Pomodori per bambini - Benefici per la salute e Ricetta zuppa
In questo articolo
- Quando puoi iniziare a dare pomodori al tuo bambino?
- Valori nutrizionali dei pomodori
- Benefici per la salute di pomodori per neonati
- Precauzioni da prendere mentre dare pomodori per i bambini
- Come acquistare e conservare i pomodori
- Come preparare la zuppa di pomodoro per i bambini?
Alzare un bambino può essere una sfida e dar loro il cibo giusto è di fondamentale importanza per far sì che crescano e si sviluppino nel modo giusto. Un alimento che ha molti benefici per la salute è il pomodoro e sono molto versatili. Puoi nutrire i tuoi bambini pomodori in diverse forme, ma devi anche essere informato se è sicuro fare lo stesso.
Una volta che sei a conoscenza dei benefici per la salute dei pomodori e di come possono essere cucinati per il tuo bambino, puoi iniziare a dar loro da mangiare.
Quando puoi iniziare a dare pomodori al tuo bambino?
I bambini possono essere nutriti con pomodori poiché hanno molti benefici per la salute. L'età giusta per introdurre i pomodori a tuo figlio è di circa 8-10 mesi. Generalmente i pomodori non causano allergie, ma tenete gli occhi aperti, nel caso, per le eruzioni cutanee sulla pelle del vostro bambino dopo aver consumato i pomodori.
Valori nutrizionali dei pomodori
I pomodori hanno molta nutrizione in loro. Ecco quanta nutrimento viene conservato per 100 grammi di pomodori:
| nutriente | Quantità in 100 grammi
| acqua | 94, 78 grammi
| Energia | 16 Kcal
| Proteina | 1, 16 grammi
| Carboidrato | 3, 18 grammi
| Calcio | 5 mg
| Fibra | 0, 9 grammi
Fonte: //parentinghealthybabies.com/health-benefits-of-tomato-for-babies/
Benefici per la salute di pomodori per neonati
Ci sono molti benefici per la salute legati ai pomodori per i bambini:
1. Vitamina A
I pomodori sono una ricca fonte di vitamina A e il colore rosso e arancione associato a loro è dovuto alla presenza di alfa-carotene e beta-carotene. La vitamina A è molto importante per lo sviluppo degli occhi nel corpo di un bambino.
2. Fonte antiossidante
I pomodori sono anche un'ottima fonte di antiossidanti che sono molto essenziali per la dieta di un bambino. Il tasso di metabolismo in un bambino è molto più alto di quello di un adulto e questo aumenta il numero di radicali liberi. Se aumenta il numero di radicali liberi aumentano anche le probabilità di danno cellulare e del DNA. Gli antiossidanti contrastano questo e aiutano a neutralizzare lo stesso.
3. Costruisci ossa più forti
La vitamina K si trova in abbondanza nei pomodori e sono importanti per aiutare a costruire le ossa di un bambino nel tempo.
4. Sistemi immunitari più forti
Esistono molte sostanze biochimiche presenti nei pomodori che aiutano a rafforzare il sistema immunitario, che è molto importante per lo sviluppo del bambino
5. Tratta l'acidosi
Anche se si pensa che i pomodori abbiano un sacco di acido in loro, in realtà aiutano a contrastare lo stesso nel corpo del bambino. In tal modo, è possibile aumentare la quantità di alcanite e trattare l'acidosi.
6. Riduce la tossicità del piombo
La tossicità da piombo è un altro rimedio che può essere neutralizzato con i pomodori. Una grande quantità di vitamina C è presente nei pomodori che aiuta a ridurre gli effetti nocivi causati dal piombo.
Precauzioni da prendere mentre dare pomodori per i bambini
Mentre i pomodori sono ottimi per i bambini, è importante seguire alcune precauzioni prima di darli:
1. Colore e consistenza
Assicurati che il colore e la consistenza dei pomodori prima di dar loro da mangiare. I colori migliori sono principalmente di colore rosso e arancione e devono essere fermi senza punti deboli o crepe
2. Organico oltre artificiale
Vedi se riesci ad acquistare pomodori da una risorsa biologica come sono stati coltivati nel metodo tradizionale. Tendono ad avere più sostanze nutritive intatte
3. Controlla le reazioni allergiche
Alcuni bambini possono avere reazioni allergiche ai pomodori, quindi è importante controllare lo stesso
4. Forma corretta
Poiché alcuni bambini non hanno ancora sviluppato completamente i denti, assicurati di dar loro da mangiare i pomodori in forma liquida o semi-liquida o potrebbero averli bloccati in gola
Come acquistare e conservare i pomodori
Quando acquisti pomodori, è importante non conservarli nei frigoriferi. È possibile conservarli a temperatura ambiente lontano dalla luce solare. Si consiglia inoltre che vengano consumati entro pochi giorni dall'acquisto. Anche se acquisti pomodori acerbi, iniziano a maturare a temperatura ambiente per un periodo di giorni.
Come preparare la zuppa di pomodoro per i bambini?
Ecco una buona ricetta di zuppa di pomodoro per i bambini, facile da preparare e sana:
ingredienti
- Pomodori (4 in numero)
- Sale (un pizzico)
- Burro (1/2 cucchiaino)
- Acqua (1/2 tazza)
Istruzioni
- Lavare e pulire i pomodori. Assicurarsi che non vengano tagliati prima del lavaggio in quanto tendono a perdere il valore nutrizionale altrimenti
- Inzuppare i pomodori e tagliarli a pezzi grandi
- Getta i pezzi di pomodoro con l'acqua e coprili con un coperchio. Bollire lo stesso per qualche minuto fino a renderlo morbido e tenero
- Sbuccia la buccia di pomodoro
- Passare il pomodoro con un po 'd'acqua e aggiungere un po' di burro nella padella
- Aggiungere la passata di pomodoro nella padella e lasciare sobbollire per circa un minuto
- Aggiungi un po 'di sale a piacere. La maggior parte dei burro contiene generalmente sale, quindi non è necessario aggiungere altro
I pomodori sono una grande fonte di nutrimento per i bambini e sono eccellenti se nutriti regolarmente. Mentre potrebbero causare eruzioni minori o reazioni allergiche ad alcuni bambini, sono comunque ottimi per lo sviluppo generale del bambino sia dal punto di vista fisico che mentale. I bambini devono tuttavia essere nutriti con pomodori freschi e semi-liquidi in forma liquida, poiché hanno denti non completamente sviluppati.
I pomodori devono essere conservati a temperatura ambiente in modo che non diventino marci o pallidi. I pomodori possono essere un'aggiunta necessaria a qualsiasi dieta e sono perfetti per i bambini che sono in genere mangiatori schizzinosi.