è il momento giusto?
Prima inizi, meglio è per il tuo bambino e anche per te. Tuttavia, un neonato si sveglia spesso durante la notte quando ha fame e ha bisogno della tua devozione indivisa. Ma quando diventa 3-4 mesi, puoi iniziare l'allenamento del sonno. Tuttavia, nel caso in cui non ti sentissi a tuo agio lasciando che il tuo bambino si auto-assestasse per dormire, se non rispondeva bene alla routine o se ci sono stati dei cambiamenti radicali nella tua famiglia, puoi riconsiderare l'avvio quando è 6-8 mesi vecchio.
Suggerimenti per sviluppare abitudini di sonno indipendenti
Finché stai cullando o cantando il tuo bambino per dormire, non sente il bisogno di diventare un dormiente indipendente. Ma il giorno in cui ti senti a tuo agio ad aiutare il tuo bambino ad autoregolare la sua routine del sonno, seguire i consigli ti sarà utile.
1. Imposta una routine
È importante impostare una routine del sonno nel bambino fin dall'inizio. Metti da parte il tempo per dare il bagno al tuo bambino, nutrirlo, giocare con lui, portarlo fuori a fare passeggiate e metterlo a letto. Segui questa routine religiosamente per aiutare il tuo bambino a ottenere un buon ritmo di sonno.
2. Fornire un ambiente di sonno adatto
Un ambiente confortevole, sicuro e silenzioso è molto essenziale per il tuo bambino per godersi un sonno profondo. Assicurati che questo ambiente sia coerente ogni volta che fai addormentare il tuo bambino, poiché i piccoli hanno difficoltà ad adattarsi alle nuove modifiche.
3. Lo metti a letto assonnato
Metti a letto il tuo bambino non appena inizia a sentirsi sonnolento piuttosto che aspettare che si addormenti profondamente. Questo lo avrebbe aiutato ad associare il sonno con il suo letto, piuttosto che il tuo giro o tocco, mentre andava a dormire. Se si sveglia durante la notte, cercherebbe la sua associazione di sonno piuttosto che te.
4. Sottolineare la differenza tra giorno e notte
Mantieni la stanza del tuo bambino tranquilla e fioca durante le ore notturne. Tutti gli ostacoli che possono disturbare il suo sonno dovrebbero essere rimossi. Nel caso, si alza durante la notte, lo nutre se ha bisogno di un feed. Tuttavia, evita di interagire o giocare con lui in quanto queste attività lo renderebbero più attivo. Aiutalo a capire che le notti sono destinate a dormire. Tuttavia, per far dormire il tuo bambino più di notte, non commettere l'errore di tenerlo sveglio durante il giorno. Un bambino che ha dormito poco durante il giorno si stancherà e non riuscirà a dormire la notte.
Le strategie di cui sopra sono utili per inculcare abitudini del sonno senza aiuto nel tuo bambino, ma non aspettarti un miracolo durante la notte. I bambini hanno bisogno di tempo per adottare una nuova routine, ma essere coerenti e pazienti faranno in modo che diventino dormienti indipendenti per un periodo di tempo.