Assicurati che il tuo piccolo non cada malato con i monsoni in arrivo - Segui questi 12 consigli!

Contenuto:

In questo articolo

• Proteggi il tuo bambino dalla malattia dei cambiamenti meteorologici
• Per i bambini che allattano al seno

Il cambio di stagione è il peggior incubo di ogni madre mentre cerca di tenere il bambino lontano da malattie e malattie. Ecco alcuni consigli facili per salvaguardare la salute del tuo bambino man mano che le stagioni cambiano.

È una bella esperienza vedere le stagioni cambiare e testimoniare la moltitudine di cambiamenti che la natura attraversa. La trasformazione e la metamorfosi sono bellissime. Tuttavia, cambiare le stagioni può essere un incubo per una madre, poiché l'unica cosa che le passa per la testa è: "Spero che il mio bambino non si prenda il raffreddore o si ammali!"

Bene madri, siamo qui per rimettere a riposo i vostri problemi di stagione.

Proteggi il tuo bambino dalla malattia dei cambiamenti meteorologici

Prevenire è sempre meglio che curare. Ma a volte, avendo cura di così tante cose, potrebbe scivolare la nostra mente a prendere le necessarie precauzioni per tenere i nostri figli lontani dalle malattie legate al cambio stagionale. Non appena vedi i sintomi iniziali di malattia da cambiamento climatico nel tuo bambino, adotta i seguenti suggerimenti e previeni che la malattia aumenti di intensità.

Ecco la guida definitiva per tenere i bambini al sicuro e in buona salute nelle stagioni che cambiano.

Nota: tutti questi suggerimenti sono facili da seguire e non richiedono particolari sforzi!

1. Tieni il bambino ben idratato

L'acqua aiuta a scovare le tossine dal corpo. Ma rispetto al cambio di stagione, l'importanza dell'acqua è aumentata ancora di più perché aiuta il corpo a regolare la sua temperatura. Quando i tuoi bambini non sono abbastanza idratati, il passaggio nasale e la gola si seccano. Questo rende facile per i germi entrare nel loro corpo. Assicurati che il tuo piccolo beva molta acqua durante il giorno; che a sua volta può prendersi cura della metà del problema.

Nota: per i bambini di età inferiore ai 6 mesi, si consiglia di non dare loro acqua. Il latte materno è abbastanza idratante. In questo caso, assicurati di allattare adeguatamente il tuo bambino.

GUARDA: Perché cadiamo malati quando cambiano le stagioni?

2. Nutri gli agrumi del tuo bambino per la vitamina C.

Ci sono diversi tipi di cellule nel nostro sistema immunitario che sono responsabili per combattere le infezioni e tenere lontane le malattie. Alcune di queste cellule richiedono un abbondante apporto di vitamina C per svolgere bene le loro funzioni. Quando la stagione cambia, mangiare una vitamina C in più può agire come una dose di richiamo per queste cellule e aiutarle a svolgere le loro funzioni in modo più efficiente.

Ecco alcuni cibi ricchi di vitamina C per nutrire il tuo bambino per aumentare la sua immunità contro la malattia:

• arance
• limoni
• ananas
• fragole
• Kiwi
• papaia

3. Assicurati che il bambino ottenga abbastanza fibra alimentare.

Il cibo che nutriamo con il nostro bambino, indipendentemente da quanto accuratamente preparato, può essere una fonte importante di germi patogeni e germi patogeni. Questo è il motivo per cui, nel nostro corpo, abbiamo una componente importante del sistema immunitario che si trova nel nostro intestino. Questo componente - noto come tessuto linfoide associato all'intestino (GALT) - costituisce e contribuisce a un ampio segmento della prima linea di difesa del corpo contro i patogeni e i microrganismi che causano malattie. Per il corretto funzionamento del GALT, è importante consumare una buona quantità di fibra. Fibra - solubile e insolubile - svolge un ruolo cruciale nel chiarire le nostre viscere e mantenere il nostro sistema digestivo a livelli ottimali.

Assicurati di nutrire i tuoi alimenti ricchi di fibre per bambini:

• fagioli neri
• Lenticchie
• piselli
• broccoli
• pere
• fiocchi d'avena
• carote
• semi di chia

4. Includere uova, pesce, pollo e altri cibi ricchi di proteine ​​nella dieta del bambino.

Il sistema immunitario del corpo è un sistema vasto e complesso che richiede un sacco di energia per essere mantenuto senza intoppi. Il processo di produzione di cellule, anticorpi, germi e agenti patogeni è un affare costoso. Per mantenere il corpo forte - soprattutto i muscoli - è importante consumare una buona quantità di proteine. Infatti, lo sapevate che tutti gli anticorpi sono in realtà strutture proteiche complesse? Per costruire proteine, abbiamo bisogno di mangiare proteine!

5. Assicurati che il tuo bambino mangi bacche di antiossidanti.

I fagociti sono figli di cellule immunitarie che agiscono "mangiando" i batteri che causano malattie e uccidendoli. Nel farlo, rilasciano molte molecole di ossigeno reattive. Queste molecole, se non neutralizzate, possono causare molti danni all'organismo. Ecco perché abbiamo bisogno di consumare una buona quantità di antiossidanti per mantenere il nostro sistema immunitario sano e funzionante.

Bacche come fragole, mirtilli, ciliegie, mirtilli, more, uva, cioccolato fondente, noci, verdure a foglia verde scuro sono tutte ottime fonti di antiossidanti.

