Sleep Talking in Kids: cause e suggerimenti per affrontare
In questo articolo
- Com'è comune ai bambini parlare nel loro sonno?
- Quali sono le cause del sonno che parlano nei bambini?
- Come affrontare il sonno parlando in un bambino
Come suggerisce il nome, parlare di sonno - noto anche come somniloquio - è un disturbo in cui la persona parla nel sonno, sia in modo coerente che in maniera priva di senso. Mentre chiunque può avere questo disturbo, è più comune negli uomini e nei bambini. All'inizio può sembrare spaventoso. Tuttavia, non è necessariamente un motivo di preoccupazione. Parlare di sonno può avere varie cause e ci sono modi per affrontare il disturbo.
Com'è comune ai bambini parlare nel loro sonno?
Dormire parlare è abbastanza comune nei bambini più grandi e può verificarsi anche nei bambini molto piccoli. Quasi la metà dei bambini di età compresa tra 3 e 10 sono stati trovati a svolgere conversazioni nel sonno. I bambini possono essere trovati non solo parlando e borbottando, ma anche ridendo, piangendo o gemendo nel sonno. Questo è più frequente quando il bambino è in un sonno profondo. Non ci sono molte connessioni dannose tra il parlare del sonno e lo sviluppo del bambino.
La mancanza di consapevolezza riguardo al parlare del sonno può far sì che i genitori si preoccupino della salute mentale del bambino se viene trovato a parlare.
Quali sono le cause del sonno che parlano nei bambini?
I bambini a volte tendono ad avere reazioni estreme a determinate situazioni. I seguenti motivi sono le cause più comuni di sonno parlando nei bambini:
- Una maggiore eccitazione per un evento o un'attività come una vacanza in famiglia o il ritorno a scuola potrebbe far parlare il bambino nel sonno. Anche i bambini preoccupati possono trovarsi a parlare nel sonno. Un test imminente, il senso di colpa per rompere un oggetto o un combattimento con un amico davvero intimo: ragioni semplici come queste possono avere questo effetto sui bambini.
- La malattia fisica potrebbe aggravare il discorso del bambino mentre sonnecchia. Un bambino che parla nel sonno con la febbre è comune.
- Un ciclo malsano del sonno può anche causare questo disturbo nei bambini.
- Potrebbe essere ereditario. I genitori che potrebbero aver parlato nel sonno da bambini hanno maggiori probabilità di trasmetterlo ai propri figli.
Come affrontare il sonno parlando in un bambino
Le cause potrebbero non sembrare molto serie e non c'è davvero bisogno di preoccuparsi troppo! Ci sono misure molto semplici che possono essere prese dai genitori per ridurre o eliminare il sonnolento nei loro figli.
1. Un ciclo di sonno salutare
È fondamentale introdurre un modello di sonno sano nel programma del bambino per assicurarsi che non ostacoli la sua crescita e continui attraverso i suoi anni da adolescente e post-adolescenziale. Assicurarsi che il bambino sia a letto presto e ottenga almeno 8-10 ore di sonno.
2. Evita la caffeina e lo zucchero durante la notte
Per limitare o eliminare completamente l'energia si precipita al momento di coricarsi, evitare di fornire qualsiasi forma di caffeina o quantità eccessive di zucchero durante la notte. Questi possono aumentare i livelli di energia e impedire al bambino di dormire bene la notte. Un bicchiere di latte caldo è meglio, in quanto aiuta a lenire e rilassare il bambino prima di dormire.
3. Non cercare di svegliarlo
Contrariamente all'istinto, non svegliare tuo figlio dal sonno. Anche in questo stato, è più probabile che segua le istruzioni. Guida delicatamente tuo figlio per calmarsi e tornare a dormire. Svegliandolo non è pericoloso. Tuttavia, può rendere più difficile per lui tornare a dormire.
4. Supportalo quando si preoccupa
Piccoli incidenti nella loro vita possono preoccupare i bambini. Parla con tuo figlio di cose che pensi influenzino negativamente il suo comportamento e sostienilo, assicurandogli che hai le spalle. La comunicazione aperta può alleviare lo stress e, a sua volta, migliorare anche la qualità del suo sonno.
5. Organizza un allenamento regolare
I bambini che si allenano regolarmente sono destinati ad avere una giornata noiosa e, a loro volta, una migliore qualità del sonno. Assicurati un esercizio quotidiano che tiri fuori il tuo piccolo in modo che non veda l'ora di riposare.
6. Rendi confortevole il suo letto
Un letto comodo ospita un buon sonno. Usa lenzuola e cuscini di buona qualità per il tuo bambino per assicurarti che sia accogliente. Fogli aerati e una corretta ventilazione nella stanza sono importanti perché il bambino si senta soddisfatto del suo letto.
7. Associa il suo letto con solo sonno
Una misura interessante è proibire qualsiasi altra attività sul letto diversa dal sonno. Ciò aiuta il bambino a dissociare il letto con qualsiasi forma di attività energetica. Il letto è solo un posto dove riposare.
Un disturbo comune nei bambini, il sonno è affrontato abbastanza comunemente. Ci sono varie cause e ancora più soluzioni al problema. Non temere alcun danno per il bambino. Tuttavia, il disturbo potrebbe infastidire gli altri coinquilini, e quindi, si dovrebbe fare di conseguenza sistemazione per la notte. Sbarazzati della paura e della mancanza di consapevolezza allegata e aiuta tranquillamente il tuo bambino a parlare con il sonno.