Prendendo i probiotici durante l'allattamento al seno - Benefici per la salute e fonti alimentari
In questo articolo
- Cos'è un probiotico?
- È sicuro assumere i probiotici durante l'allattamento?
- Come i bambini ottengono i probiotici?
- Benefici per la salute di probiotici per il bambino e la madre
- Alimenti ricchi di probiotici per le madri che allattano al seno
L'allattamento al seno è tutto ciò di cui un bambino ha bisogno. Il valore alimentare e nutritivo di cui un bambino ha bisogno è soddisfatto meravigliosamente dall'allattamento al seno, che aiuta anche a creare un legame più forte tra madre e figlio. Sebbene questo valore nutritivo nel latte possa essere meglio supportato dall'uso di altri elementi. Molto recentemente, molti medici e persone hanno iniziato a realizzare i benefici dei probiotici e si sono chiesti se fossero adatti anche a una madre che allatta.
Cos'è un probiotico?
Qualsiasi riferimento ai batteri all'interno del corpo non è semplicemente rilevante per una malattia o un'infezione. Ci sono tonnellate di batteri e microbi presenti nelle varie sezioni del corpo che svolgono un ruolo essenziale nel mantenerci sani. Il nostro stesso intestino contiene una grande quantità di quelli che aiutano anche la digestione. L'attuale stile di vita e le scelte alimentari hanno portato a una devastante riduzione di questi batteri, causando una diffusa presenza di problemi legati alla digestione in tutti. I probiotici sono la misura correttiva che alimenta il nostro corpo con quei batteri e aiuta a far crescere la loro quantità nel modo giusto.
È sicuro assumere i probiotici durante l'allattamento?
Per una donna incinta optare per un probiotico per l'allattamento al seno neonato potrebbe anche significare che ottiene anche i probiotici. Ma è un'opzione sicura? In realtà è.
Questo non è un supplemento innaturale che è artificiale per il corpo. È un modo per reintegrare la presenza di batteri sani che sono già presenti all'interno. La maggior parte dei bambini ne ha in buona quantità poiché sono presenti nel latte materno. Affinché le madri che allattano possano consumare i probiotici in modo che i loro batteri siano in buone quantità, non dovrebbe porre alcun problema.
Come i bambini ottengono i probiotici?
I batteri sani all'interno di un bambino iniziano a prosperare quasi immediatamente dopo la sua nascita. Quelli primari tra quelli sono bifidobatteri e lattobacilli. Quando il bambino è nel grembo materno, molti batteri probiotici sono già passati a lui. Successivamente, durante il parto naturale, il bambino entra in contatto con la vagina, dove è presente un gran numero di batteri sani. Questi trovano la loro strada anche nel bambino, ed è per questo che i bambini che nascono vaginalmente sembrano essere più sani di altri bambini. Questo è esattamente il motivo per cui i medici consigliavano alle donne incinte di lavare le loro vagine con agenti detergenti o prodotti chimici.
Una volta completata la consegna, l'altra fonte di probiotici per i bambini passa attraverso il latte materno. Gli oligosaccaridi sono prebiotici che aiutano lo sviluppo di batteri sani esistenti nel bambino. Questi elementi sono indigesti e, quindi, finiscono per creare una barriera protettiva per l'intestino, consentendo ai batteri di crescere in grandi quantità. Questi batteri inevitabilmente aiutano a costruire un forte sistema immunitario ea maturare il meccanismo di difesa di un bambino nelle prime fasi. I bambini allattati al seno finiscono per essere in grado di combattere le infezioni molto meglio, a causa di questo motivo esatto.
Benefici per la salute di probiotici per il bambino e la madre
Ecco alcuni dei benefici per la salute dei probiotici sia per il bambino che per voi.
