Mango for Babies - Benefici per la salute e ricette

Contenuto:

In questo articolo

• I manghi sono buoni per il tuo bambino?
• Quando possono essere introdotti i manghi ai bambini?
• Fatti di nutrizione del mango
• Benefici per la salute di nutrire il mango con un bambino
• Suggerimenti per l'alimentazione del mango a un bambino
• Allergia al mango nei neonati
• Come scegliere e conservare i manghi?
• Come preparare le pappe con i manghi?
• Ricette mango per bambini
• FAQ

Il mango è una grande aggiunta alla dieta del tuo bambino una volta che inizia su semi-solidi o solidi. Essendo stagionali, offrono un'alternativa deliziosa agli alimenti di cui il tuo bambino potrebbe essersi annoiato. Possono persino salvarti da un attacco di rabbia! Continua a leggere per sapere tutto sulla bontà del mango e alcune gustose ricette che puoi preparare per il tuo bambino.

I manghi sono buoni per il tuo bambino?

Sì! I manghi sono altamente nutrienti e inutili da dire, deliziosi. Sono carichi di vitamine e minerali che nutrono il tuo bambino in crescita. I manghi sono anche una buona fonte di zuccheri e carboidrati naturali che manterranno il tuo bambino pieno di energia per tutto il giorno. Essendo un morbido frutto morbido, sono anche facili da mangiare individualmente o mescolare con altri frutti in una purea.

Quando possono essere introdotti i manghi ai bambini?

Da 8 a 10 mesi è l'età consigliata in media per introdurre manghi ai bambini. Alcuni offrono manghi già a 6 mesi quando i loro bambini iniziano i loro primi cibi semi-solidi. Tuttavia, è meglio consultare il pediatra quando è meglio nutrire i manghi e quali tipi scegliere.

Fatti di nutrizione del mango

I manghi sono ricchi di molti nutrienti essenziali di cui il tuo bambino ha bisogno. Ecco una scheda che mostra il valore nutrizionale dei manghi.

Valore in ogni 100 g10028 g3 g0, 8 g0, 378 mg23, 1 ug0, 2 mg46 mg1, 8 mg6, 9 ug0, 2 mg257 mg

nutriente

calorie

carboidrati

Fibra

Proteina

Vitamina A

folato

Vitamina B6

Vitamina C

Vitamina E

Vitamina K

Rame

Potassio

Fonte: //draxe.com/mango-nutrition/

Benefici per la salute di nutrire il mango con un bambino

Se ti stai chiedendo se i bambini possono avere manghi, passa attraverso tutti questi vantaggi per sapere.

1. Aiuta la digestione: i manghi sono ricchi di fibre ed enzimi digestivi, il che significa che il bambino avrà un movimento intestinale facile e nessun rischio di stitichezza. Abbassa l'acidità nel tratto digestivo e aiuta nella scomposizione delle proteine.

3. Buono per gli occhi: i manghi contengono molta vitamina A, che è essenziale per una buona vista. Aiuta anche a mantenere gli occhi sani ed evitare problemi come secchezza, prurito, errori di rifrazione e cecità notturna. Solo una piccola porzione di manghi può occuparsi di un quarto della vitamina A del tuo bambino ha bisogno per la giornata.
4. Buono per lo sviluppo del cervello: l'acido glutammico, che è un amminoacido presente nei manghi, è essenziale per lo sviluppo del cervello. Insieme alla vitamina B6, promuove meglio la memoria e il funzionamento del cervello.
5. Buon per la pelle: la vitamina A, insieme a migliorare la visione, è anche un bene per la pelle del bambino. Protegge la pelle mantenendola morbida e luminosa. La polpa di mango applicata sulla pelle aiuta anche con la carnagione e l'idratazione.

5. Previene il rischio di anemia: ogni mango contiene circa 0, 5 mg di ferro che è necessario per la produzione di globuli rossi e aiuta anche a prevenire l'anemia.

6. Migliora l'immunità: i manghi hanno una ricca vitamina C che è molto necessaria per rafforzare il sistema immunitario. Contengono anche il beta-carotene, un antiossidante che potenzia ulteriormente l'immunità. I manghi sono anche noti per avere un ruolo nel migliorare la funzione epiteliale del corpo che aiuta a tenere a bada i germi.

