Il percorso per la perdita di peso post gravidanza di Lara Dutta è l'ispirazione di cui hai bisogno per iniziare!
Lara Dutta, che ha vinto il titolo di Miss India e che è stata incoronata Miss Universo 2000, è stata fonte d'ispirazione per le donne. Anche nel suo avatar di mamma, abbaglia con la sua figura tonica. Dai un'occhiata ai consigli sulla perdita di peso post gravidanza di Lara Dutta per aiutarti nella tua sfida di fitness!
Ricordi come il paese balzò di gioia quando Lara Dutta fu incoronata Miss Universo 2000? Ha portato il riconoscimento universale in India e ha continuato a diventare un'attrice, e ha anche lavorato per l'elevazione dei meno privilegiati. Nonostante il suo fitto programma e diventando mamma, non ha mai rinunciato al fitness. Lara ha guadagnato ben 25 kg durante la gravidanza, ma oggi possiede ancora il corpo tonico per cui è conosciuta! Come, chiedi? Continua a leggere per scoprire i suoi segreti di fitness!
Una delle lezioni che possiamo trarre dal suo viaggio per perdere peso è che Lara non è caduta a testa a testa nello spargimento di sterline non appena ha partorito. Dietologi e nutrizionisti hanno sottolineato che le nuove mamme dovrebbero prendere almeno 2 mesi di tempo dopo il parto, prima di lavorare sulla perdita di peso; Lara ha iniziato il suo regime di dimagrimento quasi 3 mesi dopo. E puoi vedere la trasformazione qui sotto!
Una sbirciatina alla routine di allenamento post gravidanza di Lara Dutta
1. Rendi in forma una priorità
A differenza di molte donne che smettono di allenarsi quando ricevono le buone notizie sulla gravidanza, Lara Dutta ha continuato a esercitare. Consultò il suo medico e si impegnò in esercizi che erano sicuri per lei e per il bambino. Lei fa per lo yoga e continua con essa per tutta la sua gravidanza. Ha iniziato a fare esercizi leggeri otto settimane dopo la gravidanza. Una volta che ebbe il suo bambino, Lara Dutta riprese il suo regime di dimagrimento post-gravidanza dopo circa tre mesi. Ha fatto un punto di lavorare cinque giorni alla settimana con ogni sessione che si estende per circa un'ora e mezza.
2. Lavorare regolarmente
Uno dei più importanti consigli per la perdita di peso post-gravidanza di Lara Dutta è di allenarsi regolarmente. Ha un regime scolpito che segue diligentemente. È una convinta sostenitrice dei vantaggi dello yoga e la pratica per un'ora ogni giorno. Si esercita anche in esercizi cardio e allenamento con i pesi. Confessa il suo amore per il nuoto e lo include nel suo programma di allenamento. Se puoi, unisciti a un club della comunità che ha una piscina e usalo a tuo vantaggio.
3. Mangia sano e in piccole porzioni
Essendo un convinto sostenitore della PETA e vegetariano, la dieta per perdere peso di Lara Dutta è composta da frutta e verdura. È estremamente particolare sulle porzioni che mangia e consuma cinque piccoli pasti in un giorno invece di tre grandi. Considera la colazione come il pasto più importante e ha un sontuoso che comprende porridge, frutta cruda, uova e succo di frutta fresca. Tre chappati, verdure e insalate sono ciò che costituisce il suo pranzo. Preferisce una cena leggera e snack con frutta e noci. Evita anche le bevande contenenti caffeina.
4. Va bene indulgere con moderazione!
L'ex reginetta della bellezza è d'accordo sul fatto che è perfetto per assecondare le proprie voglie di tanto in tanto e questo è qualcosa su cui possiamo essere completamente d'accordo! Lei confessa anche di aver tradito i suoi piani di dieta occasionalmente. Sottolinea, tuttavia, che l'eccesso di indulgenza è un no-no in quanto può rovinare l'intero piano di fitness e portare solo a un aumento di peso indesiderato.
5. L'allattamento al seno è la strada da percorrere
Lara è una fervente sostenitrice dell'allattamento al seno, insieme a molte altre celebrità. Ha affermato che, insieme alla sua dieta ed esercizi, l'allattamento al seno del bambino le ha anche aiutato a perdere peso dopo la consegna.
- Questi esercizi sono impegnativi e devono essere eseguiti per un minimo di tre e un massimo di undici minuti.
- Possono essere eseguiti in qualsiasi momento della giornata e integrati nella tua routine quotidiana.
OROLOGIO: Lara Dutta - Esercizi di gravidanza
Fonte : Youtube.com
La routine di fitness di Lara Dutta, in particolare quella che ha seguito dopo la gravidanza, è quella con cui tutti possono entrare in gioco. Non è radicale, ma è stato provato e testato prima. Mangia bene, concediti con moderazione e fai esercizio quasi quotidianamente. Ricorda, non c'è alcun guadagno senza dolore, signore, quindi buttate quelle scuse e mettetevi in forma!