Mom Juhi Parmar rivela 5 consigli per la perdita di peso post-gravidanza. L'hanno aiutata a perdere 17 kg!
In questo articolo
- La lotta lungo la strada
- Come Juhi Parmar ha perso il peso post-gravidanza e come si può fare
L'abbiamo vista nel popolare TV Soap Kumkum e anche su Big Boss - sì, stiamo parlando di Juhi Parmar. La bella attrice è scomparsa in azione dalla nascita del suo bambino e compare solo di tanto in tanto sui social media e sugli eventi pubblici. Dopo la consegna, Juhi decise di concentrarsi completamente sul suo bambino per alcuni anni. Tuttavia, abbiamo notato che è tornata molto indietro nel circuito, con un aspetto favoloso come sempre, e volevamo sapere come l'ha fatto!
Juhi Parmar, famosa per il suo ruolo nella popolare serie televisiva Kumkum, ha preso una pausa dalla recitazione quando è diventata mamma.
Sebbene sia sempre stata un'attrice molto impegnata e decisamente mancata la recitazione, sapeva di voler canalizzare tutta quella dedizione per diventare madre per prima. La mamma forte ha detto in un'intervista: "Mia figlia è piccola e ha bisogno di me. Il lavoro può aspettare, ma non mio figlio. Mi hanno offerto diversi spettacoli, ma essendo una madre pratica, volevo che il mio bambino crescesse abbastanza da capire che lei ha una mamma che lavora. Mi sono sempre dedicato al mio lavoro, ma il bisogno dell'ora era di mostrare la stessa dedizione a mia figlia ".
Visualizza questo post su Instagram
Mattine come queste❤️❤️❤️❤️
Un post condiviso da Juji Parmar (@ juhiparmar14) il 10 giugno 2017 alle 3:14 am PDT
Ma ora che la sua piccola figlia Samaira ha tutti e tre anni e ha iniziato a frequentare la scuola, Juhi ha deciso di tornare alla sua passione, cioè alla sua carriera di attrice! La ciliegina sulla torta è che ha messo a fuoco anche la sua salute e ha perso ben 17 chili di peso alla mamma ! Le immagini più recenti di Juhi mostrano l'attrice di piccoli schermi che sembra sottile e ordinata e più bella che mai. Questo amato bahu della televisione indiana ha fatto svanire i suoi fan in tutto il suo nuovo avatar.
La lotta lungo la strada
Perdere peso dopo la gravidanza non è mai facile, come tutti noi madri lo sappiamo fin troppo bene! Anche per Juhi è stato difficile perdere tutto il peso. Ma il suo viaggio è stato ancora più difficile da quando le è stato diagnosticato un ipotiroidismo, una condizione in cui il metabolismo è più lento, rendendo difficile perdere peso. In effetti, Juhi dice che questa condizione è ciò che l'ha fatta ingrassare in primo luogo! Se non fosse stato per questo ipotiroidismo, la star del cinema è sicura che avrebbe perso più peso in meno tempo.
"Se non avessi sofferto di ipotiroidismo, avrei perso di più in meno tempo. E 'stato questo problema di salute che mi ha fatto ingrassare in primo luogo, e ho faticato con esso per quattro anni.
Non ho mai aspirato a una dimensione zero. Sono felice del mio aspetto ora. "Afferma Juhi.
Beh, sembra davvero fantastica! Quindi abbiamo analizzato ulteriormente la vera ragione in modo che tutti noi mamme possiamo anche iniziare a perdere peso post-parto. Qual è il segreto di Juhi?
Come Juhi Parmar ha perso il peso post-gravidanza e come si può fare
È un compito difficile perdere peso, non importa quanti anni hai, ma dopo la gravidanza, il tuo corpo subisce cambiamenti estremi che sono ancora più difficili da invertire. Abbiamo preso una foglia dal libro della splendida attrice e abbiamo compilato alcuni modi efficaci per le neo-mamme di perdere peso.