1. La mamma rimane sana e protetta
Per tutta la bellezza che lo circonda, l'allattamento al seno in realtà libera il corpo della madre da molte sostanze nutritive mentre vengono trasferite al bambino. Questo fornisce anche molti anticorpi che possono ridurre la forza del sistema immunitario della madre. Consumando i probiotici, agiscono come rinforzi e riportano l'immunità necessaria per mantenerti sano. Garantisce inoltre che il tuo metabolismo rimanga razionalizzato e regolato.
2. Il sistema immunitario del bambino ottiene una spinta
Gran parte dell'immunità che un corpo fornisce proviene dall'intestino. I probiotici consumati dalla madre trovano la loro strada nel bambino, in un modo o nell'altro. Ci sono anticorpi naturali che vengono assorbiti dal bambino attraverso il latte materno. Ma quando questi sono integrati con i probiotici internamente, il sistema immunitario inizia rapidamente a crescere e raggiungere uno stadio maturo.
3. Riduzione della frequenza di riflusso
Un tipo specifico di batteri probiotici chiamato Lactobacillus reuteri fornisce un beneficio unico. Gli studi hanno dimostrato che i bambini che hanno consumato quei batteri hanno mostrato meno segni di sofferenza da reflusso acido rispetto ad altri bambini. La presenza di probiotici stimola il processo di digestione, riducendo le possibilità di cibo presente nello stomaco per lunghi intervalli e prevenendo così il reflusso.
4. Migliorare la frequenza dei movimenti intestinali
La stitichezza è un disturbo che molti bambini soffrono nei primi giorni. Alcuni continuano ad averlo anche più tardi nella vita. I probiotici hanno mostrato un netto miglioramento nei bambini che hanno avuto costipazione cronica. Gli studi hanno rivelato una razionalizzazione dei movimenti intestinali e una maggiore coerenza nella cacca quando i probiotici venivano consumati dai bambini.
5. Prevenire che certe malattie della pelle si siano verificate
Uno dei problemi più comuni che i bambini piccoli e i neonati affrontano è l'eczema. Ma i probiotici sono stati in grado di contrastare anche questo. Includendo i probiotici nella dieta della madre, i bambini hanno una maggiore possibilità di prevenire l'insorgenza di qualsiasi eczema per almeno un paio di anni di vita precoce.
6. Ridurre le probabilità di eruzioni cutanee e lievito a causa di pannolini
Molte volte, le eruzioni cutanee che osservate su un bambino a causa dei pannolini sono in realtà causate da un'infezione del lievito. Questo lievito è già presente nel tratto digestivo del bambino e la sua esposizione prolungata porta a un'infezione. Un probiotico non può rimuovere l'infezione, ma può impedire che si verifichino in primo luogo. Alcuni probiotici che sono ricchi di batteri come il lactobacillus acidophilus o il bifidobacterium sono noti per fare miracoli sull'infezione da lievito. Ciò che fanno è agire direttamente sul lievito presente nell'intestino e ridurne la crescita. Se sono già stati somministrati antibiotici per l'infezione, i probiotici non dovrebbero essere somministrati fino a un paio di ore dopo il farmaco.
7. Prevenire il verificarsi di coliche nei bambini piccoli
Un numero considerevole di bambini sembra soffrire di coliche. Questo di solito accade quando un bambino finisce per prendere molta aria durante l'allattamento. Di solito scompare dopo le prime 24-30 settimane ma fino ad allora, può causare un po 'di disagio, principalmente a causa della presenza di un intestino che subisce l'infiammazione. Tutto ciò di cui ha bisogno è un po 'di aiuto da batteri amici, che possono essere forniti dai probiotici.
Anche se non ci sono ancora prove definitive, diversi studi hanno dimostrato la somministrazione di probiotici per ridurre il tempo che un bambino trascorre piangendo a causa del dolore colico, una riduzione del numero di volte in cui un bambino vomita, così come una maggiore quantità di movimenti intestinali, tutto rispetto ai bambini non somministrati probiotici.
