Proteine per neonati e bambini piccoli - Importanza e requisiti
In questo articolo
- Requisiti proteici per neonati e bambini piccoli
- Importanza della proteina
- Può la dieta vegetariana causare carenza di proteine
- Le proteine possono causare allergie alimentari
- Quando il tuo bambino richiederà proteine extra
- Come incoraggiare il bambino a mangiare più proteine
- Fonti di proteine per neonati e bambini piccoli
Le proteine sono molto importanti quando si tratta di riparare e mantenere il corpo ed è essenziale durante i primi anni di un bambino, in quanto è il momento in cui avviene la maggior crescita e lo sviluppo. I bambini e i bambini hanno bisogno di più proteine nella loro dieta rispetto ai bambini che sono più grandi e anche più degli adulti.
Requisiti proteici per neonati e bambini piccoli
Diamo un'occhiata a quali proteine sono necessarie per neonati e bambini piccoli:
1. 0-6 mesi
Il latte materno fornisce tutte le proteine in questa fase. I sistemi del bambino non sono ancora pronti a gestire qualsiasi cosa diversa dai liquidi.
2. 6 mesi di età
A questa età, dovresti iniziare a svezzare il tuo bambino; alimenti solidi ricchi di proteine possono essere introdotti a questo punto, accanto al latte materno o alla formula.
3. 8 mesi di età
I neonati di questa età possono e devono mangiare carne e verdure tritate. Purè di fagioli, tuorli d'uovo, paneer e cagliata, sono anche buoni per il tuo bambino di otto mesi.
4. 10 mesi di età
Ora il tuo bambino sarà in grado di mangiare lo stesso tipo di cibo che la famiglia mangia. Fare attenzione ad assicurarsi che il cibo sia morbido e tagliato in piccoli pezzi facili da mangiare.
5. 1 - 3 anni (bambini piccoli)
Il bambino medio dovrebbe ottenere circa 0, 55 grammi di proteine per chilo di peso corporeo su base giornaliera al fine di crescere sani e forti.
Importanza della proteina
Le proteine sono fatte di aminoacidi. I nostri corpi hanno bisogno di 22 amminoacidi per mantenere e accrescere i capelli, la pelle, le ossa e molto altro ancora. I nostri corpi possono produrre naturalmente solo 13 di loro, quindi dobbiamo ottenerne 9 dal cibo che mangiamo. Le proteine vengono anche utilizzate per produrre l'emoglobina, che è responsabile del trasporto dell'ossigeno nel sangue.
1. Per i bambini
I neonati in particolare hanno bisogno di proteine perché il loro peso corporeo raddoppia nei primi sei mesi. Se non dai al tuo bambino abbastanza proteine, potrebbe portare a rallentare la crescita e lo sviluppo e potrebbe danneggiare il cuore e i polmoni. Diventeranno anche più inclini alle malattie e la malattia li prosciugherà dell'energia necessaria per crescere sani e forti.
2. Per i più piccoli
Camminare richiede molta energia, e in particolare i bambini imparano a camminare, il che significa che hanno bisogno di più proteine. Le cellule cerebrali hanno anche bisogno di proteine per sviluppare abilità linguistiche e linguistiche.
Può la dieta vegetariana causare carenza di proteine
Le proteine più complete (quelle che contengono tutti e nove gli aminoacidi non presenti nei nostri corpi) si trovano nelle fonti di carne, mentre le proteine incomplete (quelle che contengono solo alcuni, ma non tutti gli amminoacidi) si trovano per lo più nelle piante. È molto raro che qualsiasi pianta abbia una fonte proteica completa.
Combinando diverse verdure, puoi sicuramente recuperare tutti gli aminoacidi necessari. Tuttavia, una dieta vegetariana non porterà ad una carenza di proteine.
Detto questo, è anche importante considerare che non tutti i bambini amano tutte le verdure! Il monitoraggio tempestivo delle carenze può fare molto per evitare carenze evitabili.
Le proteine possono causare allergie alimentari
Le proteine nel cibo sono sicuramente responsabili di provocare allergie alimentari. Questo può essere visto nell'esempio del latte. Il latte ha una proteina nota come caseina, che può portare a reazioni allergiche in alcuni bambini con un sistema sensibile. Ogni proteina ha una struttura diversa, tuttavia, ed è per questo che la maggior parte dei bambini sarà allergica a un certo tipo di proteina presente in un determinato alimento.
Quando il tuo bambino richiederà proteine extra
Ecco i motivi per cui il tuo bambino potrebbe aver bisogno di assumere proteine extra:
- Se il tuo bambino soffre di un'infezione o di una malattia, il suo corpo consumerà più proteine del normale. In un caso come questo, è più spesso consigliato dare al bambino un po 'di proteine in più per aiutarlo.
- La funzione principale che svolge l'intestino tenue consiste nell'assorbire i nutrienti necessari dal cibo che si consuma, nel flusso sanguigno. Se un bambino soffre di malassorbimento, significa che il loro intestino tenue ha un problema e non è in grado di assorbire correttamente i nutrienti. In questo caso, più proteine saranno richieste dal corpo del bambino.