7. Aiuta ad aumentare di peso in modo sano: i manghi sono a basso contenuto di grassi, ma contengono molte buone calorie che possono aiutare il bambino ad aumentare di peso in modo sano.

8. Previene i colpi di sole: la calura estiva può disidratare il bambino e portare a colpi di sole soprattutto quando li porti fuori. Il succo di mango è buono per mantenere l'idratazione e gli elettroliti nel corpo.

Suggerimenti per l'alimentazione del mango a un bambino

• Si consiglia di non nutrire manghi per i bambini di età inferiore ai 6 mesi. È adatto ai bambini che hanno già iniziato sui solidi.

• Controlla le allergie. Dai da mangiare al piccolo un pezzetto di mango il primo giorno e cerca eventuali reazioni allergiche. Aspetta ancora un paio di giorni prima di nutrirli di nuovo. Se hai una storia familiare di allergia ai manghi, evita di mangiare e consulta il pediatra.

• Schiacciare il mango molto bene prima di dar da mangiare al bambino. Assicurarsi che non ci siano grumi solidi o fibre visibili.

• Evita le varietà di mango che sono altamente fibrose. Le fibre lunghe possono causare indigestione e diarrea. Sono anche difficili da ingoiare e rappresentano un rischio di soffocamento.

• Assicurati di dare da mangiare al bambino solo manghi maturi. I mango acerbi che sono aspri possono sconvolgere lo stomaco del bambino e portare a problemi di digestione.

Allergia al mango nei neonati

Ecco alcune allergie legate al consumo di mango e cosa puoi fare al riguardo.

• Il mango essendo un frutto tropicale tende ad essere allergenico ai bambini e, quindi, non è tra i primi alimenti ideali. I pediatri suggeriscono di aspettare almeno 8 mesi prima di nutrire i bambini con frutta tropicale.

• Le reazioni allergiche ai manghi sono rare e non gravi. Appaiono generalmente sulla pelle, come un'eruzione cutanea intorno alla bocca o al fondo. Le eruzioni sono simili a quelle causate dall'edera velenosa.

• L'allergene si trova normalmente sulla pelle del mango e non all'interno. Le allergie si sviluppano ogni volta che la persona viene a contatto con la pelle o la linfa di mango. Le allergie si osservano soprattutto quando l'oleoresina dalla buccia viene a contatto con la polpa del frutto che viene consumata.

• Se la tua famiglia ha una storia di allergie verso noci o manghi, consulta il pediatra prima di dar da mangiare al tuo bambino. Puoi anche strofinare una piccola polpa di mango sulla pelle del bambino e aspettare che si sviluppi un'eruzione sul posto.

• Le varietà di mango altamente fibrose dovrebbero idealmente essere evitate. Le piccole fibre possono irritare il tratto digestivo immaturo del bambino e portare a diarrea.

• Servi sempre mango freschi per il tuo bambino una volta che hai determinato che non sono allergici ad esso. Evita di dare loro mango che sono stati tagliati e conservati per più di un giorno.

Come scegliere e conservare i manghi?

Per scegliere buoni manghi per il tuo bambino, assicurati che siano morbidi al tatto e emanano un buon aroma. Queste due sono le qualità di un mango maturo. In secondo luogo, cercare segni di danni come tagli, lividi, tagli o imperfezioni. Il danno può provocare un'ammaccatura o marcire nel frutto che non è visibile all'esterno o che a volte è un'indicazione di vermi all'interno. La pelle dovrebbe avere un tono uniforme di colore giallo-rossastro o giallo-arancio con qualche punto marrone qua e là. Il frutto dovrebbe essere un po 'morbido da spremere e tuttavia sodo e non gonfio.

I manghi maturi possono essere refrigerati per 4-5 giorni, ma non conservare quelli acerbi in frigorifero. I mango acerbi non sono morbidi al tatto e hanno una buccia verde-gialla. Puoi tenerli in un sacchetto di carta chiuso e gettare un mango semi-maturo con il mazzo per aiutarli a maturare più velocemente.

Come preparare le pappe con i manghi?

I manghi devono essere lavati accuratamente per liberarli da sostanze chimiche e batteri prima di darli da mangiare al bambino. Una miscela di acqua e aceto in un rapporto 3: 1 dovrebbe essere utilizzata per pulire il mango. Quindi, sciacquare abbondantemente con acqua corrente e asciugarli. Tagliare il mango longitudinalmente su tutti i lati attorno al seme. Togliere la carne dalla pelle e tagliarla a cubetti che possono essere mangiati come finger food.