8. Aiuta ad alleviare il disagio del mughetto
Questa è un'altra infezione causata dal lievito. Influendo principalmente sulla bocca, il tordo nei neonati può essere trovato anche sui capezzoli della madre. La fonte è sconosciuta ma anche gli antibiotici sono considerati una possibile causa. Se non viene trattato in tempo, tende a rimanere per periodi più lunghi e diventa ancora più doloroso nel tempo. Il consumo di probiotici può non solo alleviare il disagio, ma può anche finire per trattare la condizione del tutto.
9. Aiuta nella produzione di vitamina B
La vitamina B è una necessità assoluta per un bambino piccolo e la madre, entrambi. I probiotici sono noti per produrre queste vitamine, che influenzano direttamente le attività metaboliche e aiutano ad assorbire i nutrienti necessari. Le vitamine sono anche essenziali nel mantenere intatti i livelli di ferro per prevenire l'anemia, oltre a mantenere il tessuto sano della pelle mentre promuovono la crescita del sistema nervoso.
10. Un monitor e un protettore per la salute a tutto tondo
I probiotici fanno di tutto, dall'assorbimento di minerali per il corpo, alla rimozione delle tossine, alla digestione stimolante, alla riduzione dell'infiammazione in vari organi e alla riduzione delle probabilità di disturbi, rafforzando la risposta immunitaria e molto altro ancora. Forniscono una protezione a 360 gradi per il bambino in via di sviluppo.
Alimenti ricchi di probiotici per le madri che allattano al seno
Se vuoi incorporare i probiotici nella dieta del tuo bambino e nel tuo, ecco alcuni cibi che puoi provare.
1. Latticello
Lo yogurt puro coltivato con batteri lattici costituisce un'ottima fonte di probiotici.
2. Latte fortificato probiotico
Il latte fortificato acidofilo non è solo dolce da gustare, ma fornisce anche i probiotici necessari per l'intestino.
3. Formaggio morbido
Formaggi morbidi a fermentazione speciale, come il Gouda, mantengono vivi i batteri probiotici fino a raggiungere l'intestino e prosperare.
4. Tè Kombucha
Un tipo di tè fermentato che offre benefici da molti anni. Evita se soffri di candida.
5. Kimchi
Una preparazione di cavolo fermentato, fornisce probiotici insieme a una tonnellata di altri nutrienti.
6. Tempeh
Questo può essere letteralmente chiamato un'alternativa ricca di probiotici per il tofu, che può essere utilizzato in più ricette.
7. Sottaceti
Serve un altro motivo per tuffarsi nei sottaceti? La presenza di probiotici dovrebbe valerne la pena per te.
8. Zuppa di miso
Fatta con fagioli, riso e segale fermentata, questa zuppa probiotica aiuta anche a risolvere i problemi digestivi.
9. Microalghe
Spirulina e varie alghe blu-verdi possono trovare la loro strada nel tuo corpo dall'oceano e darti la spinta probiotica di cui hai bisogno.
10. Cioccolato fondente
Ecco qua! Questo è il motivo per cui il cioccolato fondente è così popolare tra i fanatici della salute. La presenza di batteri probiotici è tutta la ragione per cui hai bisogno.
11. Crauti
Non solo contiene batteri probiotici, ma è un'ottima combinazione di una moltitudine di vitamine.
12. Kefir
Ottenuto da cereali fermentati e latte di capra, il kefir fornisce anche l'immunità e un supplemento di antiossidanti.
13. Yogurt
Se tutto il resto fallisce, l'opzione economica e migliore per i probiotici è questa.
Mantenere il bambino forte e aiutarlo a rimanere forte nella vita è ciò che sono le fasi iniziali della crescita del bambino. Includendo i probiotici come parte della tua dieta, puoi assicurarti che entrino nel tuo piccolo bambino e fornirgli la forza di cui ha bisogno per crescere rapidamente e vivere una vita sana.