Natural Family Planning (NFP) - Metodi di consapevolezza della fertilità
In questo articolo
- Cos'è la pianificazione familiare naturale?
- Perché è fatto
- Efficacia della pianificazione familiare naturale
- Come prepararsi per la pianificazione familiare naturale?
- Metodi di pianificazione familiare naturale
- Rischi della pianificazione familiare naturale
- La consapevolezza della fertilità è reversibile?
- Segni fisici di ovulazione
- Professionisti della pianificazione familiare naturale
- Contro di pianificazione familiare naturale
Consapevolezza della fertilità, pianificazione familiare naturale o metodo del ritmo, sono modi per tenere traccia dell'ovulazione in modo da poter evitare la gravidanza. Esistono diversi metodi NFP che, se usati insieme, possono avere una percentuale di successo superiore al 90% nell'evitare la gravidanza. Il modo più efficace per andare su NFP è comprendere i metodi coinvolti e lavorare con un infermiere, un consulente o un medico che possa fornire informazioni su come usarli correttamente.
Cos'è la pianificazione familiare naturale?
La pianificazione familiare naturale è un metodo di controllo delle nascite che viene fatto senza l'uso di droghe o dispositivi.
Il metodo prevede la comprensione del ciclo mestruale e delle relative funzioni corporee per determinare i giorni in cui è più probabile che la donna concepisca. Poiché si tratta di una raccolta di metodi che implica una comprensione del funzionamento naturale del corpo, è anche chiamata consapevolezza della fertilità. Il controllo delle nascite della NFP funziona tracciando i giorni del mese in cui la donna è più fertile e ne tiene un registro ogni mese. Presta inoltre attenzione ai segnali di fertilità del corpo come le secrezioni cervicali, la temperatura corporea e le variazioni ormonali per determinare quando è sicuro avere rapporti sessuali non protetti o persino fare sesso per concepire.
Perché è fatto
La consapevolezza della fertilità consente a una donna di prevedere quando è probabile che ovuli durante il mese. Queste informazioni possono essere utilizzate in due modi:
- Diventare incinta
Le coppie che stanno cercando di concepire stanno al meglio quando hanno rapporti sessuali non protetti vicini ai giorni dell'ovulazione.
- Per evitare la gravidanza
La NFP può essere utilizzata come metodo di controllo delle nascite da parte delle coppie di fronte a una qualsiasi delle seguenti situazioni:
- Le credenze religiose impongono un divieto all'uso dei metodi esistenti di controllo delle nascite
- Preferenza per i metodi naturali di pianificazione familiare
Nota: due cose che la coppia dovrebbe essere disposta a fare quando optano per la NFP sono: astenersi dall'avere rapporti sessuali durante i giorni dell'ovulazione e seguire l'intero ciclo mestruale della donna ogni mese.
Efficacia della pianificazione familiare naturale
L'efficacia della pianificazione familiare naturale dipende da quanto bene le coppie capiscono i metodi coinvolti e quanto bene lo usano.
Nelle coppie che usano la NFP per evitare la gravidanza, meno di 5 donne su 100 rimangono incinte nel primo anno di uso perfetto. Perfetto si riferisce all'uso del metodo in modo corretto e coerente durante il ciclo mestruale della donna. Con l'uso tipico, è così che fa la persona media - che può essere errata e incoerente - i tassi di gravidanza aumentano. Con l'uso tipico nel primo anno, 12-24 coppie su 100 rimangono incinte.
I metodi naturali di pianificazione familiare funzionano bene quando usano più metodi insieme per tracciare l'ovulazione e il ciclo mestruale. È anche meglio avere una guida da un consulente, un dottore o un'infermiera che comprenda bene i metodi e ti dia istruzioni su come usarli correttamente. Inoltre, la NFP non funziona bene per le donne che non seguono regolarmente i loro segni di fertilità o hanno cicli mestruali irregolari.
Come prepararsi per la pianificazione familiare naturale?
Se la NFP viene utilizzata come metodo di controllo delle nascite, la donna deve trovare il suo modello di ovulazione. Questo può essere fatto mantenendo una buona registrazione di tre o quattro cicli mestruali. È importante tuttavia sapere che la NFP funziona principalmente con donne che hanno periodi mestruali regolari.
