Disturbi del sonno nei bambini

Contenuto:

In questo articolo

Cos'è un disturbo del sonno pediatrico?
Quali sono i diversi tipi di disturbi del sonno pediatrico?
Quanto sonno ha bisogno un bambino?
Quali sono i segni dei problemi di sonno nei bambini?
Complicazioni dei disturbi del sonno o insonnia in un bambino
Trattamento e farmaci per trattare i disturbi del sonno nei bambini
Suggerimenti per aiutare il bambino a dormire meglio

I bambini possono soffrire di disturbi del sonno, proprio come gli adulti. I disturbi del sonno sono fondamentalmente problemi nel modo in cui una persona dorme. Alcune delle lamentele più comuni includono difficoltà ad addormentarsi, sonnambulismo, terrori notturni e russare. I bambini spesso mostrano segni di sonnolenza o hanno problemi a funzionare durante il giorno in cui hanno disturbi del sonno.

Cos'è un disturbo del sonno pediatrico?

I bambini che soffrono di disturbi del sonno pediatrici soffrono in modo diverso. Alcuni hanno problemi a cadere o rimanere addormentati, mentre altri sono inflitti con problemi più preoccupanti come il sonnambulismo. L'insonnia nei bambini può essere causata da diversi fattori come stress o dolore. A volte, problemi fisiologici come l'apnea ostruttiva del sonno possono causare problemi di sonno nei bambini.

Quali sono i diversi tipi di disturbi del sonno pediatrico?

Ci sono molti diversi disturbi del sonno che sono stati diagnosticati tra i bambini:

Apnea del sonno: i bambini che soffrono di tonsille ingrossate o obesità di solito sviluppano un disturbo del sonno chiamato "apnea del sonno". Alcuni dei sintomi di questo disturbo includono irrequietezza, russamento, frequente risveglio, pause nella respirazione e sonnolenza diurna.
Disturbo del sonno irrequieto / movimento degli arti periodici: i bambini che hanno il sonno povero o irrequieto spesso soffrono di sonnolenza il giorno successivo. Hanno mani e piedi particolarmente flosci. C'è una ricerca che suggerisce un collegamento tra l'ADHD e il disturbo degli arti periodici. Nella maggior parte dei casi, questo è dovuto alla carenza di ferro.
Insonnia: uno dei disturbi del sonno più comunemente conosciuti là fuori, l'insonnia è una condizione in cui le persone hanno difficoltà a dormire. Questo spesso porta a irritabilità, iperattività, sbalzi d'umore, umore depresso e talvolta persino aggressività in una persona.
Narcolessia: i bambini con narcolessia tendono ad avere la voglia di addormentarsi più volte durante il giorno. Il loro sonno potrebbe durare da pochi secondi a diversi minuti. La narcolessia è un disturbo del sonno cronico causato dall'incapacità del cervello di regolare i cicli di sonno e veglia.
Incubi: gli incubi sono comuni tra i bambini di età compresa tra i tre ei sei anni. Il bambino può sognare un pericolo o un'istanza spaventosa.
Terrori notturni: un bambino che soffre i terrori notturni non si sveglia mai del tutto dal sonno. Molto spesso, il bambino si siederà sul letto e urlerà o piangerà nel sonno, recitando i propri sogni.
Somniloquy / Sleep Talking: Parlare durante il sonno profondo si chiama 'sonnolento' e può andare da semplici suoni a lunghi discorsi tortuosi.
Sonnambulismo / sonnambulismo: Camminare mentre si dorme è chiamato "sonnambulismo" e in alcune occasioni il bambino può parlare cose che non hanno senso durante il sonnambulismo. Gli occhi del bambino sono aperti ma sfocati o vitrei.

Quanto sonno ha bisogno un bambino?

Tutti hanno bisogno di dormire e i bambini non fanno eccezione. Infatti, i bambini più piccoli hanno bisogno di dormire di più man mano che il loro cervello si sta sviluppando a un ritmo straordinario. Man mano che un bambino cresce, i loro requisiti per il sonno iniziano a cambiare:

Da una a quattro settimane: i neonati di questa fascia d'età dovrebbero dormire in media per 16-17 ore al giorno.
Da uno a quattro mesi: i neonati di questa fascia d'età dormono in media per 16-17 ore al giorno. A questa età iniziano i loro cicli di sonno, con loro che dormono più a lungo di notte.
Da quattro mesi a un anno: i bambini di questa età hanno bisogno di circa 14-15 ore di sonno al giorno.
Da uno a tre anni: i bambini hanno bisogno di circa 12-14 ore di sonno ogni notte.
Da tre a sei anni: i bambini di questa età hanno bisogno di circa 11-12 ore di sonno a notte.
Da sette a dodici anni: i bambini di questa fascia d'età hanno bisogno di circa 10-12 ore di sonno ogni notte.
Tredici-diciotto anni: gli adolescenti di questa età richiedono da otto a dieci ore di sonno.

Quali sono i segni dei problemi di sonno nei bambini?

I problemi del sonno possono aggravarsi nel corso degli anni e causare disturbi del sonno a lungo termine come l'insonnia e la narcolessia.

