Attacco di panico durante la gravidanza
In questo articolo
- Gli attacchi di panico sono normali durante la gravidanza?
- Chi è a rischio di soffrire di attacchi di panico durante la gravidanza?
- Che cosa causa l'attacco di panico in gravidanza?
- Sintomi di attacchi di panico durante la gravidanza
- Gli attacchi di panico influenzeranno il tuo bambino?
- Suggerimenti per affrontare gli attacchi di panico durante la gravidanza
La gravidanza sarà un'esperienza estatica per una nuova mamma futura. Tuttavia, potrebbe non essere l'unica emozione con la quale potrebbe essere coperta, perché la gravidanza è un'esperienza che cambia la vita, e le emozioni negative come la preoccupazione e l'ansia possono disturbare anche la mammina. Mentre sentirsi gioiosi e felici fa bene alla salute e al benessere generale della madre, ogni tipo di sentimenti ed emozioni negative può avere un impatto negativo sulla sua salute. Interessato a sapere come affrontare un attacco di panico durante la gravidanza? Ti consigliamo di leggere il seguente articolo, in cui discuteremo le cause e i sintomi di un attacco di panico durante la gravidanza. Forniremo anche vari suggerimenti per controllare gli attacchi di panico durante la gravidanza.
Gli attacchi di panico sono normali durante la gravidanza?
È normale che una aspirante mamma si senta tutta preoccupata per il benessere del suo bambino non ancora nato, ea volte queste preoccupazioni (se troppe e troppo frequenti) possono provocare un attacco di panico. È stato osservato che quasi il 10% delle donne incinte ha avuto un attacco di panico durante il viaggio di gravidanza. Anche se non hai mai avuto alcun attacco di panico prima nella tua vita, potrebbe esserci la possibilità che tu possa sperimentarlo durante la gravidanza.
Chi è a rischio di soffrire di attacchi di panico durante la gravidanza?
Ti stai chiedendo se sei a rischio di avere un attacco di panico? Bene, come discusso sopra, gli attacchi di panico sono molto comuni ed estremamente normali durante la gravidanza. Può colpire qualsiasi donna, indipendentemente dal fatto che lei possa averlo sperimentato prima o no. Tuttavia, si vede che le donne che potrebbero aver già avuto tre o più bambini hanno maggiori probabilità di essere colpite da questa condizione. Ma questo sicuramente non significa che le prime mamme o le donne che non hanno una storia passata di attacchi di panico potrebbero non soffrire di questa condizione.
Che cosa causa l'attacco di panico in gravidanza?
Di seguito sono riportati alcuni motivi che possono causare questa situazione durante la gravidanza:
1. Se l'hai già provato prima
È molto probabile che se in passato hai sofferto di un attacco di panico, puoi soffrire anche durante la gravidanza. Ciò può accadere perché l'ansia e altri fattori scatenanti dell'attacco possono essere presenti anche durante la gravidanza e, quindi, possono renderti più inclini ad esso.
2. I tuoi ormoni che cambiano
La gravidanza fa subire molti cambiamenti al tuo corpo e influisce anche sul tuo equilibrio ormonale. Gli ormoni sono direttamente correlati alle emozioni e quindi, il cambiamento degli ormoni durante la gravidanza può essere uno dei principali fattori che contribuiscono a questi attacchi.
3. La tua età o fase della vita
Si vede che se rimani incinta intorno a una certa età o alla fase della tua vita in cui potresti essere più incline agli attacchi di panico, allora è molto probabile che ne possa averne uno anche durante la gravidanza.
4. Ansia aumentata durante la gravidanza
La gravidanza è un tempo che può rendere ogni donna ansiosa e preoccupata per il benessere del suo bambino non ancora nato. Dove alcune donne possono prendere questi problemi di ansia nel loro passo, altri possono diventare troppo tesi, che può portare a attacchi di panico.
Sintomi di attacchi di panico durante la gravidanza
Qui discuteremo alcuni sintomi di attacco di panico durante la gravidanza, che potrebbero aiutarti a capire se potresti soffrire anche di questa condizione:
- Potresti avere un battito cardiaco aumentato o rapido.
