Arrivederci piccola ... e dormi per 14 ore al giorno
Interattivo sopra: tocca l'età di tuo figlio per scoprire qual è la quantità media di sonno.
I bambini di età compresa tra quattro e sei mesi dormono in media 14 ore al giorno, che scendono a 10 ore all'età di nove anni, ha rivelato un'istantanea dei modelli di sonno dei bambini.
Uno studio condotto da ricercatori del Murdoch Childrens Research Institute ha esaminato i modelli di sonno di 10.000 bambini Worldn, tra cui quante ore hanno dormito ogni giorno, quanto spesso si sono svegliati durante la notte e le loro ore di sonno.
La ricercatrice principale Anna Price ha affermato che l'obiettivo era fornire dati precisi e specifici per età sul sonno dei bambini, che i ricercatori analizzeranno per stabilire se esistano legami con la salute mentale e fisica.
"Se un bambino sta dormendo abbastanza o quanto sonno un bambino ha bisogno è una preoccupazione importante per molti genitori", ha detto Dr Price. "In questo studio abbiamo scoperto che esiste una vasta gamma di sonno del bambino normale da quattro mesi a nove anni."
Lo studio, pubblicato su Archives of Disease in Childhood, ha rilevato che il tempo di sonno per un periodo di 24 ore è diminuito da un picco medio di 14 ore per bambini di 4-6 mesi a 10 ore per bambini di nove anni. Ciò è dovuto principalmente all'ora di andare a letto progressivamente, passando dalle 20:00 per i bambini alle 21:00 per i bambini più grandi. I bambini più grandi dormono meno durante il giorno e si svegliano meno durante la notte.
Ma Dr Price ha detto che c'erano ampie variazioni nei modelli di sonno anche all'interno di ciascuna fascia d'età. I bambini di età compresa tra quattro e sei mesi avevano da 10 a 18 ore di sonno in un periodo di 24 ore, mentre i bambini di nove anni avevano tra le sei e le 14 ore di sonno.
"Questo è ciò che sta accadendo con il sonno dei bambini ora, e il prossimo passo è scoprire se c'è una quantità ottimale di sonno che è meglio per il comportamento e la salute dei bambini", ha detto.
Dr Price ha detto che i problemi di sonno erano più comuni con i bambini piccoli, e in genere li coinvolgeva avendo difficoltà ad addormentarsi e svegliarsi frequentemente durante la notte. I problemi si verificavano spesso perché i bambini si erano abituati ad avere un genitore con loro mentre si addormentavano e avevano bisogno di aiuto per imparare ad addormentarsi da soli.
Cale Wilkinson ha detto che lui e sua moglie Amilia hanno faticato a trovare buone informazioni sul sonno dei bambini dopo la nascita del figlio maggiore Curtis, ora 7. Curtis si è svegliato tre o quattro volte a notte da neonato e avrebbe impiegato circa 45 minuti per reinsediarsi e ricadere dormire, sollecitando una ricerca di risposte da parte dei suoi genitori.
Il signor Wilkinson ha detto che si sono chiesti se fosse "il suo latte o il suo cibo o la crepa luce che entra dalla porta" per sei mesi prima di cercare aiuto in una scuola del sonno.
"Il sonno e il cibo sono le due cose più importanti per i bambini piccoli, e avere la sensazione che non stessimo facendo le cose giuste per farlo addormentare era davvero angosciante", ha detto. "Anche tra i nostri tre figli c'è un'ampia variazione in termini di ciò che è normale, in realtà sono individui nei loro schemi di sonno, ma come genitori per la prima volta, non lo sai."
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