Lo stress in gravidanza non tutte le cattive notizie per i bambini
Per anni, ci è stato detto che certe cose sono "cattive" per noi quando siamo incinte.
Dal formaggio a pasta molle al bere; fumare per stressare.
Ora una nuova ricerca, pubblicata online sulla rivista Psychological Science nel febbraio di quest'anno, ha rilevato che uno di quei presunti "nasties" potrebbe non essere poi così terribile.
Invece di provocare un bambino ansioso, la ricerca ha rilevato che lo stress in gravidanza può effettivamente promuovere la plasticità dello sviluppo nei bambini.
"Sembra che lo stress prenatale possa essere buono per noi se siamo abbastanza fortunati da avere un ambiente di supporto postnatale", ha detto la ricercatrice Sarah Hartman.
Lo studio è stato eseguito su praterie, roditori con qualità umane come la capacità di sviluppare attaccamenti emotivi.
(Ovviamente, non sarebbe stato etico svolgere tale ricerca sulle donne in gravidanza).
Per lo studio, metà delle arvicole sono state messe in una situazione stressante verso la fine della loro gravidanza, e metà non lo erano.
Dopo che i bambini sono nati, sono stati dati a genitori adottivi, metà dei quali erano attenti e metà a negligenza.
Alcuni mesi dopo, quei bambini stressarono gli ormoni e furono valutati per comportamento ansioso.
Piuttosto che essere colpiti dallo stress che le loro madri hanno vissuto durante la gravidanza, i loro livelli di ansia erano più influenzati dal livello di cura che avevano ricevuto dopo la nascita.
Queste scoperte hanno senso per Kirstin Bouse, psicologa clinica e autrice di The Conscious Mother.
Tuttavia, dice che è naturale che le mamme in attesa si preoccupino degli effetti dello stress sul loro bambino.
Mentre lei dice un certo grado di stress in gravidanza "non è necessariamente una brutta cosa", nota un'intensa pressione per periodi prolungati di tempo non fa bene alla salute di nessuno.
Questo tipo di tensione può verificarsi quando accadono eventi di vita enormi, come la rottura di una relazione o la perdita di una persona cara.
Se il tuo stress è meno significativo, in realtà può essere positivo per te, dice Bouse.
Fai un lavoro apparentemente ad alta pressione.
Mentre gli altri possono preoccuparsi della sua influenza sulla gravidanza, Bouse assicura che se prosperano in tali circostanze, stai bene.
"Dobbiamo tenere a mente le differenze individuali, perché ciò che una persona trova stressante, un'altra persona no".
Indipendentemente dall'entità delle tue pressioni, Bouse dice che il loro effetto sul tuo bambino ha più a che fare con il modo di affrontare tali fattori di stress, piuttosto che la loro presenza.
Lei consiglia di iniziare con le basi.
Cioè, mirando a una buona quantità di sonno ogni notte mentre ci si concentra su mangiare bene e fare esercizio regolarmente.
Anche il supporto sociale può essere d'aiuto.
"Non si tratta di avere un sacco di persone intorno a te, si tratta di avere connessioni e relazioni significative".
Ma anche in circostanze estremamente stressanti, come perdere un genitore, Bouse dice che puoi gestire i tuoi livelli di stress.
Un modo per farlo è trovando parti della tua vita che puoi controllare, come ad esempio come passi il tuo tempo o cosa metti nel tuo corpo.
"Non ci piace non avere il controllo", osserva Bouse. "[So] se possiamo almeno sentire che abbiamo un po 'di controllo nelle nostre vite, allora questa è la cosa fondamentale."
Inoltre, rassicura, sentirsi sotto pressione quando incinta non significa necessariamente che avrai un bambino "cablato" per lo stress.
Come ha osservato il ricercatore Jay Belsky di questo studio, "lo stress prenatale potrebbe effettivamente promuovere il benessere dei bambini quando i bambini sono allevati in ambienti di supporto".
E Bouse dice che avrai molte opportunità per fornire quell'ambiente di supporto quando verrà il tuo bambino.
Dice semplicemente che essere inghiottita dalla "baby bubble" può aiutare a proteggere il tuo bambino, così come avere una buona esperienza di nascita, legare con il tuo bambino abbastanza rapidamente e sentirti come se avessi fatto un buon lavoro come madre.
Inoltre, dice, un bambino ansioso potrebbe essere il temperamento del bambino combinato con la sua storia familiare e i suoi geni, piuttosto che attribuibile allo stress che hai provato durante la gravidanza.
Quindi stai meglio puntare ad essere una madre "abbastanza buona" per il tuo bambino una volta arrivata, "e non essere così preoccupato per il cablaggio nel cervello".