Per misurare la temperatura corporea, è necessario acquistare un termometro basale per il corpo da una farmacia o da una clinica per la pianificazione familiare. Può mostrare anche la più piccola variazione di temperatura del corpo a differenza del termometro standard e risulta utile durante l'utilizzo del metodo di temperatura. La coppia deve essere disposta a fare insieme i metodi NFP e decidere di astenersi dal sesso o utilizzare un contraccettivo di barriera nei giorni fertili della donna. La coppia deve anche essere disposta ad avere una gravidanza non pianificata nel caso in cui la NFP sia l'unico metodo di controllo delle nascite che hanno optato per.
Metodi di pianificazione familiare naturale
Il primo compito nella pianificazione familiare naturale è la consapevolezza e la familiarizzazione con il ciclo mestruale e la creazione del modello di fertilità. Il ciclo mestruale in media dura tra 28 e 32 giorni e può essere suddiviso in diverse fasi.
- Il giorno 1 del flusso mestruale è quando inizia il ciclo e in genere dura da tre a cinque giorni.
- Al 7 ° giorno un uovo si sta preparando per essere rilasciato da una delle ovaie per la fecondazione da parte dello sperma.
- In un ciclo mestruale di 28 giorni, i giorni 11-21 sono quando gli ormoni secreti nel corpo fanno sì che l'ovario rilasci un uovo, un processo noto come ovulazione.
- Durante questa finestra che dura 12-24 ore, l'uovo viaggia attraverso la tuba di Falloppio verso l'utero. Se lo sperma penetra nell'uovo durante questo periodo, l'uovo fecondato si sposta verso il basso e si attacca al rivestimento dell'utero e inizia a crescere. Se la fecondazione non si verifica, l'uovo si rompe.
- Entro il giorno 28, se non vi è alcun ovulo fecondato impiantato nella parete uterina, i livelli ormonali diminuiscono causando la perdita del rivestimento uterino che porta al flusso mestruale.
È importante notare che la prima fase del ciclo mestruale (prima dell'ovulazione) differisce in tutte le donne e può persino variare di mese in mese. In genere, il numero di giorni prima dell'ovulazione varia tra 13 e 20 giorni. L'ultima metà del ciclo dopo l'ovulazione è simile per ogni donna in media perché ci sono circa 12-16 giorni dal giorno dell'ovulazione all'inizio del periodo successivo.
Una volta acquisita familiarità con i cicli, è possibile utilizzare i seguenti metodi di sensibilizzazione alla fertilità per prevedere l'ovulazione:
1. Metodo del calendario (Rhythm)
Per utilizzare questo metodo con successo è necessario un controllo meticoloso dei periodi mestruali da 6 a 8 mesi. Osservare se il ciclo mestruale è regolare e quanti giorni dura e annotarlo in un calendario di pianificazione familiare naturale. Se il ciclo è lungo 28 giorni e regolare, l'ovulazione è più probabile che si verifichi da 14 a 15 giorni dopo l'inizio del sanguinamento mestruale.
- Com'è fatto?
Per trovare la lunghezza del ciclo, contrassegna il giorno 1 come il primo giorno del tuo periodo. Quindi segna il giorno 1 del prossimo periodo. Il conteggio del numero di giorni tra i primi giorni di ciascun periodo indica la durata del ciclo. Prendi nota del ciclo mestruale più lungo e più breve per un periodo di 8 mesi.
Per capire il primo giorno in cui potresti essere fertile, sottrarre 18 dal numero di giorni nel ciclo mestruale più breve. Il risultato ti dà il primo giorno fertile dopo l'inizio del sanguinamento mestruale. Ad esempio, se il ciclo mestruale più breve dura 26 giorni, sottrarre 18 da 26, che danno 8. Pertanto il primo giorno fertile sarà l'8 ° giorno dopo l'inizio del sanguinamento mestruale.
