Multigrain Atta (Farina multicereali) - Dovresti fare l'interruttore

Contenuto:

In questo articolo

• Benefici per la salute dell'uso di Multigrain Atta
• Come rendere Multigrafica Atta a casa
• FAQs

La dieta di base degli indiani comprende daal, sabzi, riso e chapati. Le Chapatis vengono mangiate in quasi tutte le parti dell'India e la maggior parte delle persone immagazzina barili di farina di grano nella loro casa. Tuttavia, ora le persone sono più aperte a incorporare altri cereali nella loro dieta. L'India è conosciuta per varietà e lo stesso vale anche per i cereali. Ricco di una varietà di miglio e cereali, il nostro paese offre abbastanza da lasciarti viziato per una scelta. Con questo il caso, entrare in possesso di multicereali non è un compito titanico. La popolarità della multicereali è dovuta principalmente ai numerosi vantaggi che ne derivano e, se pensi di passare da una buona farina di grano antico a una farina multicereali, allora dovresti sapere che sì, è una grande idea. Portare cambiamenti alla vostra dieta è sempre buono in quanto ciò dà al vostro corpo la possibilità di assumere diversi nutrienti. Non c'è nulla di male nel consumare la multicereali a meno che non si sia allergici a un particolare chicco o miglio. Quindi, andare avanti e aggiungere multicereali nella vostra dieta.

Benefici per la salute dell'uso di Multigrain Atta

Ora che abbiamo stabilito che il multigrain atta è ottimo per il tuo corpo, devi capire i benefici che offre.

• Dal momento che la multicereali è un mix di due o più grani, il suo valore nutrizionale è superiore a quello della farina di grano singolo come il grano. Il più delle volte, la multigrafia include jowar, bajra e ragi . Ognuno di questi grani ha il suo valore nutrizionale. Consumare questo può essere ottimo per il tuo corpo.

• Gli studi hanno dimostrato che il multigrain atta è ottimo per il sistema digestivo umano. Nutriente, sano e ricco di fibre, la multigrain è ciò di cui ha bisogno il tuo sistema digestivo per un migliore metabolismo.

• La multigraina atta ha dimostrato di essere ottima anche nell'aiutare la perdita di peso. La maggior parte dei grani e dei miglio in atta multicristo comprende ragi e jowar, che sono privi di glutine e quindi sono sani.

• I miglio aiutano anche a ridurre l'infiammazione, quindi le persone che soffrono di infiammazione, dolori alle articolazioni e calore in eccesso nel corpo devono optare per la multiglobina atta che ha una base di miglio.

Come rendere Multigrafica Atta a casa

Sei pronto a diventare un lealista multigrain? Se sì, ecco come preparare la multigrain atta a casa. Sì, puoi acquistarlo nei negozi, ma se vuoi aggiungere i grani e i miglio che preferisci, renderlo a casa è l'opzione ideale.

ingredienti

Sebbene tu possa prendere gli ingredienti secondo le tue preferenze, qui ci sono gli ingredienti più comunemente consumati e preferiti per l'assunzione di multicereali

• ragi
• Avena
• Integrale
• Semi di soia
• Bajra
• jowar

Metodo

In primo luogo, pulire i cereali e i miglio. Assicurati che non ci siano pietre o bastoncini. Dopo questo, arrostire tutti gli ingredienti (eccetto grano e avena) finché non diventano dorati. Continua a arrostire e assicurati di non bruciarle. Dopo aver tostato i chicchi, lasciarli raffreddare a temperatura ambiente. Una volta che i chicchi sono a temperatura ambiente, prendi gli ingredienti in un mulino e li macini. Conservare la farina in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Il tuo aFA multigrain è pronto.

Suggerimenti da tenere a mente

Per aumentare la durata della farina, conservarla in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce e dall'acqua. Assicurati di usare un cucchiaio pulito mentre prendi la farina dal contenitore.

FAQs

Ecco alcune domande frequenti che potrebbero esserti utili

1. Quante corolle di Atta multicereali dovrei mangiare ogni giorno?

Questo dipende in gran parte dall'altezza, dal peso e dall'indice di massa corporea. Tuttavia, in media, consumare da tre a quattro chapati multigrain al giorno va bene. Ogni chapatis multigrain fatto in casa ha quasi 100 calorie.

2. Devo mangiare Aata Multigrain per la perdita di peso?

Multigrain atta contiene una miriade di cereali e miglio che sono di grande valore nutrizionale e perfetti per la tua vita. Come accennato prima, aiutanti multigrain in perdita di peso, in quanto aiuta a regolare il metabolismo e la maggior parte dei cereali e i miglio sono privi di glutine. Tuttavia, il passaggio a multigrain non è l'unico meccanismo di perdita di peso su cui dovresti fare affidamento. Una dieta corretta, accompagnata da un buon regime di esercizio fisico è di pari importanza.

La multigrain atta è un sostituto più sano, saporito e migliore della farina di frumento, ma è necessario assicurarsi di non essere allergici a chicchi o cereali particolari prima di consumarla.