Prepararsi al lavoro e alla consegna - Modi intelligenti per prepararsi al parto
Con l'avvicinarsi della data di consegna, molte donne incinte sono piene di terrore a causa della paura dell'ignoto. Armare di te stesso con la conoscenza aiuta in quanto non solo ti consente di prepararti alle situazioni contingenti, ma aiuta anche a mantenerti calmo.
Top 11 suggerimenti per aiutarti a prepararti per lavoro e consegna
Dare alla luce un bambino è un lavoro tremendo. Per quanto forte possa essere una donna, in questa fase della vita, ha bisogno di un supporto completo, una mano per sopportare tutto il dolore e completare il supporto pre-operativo per la consegna.
I seguenti sono i consigli più utili su come preparare il tuo corpo al lavoro.
1. Partecipa a lezioni di parto e parto
Queste classi sono condotte da professionisti della salute del parto che si specializzano in varie tecniche di coping del lavoro e preparazione per la consegna normale. Le classi offrono informazioni di base ben pianificate sul parto per le future mamme. La formazione non riguarda solo le lezioni, ma include anche video di parto e storie reali di coppie per aiutare le madri a capire la gravidanza con una prospettiva migliore.
Vengono forniti anche libri e appunti sulla gravidanza che spiegano vari concetti come le posizioni preferite durante il parto, i modelli di respirazione e le tecniche per concentrarsi sulle contrazioni.
2. Abbi pazienza e aspetta
Anche prima che una donna incinta si rechi in ospedale il giorno del parto, lei avverte dolore al parto. La maggior parte degli ospedali chiede al paziente di venire in ospedale solo quando le contrazioni vengono regolarmente per un periodo di 5-10 minuti. Durante questo periodo, la donna sarà costantemente in pena e potrebbe sentirsi ansiosa mentre affronta una situazione incerta.
L'unico modo è avere pazienza e aspettare che le contrazioni diventino regolari e continue. In queste situazioni, cerca di rimanere calmo e distogliere la mente dal dolore guardando la TV o parlando al telefono con i tuoi cari.
3. Maggiori informazioni sul dolore e il parto del travaglio
La preparazione alla consegna normale dovrà iniziare quando decidi di rimanere incinta poiché ti aiuterà a raccogliere la sfida della consegna con sicurezza. Devi capire l'intero processo di consegna di un bambino in modo che non ci siano complicazioni impreviste e che tu sia preparato con piani di emergenza.
È possibile raccogliere molte informazioni online visitando vari siti Web correlati e portali medici. Per coloro che desiderano un'esperienza visiva, è anche possibile guardare video relativi al travaglio e al parto.
4. Avere una completa comprensione del processo del parto
Puoi discutere varie possibilità di parto con il tuo medico, come ad esempio cosa fare in caso di macrosomia, epidurale, parto prematuro o cesareo. Si può anche essere coinvolti in varie iniziative in materia di lavoro con l'aiuto di allenatore del lavoro e le altre persone con esperienza.
Ricorda che non tutte le strategie di lavoro funzionano efficacemente per ogni donna che soffre, quindi è meglio conoscere le tue opzioni ed essere preparato.
5. Sii libero e condividi apertamente la tua opinione
Per la donna che soffre di dolore, sarà un momento difficile, e ha bisogno del sostegno completo delle persone intorno. L'allenatore, gli infermieri e i medici capiscono la situazione in cui si trova la madre mentre affrontano queste situazioni quotidianamente.
Dovresti sentirti libero di esprimere te stesso allo staff medico in quanto sarebbero più che disposti ad aiutare a porre le tue paure per farti temere. Nessun personale ospedaliero ti risentirà se ti irriterai dato che sono addestrati a gestire tutti i problemi relativi alla gravidanza.
6. Imballare la borsa e tenerla pronta
Per le donne incinte, il tempo ticcherà e l'incertezza incombe su di loro tutto il tempo. In qualsiasi momento le donne incinte potrebbero dover andare in ospedale. Un modo intelligente per prepararsi all'occasione è confezionare la borsa in anticipo e tenerla pronta.
Puoi avere tutto l'essenziale pronto per te, come un paio di vestiti, scarpe comode, medicine e altre necessità .
7. Fai domande senza alcuna esitazione
I medici e le infermiere iniziano le procedure immediatamente dopo l'ingresso nell'ospedale. La maggior parte dei professionisti medici non spiega mai le procedure o le prove che eseguono. Ma puoi fare domande sul lavoro che stanno facendo.
Scopri sempre i test o le procedure che eseguono. Il personale medico risponderà felicemente alle vostre domande relative a come essere preparati per il travaglio il giorno della consegna.
8. Avere sempre una persona intorno a te
Quando sei incinta, hai una responsabilità di un bambino dentro di te. Non essere mai da solo anche quando dormi o ti rilassi. Avere sempre una persona intorno a te, qualcuno che ti è vicino come tua madre, sorella, coniuge o un amico.
Puoi anche avere un'infermiera esperta con te che lavori come tuo istruttore di lavoro. Questa persona può accompagnarti nella sala di lavoro il giorno della consegna. Hai bisogno di qualcuno che possa capire il tuo dolore e darti supporto emotivo quando richiesto.
9. Controlla le tue emozioni completamente
Se riesci a controllare le tue emozioni, allora ti aiuterà ad affrontare la situazione in modo efficace. Diventa una parte della preparazione per il travaglio e la consegna normale. C'è una forte connessione tra le emozioni e il tuo corpo. Ogni volta che sei stressato o ti senti sotto pressione, il tuo corpo si irrigidisce e smette di rispondere al processo di lavoro.
Devi rimanere libero, fiducioso e mantenere il controllo sulle tue emozioni. Prenditi il ​​tuo tempo e prendi il tuo ritmo mentre affronti il ​​dolore. Non esitare a chiedere aiuto se necessario, ma concentrati.
10. Tecnica di respirazione efficace
Mentre sei nella sala parto, devi sdraiarti comodamente e concentrarti sulla respirazione. Il respiro inspirato riempie lentamente il tuo corpo con l'aria. Il tuo ventre sostenuto dalla cassa toracica inizia lentamente a riempirsi d'aria. Così, espande i tessuti su entrambi i lati della vagina chiamato perineo che aiuta ad alleviare il processo del parto.
È possibile applicare la forza mentre si espira e emettere un suono udibile in quanto può aiutare a mantenere il conteggio del numero di esalazioni.
11. Impara a spingere nel modo giusto
Per affrontare il processo del lavoro, respirare lentamente e generare forza nei muscoli pelvici del corpo. Inizia a spingere il bambino respirando profondamente e più a lungo. Puoi avere 10 secondi di conto alla rovescia quando spingi forte con tutta la tua forza.
Mantieni il tuo corpo rilassato, compresi testa e collo. Tieni le mani sotto il seno e spingi lentamente il bambino mentre respiri. Il dolore del travaglio diminuirà lentamente mentre la donna inizia a spingere lentamente il bambino. Per spingere durante il travaglio, le donne possono provare diverse posizioni come lo squat, sdraiarsi su un lato, sedersi sulle mani e sulle ginocchia o sporgersi in avanti. Queste posizioni aiutano a ridurre il dolore e a spingere efficacemente il bambino.
La consegna di un bambino è la parte più difficile della gravidanza, poiché una donna deve sopportare grandi quantità di dolore. Piccole cose come cercare di essere calmi e avere una persona amata intorno a te fa molto per aiutarti a superare questo ostacolo. Una volta che il calvario è finito, puoi provare gioia nel fatto che hai contribuito a portare nuova vita nel mondo.