L'ultimo giorno in cui è probabile che tu sia fertile può essere trovato sottraendo 11 dal numero di giorni nel ciclo mestruale più lungo. Il numero risultante ti dà l'ultimo giorno fertile dopo l'inizio del sanguinamento mestruale. Ad esempio, se il ciclo mestruale più lungo è di 30 giorni, sottrarre 11 da 30 dà 19. Pertanto il tuo ultimo giorno fertile sarebbe il 19 ° giorno dopo l'inizio del sanguinamento mestruale.
- Risultato
- Se hai intenzione di rimanere incinta, avere rapporti sessuali ogni giorno o ogni altro dal tuo primo all'ultimo giorno fertile.
- Per evitare la gravidanza, astenersi dal sesso nei giorni fertili o utilizzare un'altra forma di controllo delle nascite durante quel periodo. Considerando l'esempio sopra, il periodo fertile va dal giorno 8 al giorno 19, quindi utilizzare la protezione o astenersi durante questi giorni.
- Che cosa influenza il metodo?
Questo metodo non funziona con cicli mestruali irregolari, lunghi o brevi. Anche l'allattamento al seno per più di 6 mesi e l'allattamento al seno con alimentazione artificiale influiscono sul metodo.
2. Metodo giorni standard (SDM)
L'SDM è simile al metodo del calendario e il più semplice di tutti i metodi di consapevolezza della fertilità. Per utilizzare questo, è necessaria un'app o CycleBeads, una stringa speciale di perline creata appositamente per SDM. CycleBeads ha 33 perline che sono colorate principalmente in marrone e bianco e hanno un tallone rosso per indicare il primo giorno del ciclo. Una perla marrone più scura indica anche se il ciclo è inferiore a 26 giorni. Un anello di gomma nero viene utilizzato per passare dal tallone al tallone.
- Com'è fatto?
Il giorno 1 del tuo periodo, sposta l'anello di gomma sul tallone rosso su CycleBeads. Ogni giorno è contato come una perla. Tutte le perle marroni sono giorni in cui hai meno probabilità di rimanere incinta; questi sono i tuoi giorni di sicurezza naturali per la pianificazione familiare. Tutte le perline bianche sono giorni in cui è più probabile che tu rimanga incinta. La perla marrone scuro indica il giorno 26. L'ultima perla marrone prima di quella rossa è il giorno 32.
- Risultato
Il sesso non protetto può essere avuto nei giorni 1-7. Nei giorni 8-19 evitare il sesso o utilizzare altri metodi di controllo delle nascite e dal giorno 20 alla fine del ciclo, è possibile avere rapporti sessuali non protetti.
- Che cosa influenza il metodo?
È importante che il tuo ciclo mestruale sia sempre regolare. Se hai più di un ciclo che è inferiore a 26 giorni o più lungo di 32 giorni, questo metodo non è adatto come controllo delle nascite.
3. Metodo del muco cervicale (metodo Billings)
Questo metodo consente di prevedere quando si sta andando a ovulare osservando e rintracciando i cambiamenti nel muco cervicale che si manifestano come perdite vaginali durante il ciclo. Durante il ciclo mestruale il muco cervicale cambia colore, consistenza e quantità soprattutto intorno all'ovulazione.
- Com'è fatto?
Esamina il tuo muco ogni giorno mettendo un dito nella tua vagina e annota la quantità e il colore del muco. Cerca anche quanto è sottile o spessa e la sua "elasticità" mettendone una goccia tra l'indice e il pollice. Allargare le dita e vedere quanto si stira.
Subito dopo i tuoi periodi, non ci sarà molto muco cervicale. Potrebbe essere denso, appiccicoso e nuvoloso. Quando ti avvicini all'ovulazione, il numero di muco aumenta ed è anche più sottile e più chiaro. Prima dell'ovulazione, può allungarsi fino a circa 2, 5 cm prima di rompersi.
- Risultato
Per rimanere incinta, avere rapporti sessuali dai giorni in cui si nota che il muco diventa chiaro ed elastico fino al giorno in cui diventa appiccicoso e nuvoloso. Per evitare la gravidanza utilizzare altre forme di controllo delle nascite durante i giorni in cui il muco è chiaro ed elastico. È anche possibile utilizzare il metodo di 2 giorni; chiediti: ho avuto delle secrezioni ieri? Ho avuto delle secrezioni oggi? Se Sì è la risposta a entrambe le domande, sei più probabile che sia fertile.
