Meditazione per la concezione: ti aiuta davvero ad essere incinta?

Contenuto:

In questo articolo

• La meditazione ti aiuta a concepire?
• In che modo la meditazione migliora le probabilità di rimanere incinta?
• Come eseguire la meditazione?
• Tipi di meditazioni che dovresti fare per aumentare la fertilità
• Tecnica di respirazione di preconcetto per un apparato riproduttivo sano
• Suggerimenti per rendere la meditazione più efficace
• Meditare con il tuo partner aumenta le probabilità di rimanere incinta?
• Cosa succede se non si è in grado di meditare?

Il cambiamento dello stile di vita e la pressione del lavoro possono rendere difficile per una donna concepire. In uno scenario del genere, optare per la meditazione per il miglioramento della fertilità può sembrare un suggerimento irrilevante. La meditazione si è dimostrata utile per migliorare la vita e migliorare la salute mentale di molte persone. Ma se possa migliorare le probabilità della tua fertilità o meno non è ancora stato scientificamente provato. Detto questo, ci sono stati studi che hanno dimostrato l'effetto della meditazione sul corpo, che potrebbe indirettamente contribuire a migliorare la fertilità di una donna.

La meditazione ti aiuta a concepire?

Non è possibile garantire che la meditazione aumenti le possibilità di concepimento poiché la concezione di successo dipende da numerosi fattori. Tuttavia, la meditazione influenza il corpo in vari modi; aiuta a ridurre l'ipertensione, aumenta la circolazione sanguigna e mantiene stabile la salute mentale. Tutti insieme possono ridurre alcuni fattori che potrebbero ostacolare la concezione e chiarire il percorso per un successo.

In che modo la meditazione migliora le probabilità di rimanere incinta?

A differenza di molti altri trattamenti di fertilità che fanno uso di farmaci, la meditazione può aiutare a riportare il corpo al suo livello di fertilità originale e riportare la possibilità di concepire un bambino in modo naturale. Ecco come la meditazione può migliorare le possibilità di rimanere incinta:

1. Rilassa il corpo in uno stato sano

Per molte donne, la meditazione potrebbe non essere una cosa facile da raggiungere e farlo nel modo giusto può essere abbastanza difficile per molti. In questi casi, è meglio se fai un tentativo di rilassare il corpo progressivamente. Questo è più facile di altri tipi di meditazione e può portare a risultati quasi immediatamente. Ascoltare musica calma per la fertilità e ascoltare i podcast con la meditazione guidata può aiutare a rilassare varie parti del tuo corpo, inserendo in te le funzioni di riparazione del processo. Cerca di farlo con il tuo partner per mantenere la tua motivazione iniziale in corso.

2. Equilibra l'ormone pro-sesso

I processi interni del corpo funzionano in modo abbastanza diverso in condizioni normali e in periodi di stress. I due ormoni, progesterone e cortisolo svolgono un ruolo vitale nel mantenimento dello stato riproduttivo di una donna. I livelli di stress possono avere un forte impatto sulla produzione di cortisolo. Questo porta il corpo a cambiare il progesterone a riconvertirsi come cortisolo in modo che possa essere usato rapidamente. Tale conversione fa sì che i livelli ormonali si inclinino fortemente verso il cortisolo con una caduta del progesterone. Questa combinazione in sé è ciò che provoca l'infertilità poiché il progesterone è essenziale nell'impianto dell'embrione. La meditazione può aiutare a ridurre lo stress e ripristinare i livelli ormonali a valori ottimali.

3. Riduzione della resistenza verso l'insulina

Alcune donne tendono ad avere una forte resistenza alla presenza di insulina nel loro corpo. Tale tendenza influenza direttamente l'ovulazione e può causare la sindrome dell'ovaio policistico, che è stata collegata alla sterilità. A volte, lo stress sembra peggiorare questa condizione, perché l'ormone del cortisolo tende a causare un effetto negativo sull'assunzione di glucosio, portando a problemi correlati all'insulina. La meditazione, in particolare del tipo trascendentale, può ridurre la resistenza che il corpo ha nei confronti dell'insulina e rendere le cose migliori per una donna.

4. Riduzione del livello di cortisolo

Il cortisolo è essenziale per il corpo in molti modi poiché è uno degli ormoni chiave secreti in tempi di difficoltà. Aiuta a difendere il corpo, a volte, ma al costo del carico aggiuntivo sul sistema endocrino. Uno degli effetti che ha è una massiccia riduzione del livello di ormone luteinizzante. Un livello adeguato di questo ormone deve essere mantenuto su base mensile per una corretta ovulazione nella donna, mantenendo i livelli di prolattina ottimali. Lo stress immenso può causare l'ovulazione e le mestruazioni di fermarsi completamente e danneggiare immensamente il sistema riproduttivo. Meditando sulla natura consapevole, questi livelli di stress possono essere ridotti gradualmente e l'ovulazione può tornare lentamente alla normalità.

Come eseguire la meditazione?

