Consigli per evitare lesioni sportive nei bambini
Non importa quanto sei attento, come genitore, non puoi evitare tutte le ferite per il tuo bambino, in particolare, mentre gioca all'aperto. Eppure gli sport all'aria aperta sono una parte necessaria di uno stile di vita sano. Prendere alcune precauzioni può ridurre al minimo il pericolo di lesioni mentre gli permette di godersi l'aria aperta.
La maggior parte dei bambini, prosperano sugli sport all'aperto ad alta energia. E, non c'è quasi nessun bambino che abbia la fortuna di essere sfuggito a lividi, distorsioni e piccoli tagli mentre era in campo sportivo. Tuttavia, i genitori possono evitare lesioni gravi assicurandosi che il bambino prenda le dovute precauzioni.
Per i bambini più piccoli, la supervisione di un adulto è d'obbligo. I bambini più grandi devono essere avvertiti e ricordati frequentemente di fare attenzione mentre giocano. Alcuni semplici passaggi, come mantenersi idratati, indossare indumenti protettivi adeguati, seguire le regole del gioco, essere completamente in forma prima di affrontare uno sport intenso e di evitare consapevolmente lesioni, possono fare molto per tenerli al sicuro.
Alcuni consigli per evitare infortuni
1. Utilizzare i dispositivi di protezione
Che si tratti di qualcosa di semplice come correre, pattinare o andare in bicicletta o uno sport organizzato come il cricket o il baseball, è importante che gli attrezzi adeguati escludano le possibilità di infortuni. Assicurati che il tuo bambino indossa un casco, protezioni per ginocchio / gomito, pastiglie e guanti o qualsiasi altro equipaggiamento protettivo specifico quando è in campo. Assicurati che l'attrezzatura sia in buone condizioni e si adatti bene.
2. Utilizzare l'attrezzatura appropriata
Uno skateboard danneggiato o un ciclo sbilanciato possono portare a una brutta caduta. L'attrezzatura che usa tuo figlio deve essere in buone condizioni.
3. Assicurati che sia completamente in forma
I bambini hanno spesso fretta di tornare in campo dopo una malattia o un infortunio. Assicurati che tuo figlio stia bene prima di tornare agli sport attivi. Una distorsione alla caviglia che non è completamente guarita potrebbe portare a una lesione peggiore, o se il bambino è ancora debole dopo una malattia è più probabile che cada o si faccia male facilmente.
4. Garantire una corretta supervisione
I bambini più piccoli richiedono sempre la supervisione di un adulto. Potrebbe essere sicuro permettere a quelli più grandi di giocare con una supervisione minima. Tuttavia, per gli sport specializzati la presenza di un allenatore o di un adulto informato può garantire la sicurezza.
5. Riscaldare e raffreddare
Un breve jog o alcuni tratti possono fare molto per allentare i muscoli e preparare il corpo all'attività. I riscaldamenti e i rallentamenti sono importanti. Aiutano ad evitare improvvisi crampi e cadute, e anche a diminuire i dolori e le sofferenze post-attività.
6. Assicurati che tuo figlio conosca le regole
Essere dove dovresti essere e fare ciò che dovresti fare, sul campo, durante una partita può prevenire lesioni accidentali. I genitori devono assicurarsi che il loro bambino conosca le regole del gioco e le segua sul campo.
7. Evitare la disidratazione
È importante che i bambini si mantengano idratati, specialmente durante le estati e mentre praticano sport ad alta energia come la palla del piede. Assicurati che il tuo bambino porti una bottiglia d'acqua. Incoraggiare i bambini a fare frequenti pause in acqua. Fai attenzione ai segni di disidratazione come vertigini, polso debole e forte sudorazione. Assicurati che smetta di giocare e cerchi aiuto medico.
8. Riconoscere lesioni da uso eccessivo
I genitori devono leggere i segni delle lesioni da uso eccessivo e assicurarsi che i loro figli riposino abbastanza. Questi sono difficili da individuare, poiché si sviluppano lentamente nel tempo. Lesioni come gomiti del tennista e fratture da stress rientrano in questa categoria. Prestare attenzione ai segni come difficoltà nell'utilizzo di una specifica parte del corpo, mancanza di respiro, difficoltà nel dormire, debolezza o irritabilità insolite e mal di testa frequenti o di lunga durata. Consultare un medico, se si nota uno di questi sintomi.
I bambini non possono e non devono essere tenuti lontani dall'attività all'aperto. Tuttavia, è probabile che ignorino le precauzioni stabilite. È responsabilità dei genitori fornire frequenti solleciti e prestare attenzione ai segni di lesioni.