- Che cosa influenza il metodo?
Questo metodo non funziona bene se si lava, si usano lubrificanti vaginali, si allatta al seno, ha un'infezione vaginale o è vicino alla menopausa.
3. Metodo della temperatura corporea basale (BBT)
La temperatura corporea cambia di un minuto durante il ciclo mestruale e può essere rilevata da uno speciale termometro di ovulazione. Possono mostrare variazioni di temperatura fino a un decimo (0, 1) di grado e possono essere utilizzate per prevedere quando si sta ovulando.
- Com'è fatto?
Prendi le letture della temperatura del tuo corpo subito dopo esserti svegliato per diversi mesi prima di intraprendere qualsiasi attività, mangiando o bevendo. Utilizzare il termometro dell'ovulazione per misurare la temperatura oralmente o rettalmente. Assicurarsi di utilizzare il termometro nella stessa posizione ogni giorno e lasciarlo in posizione per ben 5 minuti per ottenere una lettura accurata. Annotare la lettura, pulire il termometro e metterlo via. Registra la temperatura su un grafico o un grafico ogni giorno per osservare l'andamento della temperatura corporea basale. L'ovulazione di solito causa un aumento della BBT di 0, 4 gradi Fahrenheit o di 0, 2 gradi Celsius e rimane alto per oltre una settimana.
- Risultato
Se vuoi concepire, avere rapporti sessuali fanno sesso ogni giorno o a giorni alterni dal tuo primo giorno fertile fino a 3 giorni dopo che il BBT aumenta. Per evitare la gravidanza usare un'altra forma di controllo delle nascite in questi giorni. Tieni presente che dopo che la tua BBT aumenta e rimane alta per 3 giorni interi, il tuo periodo fertile è finito e la temperatura in questi 3 giorni sarebbe superiore a qualsiasi altro giorno nel tuo ciclo.
- Che cosa influenza il metodo?
Condizioni come febbre, stress, viaggi e assunzione di medicinali come l'aspirina influenzano questo metodo. Misurazioni incoerenti, come il prelievo del termometro troppo presto e il prendere le temperature in momenti diversi della giornata, portano anche a inesattezze.
5. Metodo combinato (sintotermico)
Il metodo combinato utilizza alcuni degli altri metodi fatti tutti insieme per prevedere i giorni più fertili del ciclo.
- Come è fatto?
Puoi iniziare controllando la temperatura corporea basale, i cambiamenti nel muco cervicale e un test ormonale. Se i risultati di tutti i test convergono verso l'ovulazione, osservate i segni secondari come la tenerezza del seno, il dolore all'addome e gli sbalzi d'umore.
- Risultato
Insieme ai test che indicano l'ovulazione, osserva i sintomi come il dolore al seno e aumenta il desiderio sessuale. Poiché solo una delle ovaie rilascia un uovo in ciascun ciclo, noterai un dolore solo su un lato della pancia. Chiamato mittelschmerz, può essere acuto o opaco e si verifica sul lato dell'ovaio che rilascia l'uovo.
- Che cosa influenza il metodo?
Qualsiasi modifica ai risultati di uno dei test può anche modificare il risultato del metodo combinato
6. Monitoraggio dell'ormone
I cambiamenti degli ormoni durante l'ovulazione possono essere monitorati utilizzando kit di predittori di ovulazione, microscopi di saliva o "felce" o monitor della fertilità. Possono essere utilizzati per misurare l'aumento di ormoni come l'ormone luteinizzante e gli estrogeni nel corpo durante l'ovulazione.
- Com'è fatto?
- I kit predittori di ovulazione disponibili nella maggior parte delle storie di droga testano la quantità di luteinizzante (LH) nelle urine. Questi kit possono indicare i picchi dell'ormone che si verificano tra le 12 e le 36 ore prima dell'ovulazione e sono più accurati del 90%.