Si dovrebbe meditare in un ambiente adeguato, privo di distrazioni. Assicurati di avere un posto dove sederti comodamente, ma non di addormentarti. Indossare indumenti traspiranti. Inizia respirando profondamente e schiarendo la testa. Non cercare attivamente di fermare alcun pensiero. Osservali e lasciali andare. All'inizio può essere difficile, quindi non abbatterti se non ci riesci. Riporta la concentrazione sulla respirazione ogni volta che riconosci che sei stato distratto. Non giudicare mai te stesso per essere distratto.

Tipi di meditazioni che dovresti fare per aumentare la fertilità

Conoscere alcune tecniche di meditazione popolare che sono noti per aumentare i livelli di fertilità funziona come un buon punto di partenza per le donne.

1. Respirare con la tua narice sinistra

Nel reame yogico esiste un tipo di energia definita energia femminile della luna che aiuta ad aumentare la fertilità di una donna. Questo può essere acquisito chiudendo la narice destra, mantenendo un punto focale nella regione tra le sopracciglia e respirando profondamente per circa dieci minuti al mattino. Questo tipo di respirazione calma il corpo e calma la mente, riducendo lo stress in modo efficace e aumentando la fertilità.

2. Meditazione cantante

Il canto è anche un modo efficace di meditare che è utile per le persone che hanno difficoltà a focalizzare e calmare la mente. Scegliere le parole che risuonano in te o i potenti mantra autoaffermazione sono un'ottima scelta per cantare. Ripetendoli lentamente con gli occhi chiusi e respirando profondamente puoi influenzare il tuo subconscio e lavorare per ripristinare l'energia nel tuo spirito e nel tuo corpo. Alcuni mantra orientati verso la gravidanza possono anche aumentare la fertilità.

3. Meditazione da sogno

Sfruttare il potere della visualizzazione è un ottimo modo per sbloccare la capacità di meditare con successo. Nella meditazione onirica o nel paesaggio onirico, si consiglia di visualizzare qualsiasi pensiero o immagine che ti aiuti a mantenere la concentrazione. Aiuta anche a instillare una sensazione di felicità e contentezza nel corpo. Nelle fasi avanzate, funzionerà anche la visualizzazione di un'energia o di una morbidezza che fluisce verso i tuoi organi riproduttivi.

4. Meditazione Burst

Per le donne moderne che stanno bilanciando casa e lavoro, la meditazione scoppiante può essere un modo semplice per adattare l'attività ai loro impegni. La meditazione Burst si avvale di piccole tasche di tempo libero durante il giorno. Sia che si tratti in attesa in banca, o dal dottore, o semplicemente prendendo 10 minuti dopo pranzo, tutte queste tasche possono essere utilizzate per meditare rapidamente. Una semplice attività come contare i passaggi dall'ufficio alla macchina può calmare la mente rapidamente.

5. Meditazione guidata

La meditazione guidata per la fertilità è raccomandata da molti. Questo di solito è buono per le persone che non possono meditare nel solito modo tranquillo o trovare il canto di una distrazione. La meditazione guidata utilizza una guida che aiuta l'ascoltatore a compiere azioni specifiche per meditare con successo. Questo è un ottimo modo per i principianti di presentarsi alla meditazione, e ci sono anche guide specifiche sulla gravidanza, che combinano affermazioni positive con i passi per meditare correttamente.

Quanto tempo a meditare?

Iniziare a meditare per una durata fissa, ad esempio 10 minuti, quindi aumentare il tempo a circa mezz'ora. Ma ricorda, è la qualità e non la quantità di meditazione che fa la differenza.

Tecnica di respirazione di preconcetto per un apparato riproduttivo sano

C'è una semplice tecnica di respirazione che le donne possono scegliere di sostenere la salubrità del loro sistema riproduttivo.

• Fai un respiro profondo
• Tienilo per circa 4 secondi
• Espiralo lentamente
• Attendere 4 secondi e poi inalare di nuovo

Suggerimenti per rendere la meditazione più efficace

Sebbene la meditazione possa sembrare difficile all'inizio, ci sono alcuni suggerimenti che puoi usare per renderla più efficace e più facile.

• Combina un massaggio fisico o una coccola con il tuo partner per respirare con calma.
• Utilizzate candele e aromi profumati per creare un'atmosfera rilassante.
• Suona musica rilassante per creare l'atmosfera giusta.

Meditare con il tuo partner aumenta le probabilità di rimanere incinta?

In termini di miglioramento della fertilità, la meditazione può essere utile indirettamente; ma meditare con il tuo partner può aiutare a ridurre lo stress anche nel suo corpo. Questo può fare miracoli nel migliorare la sua salute dello sperma e aumentare le possibilità di concepimento.

Cosa succede se non si è in grado di meditare?

Non essere triste se non puoi meditare subito. Molti lo trovano difficile e alcuni non riescono a farlo per molto tempo. Tuttavia, fai uso di meditazione guidata o musica rilassante per rilassarti o optare per un bel trattamento termale se puoi. La chiave è rilassarsi e ci sono molti modi per riuscirci.

Fare uso della meditazione dei preconcetti potrebbe non essere il primo elemento della tua lista quando pensi di migliorare la tua fertilità. Tuttavia, è sicuramente una tecnica che vale la pena provare. La fertilità è il risultato di quanto il tuo corpo sia equilibrato e la meditazione può aiutarti a raggiungere quell'equilibrio.

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