6. Includere frutta secca e noci nella dieta del bambino in inverno.

La più comune malattia da cambiamento climatico è il freddo che la maggior parte dei bambini cattura quando arriva l'inverno. Non solo frutta secca e frutta secca ti danno energia, danno calore durante l'inverno. Uno dei modi migliori, quindi, per evitare che il bambino si ammali dal freddo, è farli mangiare frutta secca e noci. Assicurati che consumino mandorle, noci, datteri, uvetta e fichi secchi.

7. Dai da mangiare ai bambini la cagliata fatta in casa per i probiotici

La cagliata contiene molti buoni microrganismi che aiutano a mantenere il nostro sistema digestivo in carreggiata. Come spiegato sopra in questo articolo, il GALT nell'intestino deve funzionare bene per tenere lontane le infezioni. Uno dei modi per garantire una buona salute dell'intestino è mangiare la cagliata. La cagliata fatta in casa contiene batteri viventi che aiutano a mantenere l'intestino liscio e funzionante. Oltre a ciò, il calcio e le proteine ​​in cagliata hanno anche benefici per l'immunità del nostro corpo.

8. Fai buon uso di zenzero, tulsi, curcuma e spezie.

Gli antichi testi ayurvedici sono pieni di saggezza sull'uso di ingredienti naturali per tenere lontani tutti i dosha nel corpo. L'ayurveda suggerisce l'uso abbondante di curcuma, zenzero e tulsi per tenere lontane le malattie stagionali, specialmente tosse e raffreddore. Latte alla curcuma, acqua di tulsi e caramelle allo zenzero sono alcuni dei modi più semplici per consumarlo. Per quanto riguarda le spezie, assicurati di includere pepe nero, cardamomo e cannella nelle preparazioni alimentari quotidiane in un modo o nell'altro.

9. Coprire la testa del bambino mentre si esce.

La connessione tra cambiamenti climatici e mal di testa è molto forte. È principalmente dovuto al cambiamento della distanza della Terra dal sole, mentre l'anno avanza. Il modo più semplice per tenere lontano il mal di testa è di coprire sempre la testa quando si è fuori al sole. Prevenire che i raggi nocivi del sole colpiscano direttamente la testa del bambino. Porta una sciarpa e insisti che il tuo bambino indossa un berretto o un cappello. Per quanto possibile, non esporre i bambini alla luce diretta del sole tra le 11:00 e le 17:00.

Per quanto riguarda i bambini, assicurati di vestirli a strati in modo da mantenere il loro corpo a temperature ottimali. I bambini non sudano, quindi dobbiamo prendere precauzioni supplementari per regolare la temperatura corporea. Tieni il petto, la schiena e la gola coperti durante il cambio di stagione. Negli inverni, assicurati che siano abbastanza caldi.

10. Assicurati che anche i tuoi figli si esercitino.

La maggior parte delle mamme vorranno tenere i loro bambini in casa mentre le stagioni cambiano fuori. Tuttavia, essere al chiuso non significa che non ci dovrebbe essere alcun esercizio. Assicurati che il tuo bambino abbia almeno 30 minuti di stretching e attività fisica di base quando è in casa. Se il tempo è abbastanza buono per avventurarsi fuori, un buon 40 minuti a piedi o correre, o il tempo di gioco può essere sufficiente.

11. Balneazione e massaggi non dovrebbero mancare per i bambini.

La connessione di igiene e malattie è abbastanza chiara. Un alto grado di igiene personale ti aiuterà a garantire che il tuo bambino non si ammali quando la stagione cambia. Se tuo figlio è solo un bambino, assicurati di usare buoni prodotti per bambini. Mentre un bagno quotidiano non può essere raccomandato, le salviette per neonati dovrebbero essere usate in abbondanza per tenere lontano il maltempo. Anche il massaggio dovrebbe essere parte del rituale di igiene del tuo bambino. Il massaggio aiuta le ossa e i muscoli del bambino a crescere e migliora la circolazione sanguigna, a sua volta rafforzando la loro immunità.

12. Assicurati un buon sonno.

Il sonno è il tempo per il corpo di riposare, riparare e ringiovanire se stesso. Senza il sonno ininterrotto di una buona notte, non sarà di alcuna utilità seguire tutti i passaggi precedenti. Assicurati che il tuo bambino abbia almeno 8 ore di sonno.

Per i bambini che allattano al seno

Tutti i punti sopra menzionati sono ottimi per i bambini di età superiore ad 1 anno, per i bambini più grandi e per gli adulti. Tuttavia, per i neonati e l'allattamento al seno, questo sarà difficile da attuare! In tale situazione, si prega di seguire le seguenti precauzioni:

• Segui tutti i punti precedenti e assicurati di prenderti cura di te. Assicurati inoltre che i tuoi familiari osservino l'igiene.

• Assicurati di mantenere pulite le cose del bambino, in particolare i giocattoli. I giocattoli possono catturare molta polvere e germi.

• Allatta il tuo bambino il più possibile. Tutto il cibo che consumi può raggiungere il bambino attraverso il latte materno e mantenere il bambino sano e libero da infezioni nella stagione che cambia.

• Assicurati di seguire il piano di vaccinazione del tuo bambino al T. Non perdere nessun vaccino e non ritardare neanche i vaccini di follow-up.

Segui qualche consiglio speciale per mantenere la tua famiglia e te stesso al riparo dalle malattie del maltempo? Diteci nei commenti qui sotto.