Solo una bibita al giorno può ridurre la fertilità di una coppia
Ci sono così tante cose a cui pensare quando stai cercando di aumentare le tue possibilità di concepimento.
Ovviamente, probabilmente proverai a rimanere incinta nel momento in cui stai ovulando. Probabilmente vorresti smettere di fumare o ridurre il consumo di alcol.
Ma hai pensato a come consumare bevande analcoliche può influenzare le tue possibilità di avere un bambino?
Una nuova ricerca suggerisce che dovremmo.
La ricerca, pubblicata sulla rivista Epidemiology, ha dimostrato che, quando uno dei due partner beve una o più bevande analcoliche al giorno, riduce le possibilità di concepimento della coppia.
I ricercatori sono giunti a queste conclusioni dopo aver esaminato oltre 3.800 donne e oltre 1.000 dei loro partner maschi.
Hanno scoperto che le donne che consumavano almeno una bevanda analcolica al giorno avevano una fecondabilità inferiore del 25% (la probabilità media mensile di concepimento), mentre gli uomini che hanno bevuto la stessa quantità hanno sperimentato una fecondabilità inferiore del 33%.
È interessante notare che lo studio ha trovato scarsa associazione tra l'assunzione di succhi di frutta o di dieta e fertilità.
D'altra parte, ha scoperto che bere bevande energetiche riduce ancora di più la fertilità di una coppia.
"Abbiamo trovato associazioni positive tra assunzione di bevande zuccherate e minore fertilità, che erano consistenti dopo il controllo di molti altri fattori, tra cui obesità, assunzione di caffeina, alcol, fumo e qualità generale della dieta", ha detto l'autrice principale Elizabeth Hatch, professore di epidemiologia.
"Le coppie che pianificano una gravidanza potrebbero considerare di limitare il loro consumo di queste bevande, specialmente perché sono anche correlate ad altri effetti avversi sulla salute".
Quindi le coppie che sperano di rimanere incinte hanno davvero bisogno di ascoltare questo consiglio sulle bibite, o è eccessivo?
Il Dr. Joseph Sgroi è un ostetrico, ginecologo, FIV e specialista in infertilità di Melbourne.
Mentre dice che questo studio ha alcune cadute, crede che valga la pena buttare via le bibite quotidiane se stai cercando di rimanere incinta.
Spiega che le bevande analcoliche aumentano i livelli di insulina, il che potrebbe potenzialmente metterti in una fascia pre-diabetica e quindi influire sulla tua fertilità.
Mentre crede che sia bello avere dei soft drink di tanto in tanto (osservando che la maggior parte delle cose la moderazione è "ok"), dice che la cosa più sensata da bere su base regolare è l'acqua.
Oltre a evitare le bibite quotidiane, il Dr Sgroi dice che ci sono altre cose che puoi fare per ottimizzare le tue possibilità di rimanere incinta.
Questi includono regolare esercizio fisico, mantenimento di un peso sano, smettere di fumare, ridurre l'assunzione di alcool ed evitare tutte le droghe di sostanza. Dice che la ricerca ha anche riscontrato un "leggero aumento" del tasso di fertilità quando si utilizza la dieta mediterranea.
Ci sono anche alcuni fattori chiave necessari per una coppia di rimanere incinta.
Per gli uomini, si tratta di avere un buon numero di spermatozoi.
I fattori che possono contribuire a raggiungere tale obiettivo includono l'essere sani e in un range di peso sano, evitando al contempo tossine, steroidi e altri fattori che possono ridurre il numero di spermatozoi.
Per le donne, si tratta di avere un utero "recettivo", ovulare e avere i tubi aperti. Se sei preoccupato per qualcuno di questi problemi, consulta il tuo medico.
Per aumentare le tue possibilità di concepire, dice che anche le coppie devono impegnarsi nel sesso regolare intorno al momento dell'ovulazione.
Infine, dice, le coppie potrebbero aver bisogno di essere pazienti.
"Per la grande maggioranza delle coppie che stanno cercando di rimanere incinta, la probabilità generale di una gravidanza è del 20% al mese, quindi ciò significherebbe che circa l'80% delle coppie concepirebbe entro il primo anno".
La linea di fondo è che ci sono cose che puoi fare per ottimizzare le tue possibilità di rimanere incinta.
Il messaggio da portare via da questo studio, dice il dott. Sgroi, è che "probabilmente, in un certo senso, abbiamo dimostrato che dovremmo mangiare una dieta [sana] e mantenere uno stile di vita sano".