Ricette mango per bambini

Ora che sai tutto ciò di cui hai bisogno per introdurre i mango al tuo bambino, ecco alcune ricette che i bambini amano.

1. Purea di mango semplice per bambino

Il modo più semplice per nutrire i manghi per il tuo bambino, ha un solo ingrediente e nessuna cottura in questione.

ingredienti

• 1 mango maturo che viene pelato e semi rimossi

Come fare

• Aggiungi la polpa di mango al frullatore e frulla fino a raggiungere una consistenza che piace al tuo bambino.
• Puoi anche congelare un po 'di quella purea in un vassoio per cubetti di ghiaccio e servirlo come dessert surgelato.

2. Popsicle di mango per succhi di frutta

Un ghiacciolo facile da preparare che è un modo sano e delizioso per lenire il dolore alla dentizione del bambino. Il freddo attenua il dolore e diminuisce l'infiammazione mentre lo masticano.

ingredienti

• 1 mango maturo, tritato e sbucciato
• 2 pesche mature, tritate e sbucciate
• 1 tazza di yogurt

Come fare

• Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore o un robot da cucina.
• Frullarli fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
• Versare la miscela miscelata in stampi per ghiaccioli.
• Congelali durante la notte.

In base a quanto il tuo bambino preferisce mangiare, puoi riempire a metà gli stampi con la miscela. Questo rende una grande sorpresa anche per gli adulti!

3. Budino di riso al mango

Un semplice budino di riso combinato con gustosi sapori tropicali.

ingredienti

• 1 mango - sbucciato e tritato finemente
• 2 tazze di latte di cocco
• ¼ di tazza di riso integrale
• ½ banana schiacciata
• ½ cucchiaino di estratto di vaniglia

Come fare

• Aggiungere il riso, il latte e l'estratto di vaniglia in una casseruola e portarlo a ebollizione.
• Lasciate sobbollire per circa 25 minuti o fino a quando il riso è morbido. Mescola regolarmente il composto per evitare che si attacchi alla casseruola e aggiungi più latte di cocco se necessario.
• Aggiungere il mango tritato e cuocere per altri 3 minuti o fino a quando il riso è abbastanza molle.
• Spegnere il fuoco e lasciarlo raffreddare prima di mescolare nella banana schiacciata.
• Servire caldo o freddo

4. Frullato alla fragola e mango

Un frullato deliziosamente nutriente composto da un mix di mango, fragola e avocado.

ingredienti

• ½ tazza di mango tritato
• 5 fragole
• ½ avocado (solo la carne)

Come fare

• Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a quando non è liscio.

5. Mango Tango

Questo mix va bene con i cereali, quindi è più adatto per i bambini che sono leggermente più vecchi.

ingredienti

• ½ tazza di purè di mango
• 1 pesca matura, scorticata, snocciolata e purè
• ½ banana matura, sbucciata e schiacciata

Come fare

• Aggiungere gli ingredienti in una ciotola e mescolare insieme.
• Se il tuo bambino preferisce una consistenza più sottile, un po 'di acqua e mescolare ulteriormente.
• Servire la miscela tal quale o con i cereali.

FAQ

1. In che modo il burro di mango è utile per i bambini?

Il burro di mango è composto da estratti di semi ricchi di acidi grassi. È benefico come crema per la pelle sia per le mamme che per i bambini. Applicare burro di mango sulla pelle aiuta a proteggere e nutrire la pelle del bambino. Può anche essere usato per lenire il cappuccio della culla e un'eruzione da pannolino. Le mamme possono anche applicarlo sulla pelle come idratante e usarlo sulla pancia per ridurre le smagliature.

2. I manghi secchi sono sicuri per i bambini?

Il mango essiccato è una caramella divertente da masticare per i bambini. Può anche essere dato per alleviare l'irritazione dentizione del bambino. Tuttavia, tieni presente che possono anche essere un rischio di soffocamento per i bambini, motivo per cui dovrebbe essere dato solo in porzioni molto piccole. Inoltre, assicurati di non darlo regolarmente al bambino, poiché i manghi essiccati sono infusi con troppo zucchero che può danneggiare le gengive del tuo bambino.

I manghi sono morbidi, gustosi e altamente nutrienti che li rendono una perfetta aggiunta alla dieta del tuo bambino.