- Potresti sentirti tutto tremante, o potresti tremare.
- Potrebbero verificarsi bruciori di stomaco o dolori al petto.
- Potresti avere le vertigini e potresti avere mal di testa.
- Potresti sentire di non essere in grado di respirare.
Gli attacchi di panico influenzeranno il tuo bambino?
Un attacco di panico può non essere buono per il tuo bambino durante la gravidanza. Questo perché si può sentire nausea o vertigini in tali condizioni, che a loro volta possono ostacolare l'apporto di sangue alla placenta. L'apporto di sangue ridotto può causare un basso livello di ossigeno alla placenta, che può portare a bambini con basso peso alla nascita o neonati prematuri. Inoltre, una madre che avverte un attacco di panico durante la gravidanza può essere più incline al baby blues dopo la nascita del bambino.
Suggerimenti per affrontare gli attacchi di panico durante la gravidanza
Ti chiedi come controllare gli attacchi di panico durante la gravidanza? Bene, qui abbiamo alcuni suggerimenti che possono aiutarti ad affrontare un attacco di panico durante la gravidanza:
1. Ulteriori informazioni sugli attacchi di panico
È importante che tu capisca meglio questa condizione in modo che tu possa essere meglio preparato ad affrontarlo. Se hai avuto attacchi di panico prima della gravidanza, allora sarà una buona idea capire quali potrebbero essere i possibili fattori scatenanti. Una volta che conosci i trigger, potresti essere meglio preparato ad affrontare la situazione durante la gravidanza. Inoltre, se non l'hai mai provato prima, la gravidanza di per sé è una ragione sufficiente per farti sapere. Ad esempio, l'iperventilazione è nota come una delle principali ragioni dietro gli attacchi di panico durante la gravidanza. Se sai di più su questa condizione, può aiutarti a stare calmo e positivo quando può verificarsi un attacco.
2. Dovresti andare a fare check-up regolari
Il panico di solito si verifica quando non si è sicuri di ciò che sta andando con la salute o la salute del bambino. Tuttavia, se si effettuano visite regolari dal proprio medico e si conosce il progredire della gravidanza, è possibile che non si colpisca facilmente il pulsante di panico. Inoltre, vedere il tuo medico su base regolare può aiutarti a risolvere o affrontare i vari problemi o domande riguardanti la gravidanza.
3. Dovresti passare il tempo a badare a se stesso
Non appena rimarrai incinta, la tua attenzione potrebbe spostarsi dal tuo benessere al benessere del tuo bambino, il che potrebbe essere molto naturale. Tuttavia, devi prenderti cura di te stesso. È importante dedicare del tempo a prendersi cura di se stessi, il che significa non solo salute fisica ma anche salute emotiva. Prendersi cura delle proprie esigenze può aiutare a tenere a bada stress e ansia, cosa che a sua volta può aiutare a combattere anche un attacco di panico. Alcune attività di auto-cura possono includere meditazione, yoga, riposo a sufficienza, capacità di gestione dello stress, ecc. È possibile consultare il proprio medico prima di pianificare qualsiasi attività fisica.
4. Avere un buon sistema di supporto
Non si può negare che la famiglia e gli amici siano i tuoi veri salvatori nel momento del bisogno e affrontare un attacco di panico durante la gravidanza non fa eccezione. Solo sapere che hai il tuo partner, i tuoi genitori, fratelli o amici al tuo fianco può darti la necessaria tranquillità. Inoltre, se ritieni di poterli richiedere al tuo fianco, non dovresti evitare di dare loro una chiamata. Il supporto emotivo è fondamentale per affrontare qualsiasi tipo di situazioni di panico durante la gravidanza.
Gli attacchi di panico sono un fenomeno molto normale durante la gravidanza, e con un'assistenza medica e un'assistenza adeguate potresti essere in grado di gestire meglio questa situazione e avere una gravidanza sana e senza problemi.
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