- I microscopi Ferning sono piccoli e talvolta progettati per assomigliare a casi di rossetto. Esaminano un campione della tua saliva. Quando i livelli di estrogeni si accumulano verso l'ovulazione, aumentano i livelli di sale nella saliva. Quando questa saliva viene esaminata al microscopio, il sale provoca uno schema che ricorda le foglie di una pianta di felce. Possono prevedere l'ovulazione fino a una finestra di 24-72 ore.
- I monitor per la fertilità sono costosi ma hanno un beneficio significativo in quanto possono prevedere 6 o 7 giorni di potenziale fertilità, mentre la maggior parte dei predittori di ovulazione può fornire una finestra fino a 2 giorni. Misurano sia LH che un altro ormone- e3G nelle urine. I risultati vengono visualizzati su uno schermo e vengono anche salvati nel dispositivo. I dispositivi hanno una precisione di circa il 90%.
- Risultato
I kit per il monitoraggio degli ormoni misurano i livelli dell'ormone luteinizzante (LH) ei risultati sono visualizzati su un'unità di visualizzazione o su una striscia reattiva.
- Che cosa influenza il metodo?
I risultati del monitoraggio ormonale potrebbero non essere corretti se le istruzioni sul kit non vengono seguite esattamente.
Rischi della pianificazione familiare naturale
Non ci sono effetti collaterali o rischi per la salute associati alla pianificazione familiare naturale. L'unico rischio con questo metodo è una gravidanza non pianificata. Per evitare una gravidanza durante l'utilizzo di questi metodi, è meglio non avere rapporti sessuali durante tutto il tempo in cui l'ovulo può essere fecondato. Ciò include 5 giorni prima dell'ovulazione, poiché lo sperma può vivere nella vagina da 3 a 5 giorni dopo il sesso.
La consapevolezza della fertilità è reversibile?
Sì. Poiché la consapevolezza della fertilità non ha alcun effetto sul funzionamento riproduttivo del maschio o della femmina, la gravidanza è possibile senza ritardi dopo la pratica. I metodi di consapevolezza della fertilità possono anche essere usati come un modo efficace di concepire facilmente poiché la coppia è ben consapevole dei giorni fertili della donna.
Segni fisici di ovulazione
È possibile riconoscere la finestra della fertilità prestando attenzione ad alcune delle funzioni del corpo che possono essere percepite o osservate. Tali segni fisici di ovulazione includono:
- Cambiamenti cervicali come la cervice che diventa morbida, alta e aperta
- Tenerezza nei seni
- Un dolore sordo unilaterale nella regione dell'ovaia
Tieni presente che se i metodi di consapevolezza della fertilità sono l'unico controllo delle nascite usato, questi sintomi secondari non dovrebbero essere considerati esclusivamente. È sempre meglio eseguirne il backup controllando i sintomi primari come il muco cervicale e la temperatura corporea basale.
Professionisti della pianificazione familiare naturale
- Efficace controllo delle nascite se usato correttamente e coerentemente
- Nessun effetto collaterale o rischi per la salute
- Può essere invertito immediatamente
- Economico o quasi gratuito
- Liberi da prescrizioni, farmaci, dispositivi di visite cliniche
- Non contiene ormoni come gli estrogeni che potrebbero aumentare il rischio di problemi cardiaci
- Controllo delle nascite accettabile tra le coppie che hanno restrizioni religiose legate alla contraccezione
- Funziona bene in entrambe le direzioni, indipendentemente dal fatto che la coppia stia cercando di concepire o di evitare una gravidanza
Contro di pianificazione familiare naturale
- Richiede entrambi i partner per essere diligenti
- Circa un terzo del mese entra in periodi che richiedono l'astinenza o una contraccezione di backup
- Richiede una registrazione accurata e coerente del ciclo mestruale
- Impegnativo per le donne che hanno cicli irregolari
Con una conoscenza approfondita del ciclo mestruale e dei metodi di consapevolezza della fertilità coinvolti, è possibile utilizzare la pianificazione familiare naturale come contraccezione naturale efficace. Conveniente e facilmente comprensibile, NFP è una pratica utilizzata frequentemente in tutto il mondo.