- Il consumo di proteine può anche aiutare a gestire i problemi ai polmoni e al cuore in modo che quei bambini che soffrono di uno dei due abbiano bisogno di avere proteine aggiuntive nella loro dieta.
- Coloro che hanno subito un intervento chirurgico dovrebbero avere più proteine nella loro dieta per guarire meglio.
Come incoraggiare il bambino a mangiare più proteine
Piuttosto che costringere tuo figlio a mangiare cibo, prova a fare un pasto un po 'più divertente ed emozionante mangiando i loro pasti ricchi di proteine provando questi suggerimenti:
1. Milkshakes
Chi non ama un buon frappè? Il latte è una grande fonte di proteine e ha un sapore sorprendente con i frutti. I milkshake di avocado sono un buon spuntino per dare a tuo figlio come gli avocado siano ricchi di proteine. I frullati di banana sono anche molto bravi a fornire proteine a tuo figlio.
2. Forme fantastiche
I bambini stanno imparando molto sul mondo che li circonda e sono spesso affascinati da cose molto semplici. Prova a tagliare il loro cibo in forme diverse per renderlo piacevole e più divertente per il tuo bambino a mangiare. Puoi usare un cookie cutter per questo. Anche organizzare il cibo in modo interessante renderà il tutto ancora più interessante per loro da mangiare.
3. Dip Trip
I bambini si godono il finger food in quanto è più facile per loro raccogliere e mangiare. Ciò che rende il finger food ancora più eccitante è quando c'è qualcosa di divertente e delizioso in cui immergerlo. Prova a preparare un chutney che non sia piccante o magari qualcosa come l'hummus e la salsa per far cuocere i tuoi stuzzichini al tuo bambino.
4. Pasta Masta
La pasta è disponibile in molte forme diverse ed è qualcosa che è veloce e facile da fare. La pasta può essere messa nelle zuppe e resa divertente per i tuoi bambini. Aggiungi le tue proteine ai piatti di pasta e cerca di servire una diversa forma di pasta ogni volta per mantenere i bambini interessati.
Fonti di proteine per neonati e bambini piccoli
Ci sono numerosi alimenti ricchi di proteine per i bambini che saranno benefici per la loro salute generale. Ci sono anche proteine v che possono aiutare nel caso in cui non stanno ottenendo abbastanza attraverso i loro pasti regolari equilibrati, o se ne hanno bisogno. Ecco alcune fonti di proteine per i tuoi piccoli:
1. Caseificio
È risaputo che il caseificio contiene molte proteine. La maggior parte dei bambini non ha problemi a consumare prodotti caseari come latte, formaggio, ecc. E spesso i loro cibi preferiti contengono questi ingredienti.
2 uova
Le uova sono facili da realizzare e molto versatili. Sono ricchi di proteine con sei grammi di esso in ogni uovo. Dovresti evitare gli albumi fino a quando non hanno un anno.
3. Fagioli
Un altro favorito versatile che non è solo ricco di proteine, ma fornisce anche il tuo bambino con fibre. Purea dei fagioli per il tuo bambino. Tuttavia, poiché i fagioli in scatola hanno un contenuto di sodio più elevato, provare a utilizzare quelli freschi. Hummus è un piatto preferito tra molti.
4. Butters dado
Per evitare il soffocamento, puoi optare per il burro di noci invece di noci intere. Uno snack divertente per il tuo bambino può essere un panino con burro di arachidi e marmellata. Se tuo figlio ha un'allergia alle noci, puoi optare invece per la soia o la versione di girasole.
5. Carne
Un'ottima fonte di proteine e ferro, la carne è la strada da percorrere. Tuttavia, non tutti i bambini amano la carne e tendono ad agitarsi quando si tratta di mangiarlo. Se il tuo bambino è così, prova il petto di pollo o di tacchino. Polpette e cotolette sono forme in cui i bambini si divertono a mangiare carne.
6. Cereali per neonati
Nel mercato sono disponibili cereali per l'infanzia ad alto contenuto proteico che puoi dare al tuo bambino una soluzione rapida di proteine. Basta aggiungere un po 'di latte materno o una formula per ammorbidirlo e rendere più facile per il bambino a mangiare.
7. Quinoa
Questo grano ha un sapore di nocciola ed è ben voluto tra i bambini; è anche uno dei pochi cereali ricchi di proteine. Puoi regalarlo al tuo bambino in molti modi, come frittelle, muffin, frullati e casseruole.
8. Polvere di proteine
Anche se questo non è mai stato fatto prima, ora gli esperti dicono che è giusto dare al tuo bambino delle proteine in polvere per i bambini come integratore di proteine se senti che il tuo bambino ha bisogno di più. Prepara alcuni frullati di proteine per i bambini che usano il latte, i loro frutti preferiti e la polvere proteica. Ci sono integratori di proteine per i bambini che possono aiutare nel caso in cui non stanno ottenendo abbastanza.
Ogni bambino è unico e la giusta quantità di proteine può a volte dipendere dal peso e dalla salute del bambino. È meglio attenersi a una dieta sana ed equilibrata per garantire la quantità ideale di proteine per il bambino.