Ricostruire la tua relazione dopo l'abuso
Una relazione violenta può infrangere la tua fede nell'amore e nella solidarietà. Tuttavia, con una forte attitudine e forza di volontà, puoi riempire le crepe e andare avanti con la vita. Ricostruire le relazioni vale la pena se senti che il tuo partner è disposto a fare il possibile per annullare i suoi errori.
Non tutti i matrimoni sono felici e contenti. Uno dei momenti più difficili nel matrimonio è quando trovi tuo marito che abusivamente controlla o approfitta della tua fede in lui. L'abuso fisico o mentale può distruggere quella che una volta era una preziosa relazione. In questi momenti, è importante ricordare che mentre il dolore è immenso da sopportare, c'è una strada per la riconciliazione se entrambi siete disposti a fare lo sforzo. Ci saranno molte sfide nella ricostruzione di una relazione che dovrai affrontare con cura e prospettive positive.
Come mettere insieme una relazione dopo l'abuso
1. Riavvia
L'abuso coniugale può davvero scatenare una relazione dalle sue fondamenta. Le coppie iniziano a vedersi in modo diverso, rendendo difficile riporre la fiducia. Ciò di cui hai bisogno per la riconciliazione è iniziare a cercare rispetto e onestà. Questo è ancora più importante quando i bambini sono coinvolti, poiché la creazione di un ambiente sano per loro è fondamentale.
2. Assumi il controllo
Se stai pensando a come ricostruire una relazione interrotta, devi prima ridefinire il controllo che avevi una volta. Questo può essere ottenuto stabilendo dei sani confini tra te e tuo marito. Stabilisci cosa consideri appropriato e comportamento inappropriato e fai sapere al tuo partner. Quando inizi a esercitare questo controllo informato, il tuo partner abusivo inizierà a rispettare le tue scelte e calpesterà con cautela. Ricordatevi di prendervi del tempo con gli amici ogni tanto; ti darà il sollievo e il supporto necessari.
3. Crea una lista
Annota e diventerà più facile sapere cosa deve essere fatto. Se sei troppo dipendente dal tuo partner, fai uno sforzo per cambiarlo. Potrebbe essere qualsiasi cosa, dal pagamento delle rate dell'assicurazione da solo o dall'auto per un servizio. Questo ti aiuterà a costruire la fiducia e ti manterrà sulla via della guarigione.
4. Optare per la terapia
La ricostruzione delle relazioni può essere piuttosto scoraggiante dopo un abuso fisico o mentale. Prova a cercare un aiuto professionale per calmare la confusione e il dolore. Sebbene i consigli di familiari e amici possano essere confortanti, i terapeuti sono addestrati a capirti, a trovare una soluzione ai tuoi problemi e aiutarti a superare gli abusi attraverso un sano comportamento relazionale. Una sessione o due in una settimana possono aiutarti nel tuo viaggio ad amare te stesso di nuovo e vedere le cose in modo positivo.
5. Indulgere nel tempo a parte
Prenditi un po 'di tempo dopo un episodio offensivo per "raffreddarti" e metti i tuoi pensieri in prospettiva. Prova a portare i tuoi figli a stare a casa di tua madre o di un amico per almeno un mese. Lo spazio ti darà il tempo di soppesare tutti i pro e i contro di lavorare sulla tua relazione o, se nulla sembra funzionare, lascia andare.
Una relazione abusiva può lasciarti amareggiato, confuso e senza speranza per il futuro. Fai un respiro profondo o due e lavora sulla ridefinizione dei limiti nella tua relazione. La riconciliazione può avvenire solo quando includi il tuo partner nel processo di guarigione. Il processo può essere arduo, ma ne varrà la pena in retrospettiva.