Eccessiva sonnolenza diurna (EDS): estrema sonnolenza durante il giorno è un segno che il bambino può avere un disturbo del sonno. I bambini con questi problemi hanno spesso una mancanza generale di energia durante il giorno. I disturbi del sonno più comuni con i sintomi dell'EDS sono narcolessia, apnea del sonno e sindrome delle gambe senza riposo.
Problemi di sonno: i bambini che spesso si lamentano di non essere in grado di andare a dormire o di avere problemi a rimanere addormentati probabilmente soffrono di insonnia. Questi bambini a volte possono anche svegliarsi molto prima del necessario. L'insonnia nei bambini può essere causata da stress, dolore o disturbi mentali.
Russare: alcuni bambini che russano possono avere apnea ostruttiva del sonno (OSA), che può essere causata da infezioni respiratorie, congestione nasale, setto deviato o tonsille dilatate.
Bagnare il letto: molti bambini bagnano i loro letti e quindi questo non è spesso motivo di preoccupazione. Viene considerato un disturbo solo se il bambino ha più di cinque anni e bagna il letto almeno due volte a settimana. Il controllo della vescica bassa, il disagio emotivo oi ritardi di sviluppo potrebbero essere motivi per l'enuresi notturna. L'enuresi notturna, così come la sonnolenza diurna in un bambino, potrebbe essere un segno di "Apnea ostruttiva del sonno".

Complicazioni dei disturbi del sonno o insonnia in un bambino

Le complicazioni associate ai disturbi del sonno si dividono in due categorie:

Complicazioni psichiatriche: esiste una relazione reciproca tra i disturbi del sonno e i disturbi psichiatrici. Ad esempio, quando un bambino a cui viene diagnosticata una depressione ricorrente peggiora, i problemi di sonno spesso aumentano simultaneamente. Tuttavia, il sonno disturbato e inadeguato da solo può produrre problemi comportamentali, efficaci e cognitivi.
Complicazioni mediche: le dissonomie (disturbi della quantità, della qualità o del tempo di sonno) sono ritenute un risultato delle anormalità del sistema nervoso centrale (SNC) che alterano il processo del sonno. I giovani con disturbi da uso di sostanze sono un buon esempio di quanto sia difficile distinguere un disturbo del sonno primario da quelle condizioni clinicamente indotte.

Trattamento e farmaci per trattare i disturbi del sonno nei bambini

Ci sono così tanti motivi per cui tuo figlio potrebbe sviluppare disturbi del sonno, dallo stress ai problemi fisici. Ci sono diversi modi per affrontare questo e ottenere un controllo sulla situazione. Alcuni consigli di base includono un momento di coricarsi consistente e un ambiente tranquillo per dormire. Tuttavia, come genitore, è necessario aggiornare te stesso sul disturbo e i vari approcci utilizzati per trattarlo.

Farmaci: farmaci come Neupro e Mirapex sono noti per aiutare ad affrontare problemi come la sindrome delle gambe senza riposo.
Cronoterapia: questa tecnica impiega un graduale spostamento dei tempi di sonno per aiutare a ripristinare l'orologio biologico del bambino. Gli studi dimostrano che i pazienti sono stati in grado di porre fine alla dipendenza cronica dai farmaci con questo metodo.
Adenotonsillectomia: la ricerca ha dimostrato che la rimozione delle tonsille nei bambini può migliorare significativamente il sonno. Questo a causa di un minor numero di problemi respiratori affrontati dal bambino.

Suggerimenti per aiutare il bambino a dormire meglio

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che puoi provare a casa per aiutare il tuo bambino a dormire meglio:

Essere coerenti con l'ora di andare a letto: imposta una normale ora di andare a letto per tuo figlio e non allontanarti da esso. Allo stesso modo, il tempo di attivazione dovrebbe rimanere coerente. Nei fine settimana, cerca di non permettere a tuo figlio di dormire più di un'ora dopo il suo solito orario di sveglia.
Stabilire una routine rilassante per andare a dormire : un bagno caldo e la lettura di una storia della buonanotte possono davvero aiutare il tuo bambino a dormire meglio. Un bicchiere di latte caldo e miele fa anche meraviglie.
Senza caffeina prima di coricarsi : evitare di dare al bambino cibo o bevande contenenti caffeina meno di sei ore prima di andare a dormire. Questo include il latte al cioccolato in quanto i semi di cacao contengono caffeina.
Cena leggera: cerca di non dare al tuo bambino un pasto abbondante troppo vicino al momento di coricarsi in quanto questo interferisce con la digestione, con conseguente conseguente sonno a disagio.
Rilassante ricreazione dopo cena: evita le attività fisiche o mentali subito prima di andare a dormire, in quanto possono tenere i bambini svegli. Prova a indulgere il bambino in attività più tranquille come leggere o disegnare.
Evita distrazioni: spegni la televisione e la radio mentre il bambino sta andando a dormire. Cellulari e computer dovrebbero essere messi da parte in questo momento per evitare che il bambino diventi distratto.
Crea l'ambiente giusto: assicurati che la temperatura nella camera da letto del tuo bambino sia confortevole e che la stanza sia buia. Mantenere il livello di rumore in casa il più basso possibile.
Sviluppa sane abitudini di sonno: evita che il bambino si addormenti nelle tue braccia o in qualsiasi stanza in cui si trovano. Se noti che il tuo bambino è stanco, indipendentemente dal fatto che dorma o no, dovresti metterlo a letto. È anche meglio non andare a letto con tuo figlio per aiutarli a dormire.

I problemi di sonno pediatrico nei bambini fanno sì che molti bambini diventino stanchi e irritabili. Inoltre portano a problemi comportamentali a casa, a scuola e tra i loro amici. Se senti che il tuo bambino potrebbe avere un disturbo del sonno, assicurati di seguire i suggerimenti di cui sopra. Se tutto il resto fallisce, parla con il tuo pediatra che può prescrivere farmaci per il tuo bambino che ha problemi a dormire.