1. Mangia 5-6 Pasti di piccole dimensioni
Per mantenere il tuo corpo a bruciare calorie senza sosta, deve essere alimentato spesso. Gli esperti dicono che le mamme dovrebbero mangiare pasti nutrienti ogni due ore. Naturalmente, è necessario controllare le dimensioni delle porzioni affinché ciò avvenga e mantenere i pasti equilibrati. Juhi teneva una dieta rigorosa sulla sua dieta, ma mai una volta si è fatta morire di fame! Una delle cose a cui si attaccava era mangiare ogni giorno a intervalli regolari e allenarsi sei giorni alla settimana.
2. Frutta fresca e verdure sono i tuoi migliori amici
Questo è molto importante non solo per la perdita di peso, ma anche per la salute a lungo termine. Diventa naturale con il cibo. Evitare di conservare e confezionare alimenti in quanto questi sono i tuoi nemici di perdita di peso! Includere tonnellate di frutta fresca di stagione nella vostra dieta e un sacco di verdure anche. Ricorda, se proviene da un pacchetto, buttalo via! Il tuo corpo ti ricompenserà.
Una colazione a base di fiocchi d'avena ti può far riempire per ore, quindi è bene includerla nel tuo piano alimentare. Puoi leggere queste 21 ricette di farina d'avena per alcune divertenti varianti che puoi usare quasi tutto il mese!
3. Cambia il tuo stile di vita
Il modo in cui vivi ha un impatto diretto sui tuoi obiettivi di perdita di peso. Sappiamo che dormire bene come una nuova mamma è una lotta, ma cerca di riposare il più possibile. Juhi si assicura che trascorra momenti divertenti con sua figlia - giocando sulla spiaggia, rannicchiandosi a letto, rilassandosi quando può. È importante bilanciare il lavoro e il gioco in modo che il corpo funzioni correttamente.
Visualizza questo post su Instagram
Due cuori un battito cardiaco ... come la mamma come la figlia ❤❤❤
Un post condiviso daJuhi Parmar (@ juhiparmar14) il 2 marzo 2017 alle 2:05 am PST
4. Nessuna dieta di emergenza
Juhi è rigorosamente contro la dieta a crash di qualsiasi tipo. Non è solo inefficace per il fitness a lungo termine, ma può anche essere dannoso per la nutrizione del bambino! Le nuove mamme devono seguire queste precauzioni dietetiche per assicurarsi che il loro piccolo sia sano. È meglio evitare qualsiasi dieta estrema e lasciare che il corpo dimagrisca in modo organico.
Juhi dice: "Durante la gravidanza mi ero ingrassato molto, il che era inevitabile. Ero completamente concentrato sul mio bambino e sulla sua alimentazione per la quale dovevo mangiare correttamente. Una volta che aveva una certa età, ho iniziato a concentrarmi sulla mia salute. Non volevo seguire una dieta a rischio, ma volevo perdere peso in modo organico. "
5. Gestisci i tuoi livelli di stress
Lo stress è un altro pilastro! Hai appena avuto vita da te e hai bisogno di amare il tuo corpo per quello che ha fatto. Lo stress ti farà solo odiare te stesso e forse ti trascinerà in una strada malsana di abbuffate o di sforzi - entrambi sono decisamente dannosi per te e il tuo bambino!
Juhi consiglia alle mamme di rilassarsi, mangiare bene e allenarsi, quando possibile, per perdere il peso indesiderato e lavorare per diventare la migliore versione possibile di voi. Inoltre consiglia di non considerare la "magrezza" come l'obiettivo finale. Lei dice: "La pressione non doveva mai diventare sottile, ma solo per perdere i fiocchi in più".
Quindi, ora conosciamo il mantra di perdita di peso di Juhi, e la guardiamo - non sembra favolosa? È pronta per tornare in TV con Shani - uno spettacolo mitologico. Le auguriamo tutto il meglio e non vedo l'ora di vederla in televisione!