I segreti della fertilità oltre i 40 anni

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È conosciuta come "la baby-maker" - così chiamata per la sua esperienza nell'aiutare le donne a rimanere incinta contro le probabilità. Emma Cannon no, lei ride, ha tutte le risposte ma, dopo aver fondato la Fertility Support Clinic nel 2004, è stata invocata per usare un approccio più naturale al concepimento. Con oltre 50.000 ore di esperienza clinica e una media di 360 nuovi clienti ogni anno, è diventata una specie di "baby whisperer".

"Un bambino su 28 è nato per le donne sopra i 40 anni", dice Cannon, "ma [ci viene detto] hai solo il 5% di probabilità di rimanere incinta ogni mese quando hai 40 anni, quindi dove arrivano queste statistiche da? Scienza vorrebbe che tu creda che la nostra fertilità cada da un precipizio a 38 anni, ma entrano in gioco tanti altri fattori: non tutti allo stesso modo decliniamo allo stesso modo. "

Con una zattera di donne più anziane, dalla 64enne Julia Peyton-Jones a Janet Jackson, 50, diventando madre per la prima volta negli ultimi mesi, e tassi di concepimento in crescita nel Regno Unito tra le donne più anziane, c'è più attenzione che mai su mantenendo il corpo sano con l'invecchiamento.

L'IVF, considerata da tempo l'unica speranza per le donne che non sono in grado di rimanere incinte naturalmente, è finita sotto i riflettori, con il famoso esperto di fertilità Lord Winston che critica le cliniche che insistono su trattamenti "non necessari" per le coppie vulnerabili che sperano di concepire - in particolare perché le donne rimangono fertile fino a quando non sono 45.

Cannon, 49 anni, ritiene che l'IVF non sia l'unica risposta per le donne che desiderano rimanere incinta e che molti potrebbero trovare la loro fertilità potenziata attraverso l'agopuntura, apportando semplici cambiamenti nello stile di vita e, in realtà, semplicemente facendo più sesso. il suo nuovo libro, Fertile. Offre una combinazione di consigli pratici per nutrire il corpo prima di iniziare a provare un bambino o iniziare la FIVET e deliziose ricette create con l'amico di Cannon, la nutrizionista Victoria Wells.

"Ho conosciuto pazienti affetti da FIV che non fanno regolarmente sesso e non ricevono consigli sul sesso regolare", dice Cannon. "Spesso le persone danno la priorità a tutto tranne il sesso, hanno creato una vita senza gioia per se stessi e stanno facendo yoga senza fine o furiosamente spremitura e non funziona neanche così: più ci sentiamo fuori controllo, più siamo fuori controllo può diventare con cose come la nostra dieta ".

La ricaduta emotiva di provare e non riuscire a rimanere incinta non è, aggiunge, aiutata dal fatto che stiamo vivendo in una società in cui "siamo tutti così abituati a ottenere ciò che vogliamo, quando lo vogliamo". Molti si affidano alla fecondazione in vitro come un modo per rimanere incinta quando "siamo stati enormemente ipervenduti [it]. L'idea che funzioni e funzioni per tutti è un'assurdità.

"Ci è stato detto che esiste una verità nella scienza e, quando non funziona in aree di fertilità, le persone si sentono davvero deluse. Ciò che sto sostenendo non è perfetto, ma la mia clinica funziona in modo più integrato. Non escludiamo la medicina, la sosteniamo ".

Cannon esorta le donne a considerare che "più si invecchia, più importante è indirizzare le nostre scelte di stile di vita." Riducono gli aspetti ringiovanenti e protettivi del nostro corpo.Nel periodo in cui le uova sono sospese nelle ovaie, subiscono l'influenza dell'ambiente ovarico e c'è una piccola finestra dove possiamo potenzialmente avere un impatto sulla qualità delle uova ".

Quindi c'è un modo in cui possiamo effettivamente cambiare la qualità delle nostre uova? "Questo è davvero il santo graal della fertilità", dice. "La qualità dell'uovo diminuisce con l'età, ma questa è un'area della medicina che sta cercando di migliorare lo sviluppo finale dell'uovo".

