Pasta per bambini - Quando presentare e ricette veloci
In questo articolo
- Quando e come introdurre la pasta per i bambini?
- Contenuti nutrizionali in pasta
- Ricette facili per i bambini
- Alcune cose da ricordare:
È sorprendente che la pasta sia un ottimo tipo di cibo per introdurre i bambini in cibo solido. È sano e nutriente. La pasta è un prodotto alimentare a base di cereali integrali e quindi può essere combinato con altri ingredienti sani per preparare un pasto sano per il tuo bambino.
Quando e come introdurre la pasta per i bambini?
La pasta è meglio introdotta durante il periodo del cibo solido, cioè dopo l'introduzione iniziale di purea. Questo di solito è post 7 mesi. La pasta che viene solitamente consumata al dente NON è come viene presentata ai bambini. Quando si cuoce la pasta per i bambini, ricordare che la pasta deve essere completamente cotta e preferibilmente in una salsa in modo che possa essere schiacciata se necessario. Tipi di pasta come stelle, fiocchi o gomiti lo rendono divertente per i bambini.
Contenuti nutrizionali in pasta
La pasta è ricca di sapore e gusto ma non di calorie. Non è pesante sullo stomaco, e quindi fa un buon pasto per i bambini.
| Nutrienti | Quantità
| kcal | 353
| Energia | 1476 J
| Proteina | 10 g
| carboidrati | 35, 2 g
| Grasso | 8 g
| Riboflavina | 0, 20 mg
| niacina | 2, 50 mg
| Calcio | 22 mg
| Ferro | 1, 40 mg
| fosforo | 189 mg
| Magnesio | 51 mg
| Potassio | 192 mg
| Rame | 0, 32 mg
| Selenio | 2, 70 mg
| Zinco | 1, 15 mg
Come selezionare e conservare la pasta
È essenziale conoscere la tua pasta. Se la pasta non è un alimento base a casa o non viene consumata come alimento base nella regione in cui ti trovi, fai attenzione a ciò che acquisti.
- Assicurati che i tipi di pasta che scegli non siano istantanei, lavorati o prodotti con farina per tutti gli usi (Maida).
- I tipi di pasta destinati ai bambini devono essere fatti di grano integrale, grano duro o pasta di farina di riso.
- È meglio acquistare pasta biologica o farcela a casa.
Ricette facili per i bambini
Di seguito sono riportate alcune ricette su come preparare la pasta per il bambino
1. Pasta e avocado
La ricetta è densa di vitamine e minerali. Il gusto è fresco e sapido.
Ingredienti:
- Pasta integrale integrale - 1 tazza
- Avocado - 1 tazza
- Chiodi di garofano - 2 grandi
- Mais al pepe - 0, 5 Tsp
- Succo di limone - 2 Tsp
- Olio - 2 Tsp
- sale
Metodo:
- Rosolare l'aglio e il pepe in un cucchiaino di olio e aggiungerlo ad un frullatore insieme ad avocado, succo di limone. Macinalo a una pasta.
- Filtrare l'acqua in eccesso dalla pasta cotta e gettarla in una padella con l'olio di cucchiaino.
- Aggiungere la pasta di avocado dopo un minuto e mescolare accuratamente.
2. Stelle di pasta al pomodoro con mozzarella e basilico
Costruisci le lische con la mozzarella! E le stelle sono solo l'inizio del divertimento.
Ingredienti:
- Pasta- 1 tazza
- Mozzarella- 0, 5 tazza grattugiata
- Carota - 1 tagliata a pezzi
- Patata 1 tagliata
- Pomodori - 2 grandi tritati finemente
- Aglio- 1 spicchio
- Olio- 1 Tsp
- Basilico - un pizzico, essiccato
- Polvere di pepe nero - un pizzico
- acqua
Metodo:
- Cuocere la pasta seguendo le istruzioni.
- Scolare la pasta e metterla da parte.
- Fate rosolare la carota, la patata e l'aglio nell'olio in una padella; per un minuto.
- Aggiungere pomodoro, basilico, pepe nero in polvere e acqua. Lascia che bolle.
- Aggiungere la pasta al formaggio insieme al formaggio e mescolare fino a quando tutti i sapori si mescolano completamente. Schiacciare e servire a temperatura ambiente.
3. Pasta di carote di formaggio
Una carota al giorno toglie la brutta visione! Questo ha vitamine, calcio e carboidrati.
Ingredienti:
- Pasta- 1 tazza
- Carote - ½ tazza di purea
- formaggio grattugiato
Metodo:
- Cuocere la pasta seguendo le istruzioni
- Rosolare la purea di carote su una padella e aggiungere la pasta
- Guarnire con formaggio
4. Stufato di pollo alla pasta
Il pollo e il piatto di pasta più veloci con un sapore sufficiente per il bambino da assaporare.
Ingredienti:
- brodo di pollo (fatto in casa) -2 tazze
- pasta - 0, 5 tazze di petto di pollo - 0, 5 tazze a cubetti
- piselli surgelati - ¼ di tazza
- cipolla -3 cucchiai. tritato
- formaggio
Metodo:
- Far bollire il brodo di pollo in una padella
- Aggiungere pasta, pollo, cipolla e piselli
- Sobbollire a fiamma bassa fino a quando il pollo è cotto e tutto il sapore si è unito.
- Schiacciare il cibo e guarnire con il formaggio
5. Pasta di formaggio
Un modo semplice e classico di servire la pasta.
Ingredienti:
- Pasta integrale integrale - 1 tazza
- burro non salato - 1 Tsp
- Formaggio - 0, 5 tazze
- Pomodori - 4-5 cucchiai. purea o tritata fine
- Erbe miste - se necessario
- Polvere d'aglio - un pizzico
- sale
Metodo:
- Cuocere la pasta, scolare e mettere da parte.
- rosolare i pomodori in una padella con il burro
- aggiungere l'aglio in polvere dopo un minuto, quindi aggiungere le erbe
- quando l'aroma dei pomodori cotti sale, aggiungi la pasta e mescola bene.
- aggiungere il formaggio e spegnere la fiamma una volta che si scioglie.
Alcune cose da ricordare:
- Controlla l'allergia al grano nel tuo bambino prima di dar loro da mangiare
- Chiedi sempre consiglio al medico prima di introdurre questo come nuovo cibo.
- È un nuovo sapore e ti assicura di ripetere la stessa ricetta alcune volte in programma affinché il bambino abbia familiarità con il gusto
- Controlla il pacchetto per gli ingredienti principali prima di acquistarlo.
La pasta come qualsiasi altro prodotto di cereali integrali fa bene alla salute se acquistata con cautela. Con queste cinque varianti di sapori, il tuo bambino adorerà sicuramente il nuovo cibo e bramerà di più.