E, aggiunge, ci sono semplici passaggi che possono essere presi per aiutare le cose lungo la strada. "La melatonina è l'ormone secreto durante la notte e può essere preso come supplemento.La ricerca suggerisce che livelli più elevati di melatonina trovati nel fluido che circonda i follicoli in via di sviluppo producono follicoli più grandi durante la fecondazione in vitro e radicali liberi neutralizzati [che possono causare malattia]. raggiunto dall'esposizione alla luce del sole, quindi, se possibile, vai al lavoro al mattino e evita la luce alla fine della giornata da computer e telefoni, perché questo può esaurirlo. "

Raccomanda anche l'agopuntura, che migliora il flusso di sangue alle ovaie; visite regolari dal dentista (le malattie gengivali sono associate al travaglio pre-termine); e aumentando l'assunzione di vitamina D, che si dice rendere l'utero più ricettivo.

Da non dimenticare, tuttavia, sta prestando attenzione al proprio sistema digestivo, ed è qui che Fertile è particolarmente utile. Presenta un approccio naturale per rendere il proprio corpo pronto a concepire il più possibile con una forte attenzione per l'intestino. La metà di questo è il culmine della ricerca scientifica e degli anni di esperienza di Cannon, l'altra metà è una meravigliosa serie di ricette fatte usando cibi che stimolano la fertilità come buoni oli, pesce e brodo di pollo. "Si può avere una dieta ottima, ma se si ha un cattivo sistema digestivo, con infiammazione, fermentazione e scarsa funzionalità intestinale, il modo in cui tutto funziona nella cavità pelvica non sarà ottimale."

In un'epoca di mode alimentari e soluzioni rapide, Cannon, che ha due figlie di 16 e 21 anni, promuove un approccio più calmo e relativamente sensibile al mangiare, sottolineando continuamente che ogni individuo è diverso e che i sistemi digestivi di ognuno sono unici. "Non credo nei" superalimenti ": tutti questi termini che attribuiamo ai cibi sono davvero dannosi, basta mangiare il più vicino possibile alla natura e cucinare il più possibile". E non è solo ciò che mangi, ma come. Troppi di noi stanno mangiando troppo tardi: "Quando andiamo a letto la sera, siamo destinati a digerire la nostra giornata, non la nostra cena.Il nostro stile di vita e la nostra salute non supportano la fertilità, in particolare quando stiamo aspettando più a lungo rimanere incinta.

"Vent'anni fa, non c'era nessuna parola per il benessere e la gente non lo capiva, la professione medica ha negato a lungo l'impatto del cibo sulle nostre vite, abbiamo bisogno di una conversazione nel mezzo".

E per molte, molte donne che ora sperano nel concepimento oltre i 40 anni, la FIV non deve essere l'unica strada. Negli anni Ottanta, secondo Cannon, "molti di noi bevevano una bottiglia di chardonnay e mangiavano un pacchetto di Haribos in un taxi sulla strada di casa e si chiedevano perché le nostre ovaie erano coperte di cisti", ma con un balzo in avanti nella nostra comprensione del nostro i corpi, mangiare la strada alla fertilità può essere la via più produttiva di tutti. "È importante ricordare che la preparazione del cibo in sé è un po 'come l'alchimia: si sente davvero auto-guarigione e significa che le coppie trascorrono del tempo insieme, fuori dai loro telefoni, e molto più probabilità di fare l'amore". Sembra semplice ma, come sanno i clienti di Cannon, funziona.

Fatti strada verso la fertilità: migliora il tuo sistema digestivo

- La fermentazione preserva le verdure di stagione e aumenta il loro profilo nutrizionale, ripristinando a sua volta l'intestino per migliorare la salute e migliorare l'umore e il senso di benessere. Il 70% della serotonina nel tuo corpo è prodotta nell'intestino e il cibo fermentato a casa ha una diversità microbica molto più ampia rispetto alle versioni acquistate in negozio.

- Cerca di preparare i tuoi piatti principalmente a base vegetale, con un po 'di carne di alta qualità inclusa nella tua dieta settimanale. Cuocere principalmente con olio d'oliva spremuto e utilizzare gli oli spremuti a freddo da aggiungere al cibo dopo la cottura.

- Non dimenticare le noci, le verdure e gli impulsi per una fibra sana e limitare lo zucchero.

- Ricorda le tue ossa. Il brodo è nutriente e lenitivo per la digestione e ha una reputazione come cibo tradizionale curativo. Fertile contiene una ricetta per preparare il proprio brodo di pollo e una sezione su come insaporire il brodo di pollo con lo zenzero scurito.

- Mangia biologico dove puoi. Uno studio pubblicato nel 2016 dal British Journal of Nutrition ha rilevato che frutta e verdura biologiche possono contenere fino al 70 per cento in più di antiossidanti rispetto ai non biologici.

The Telegraph, Londra