Mangiare hamburger durante la gravidanza è sicuro?
In questo articolo
- Puoi mangiare hamburger in gravidanza?
- Benefici per la salute Mangiare hamburger durante la gravidanza
- Effetti nocivi del consumo di hamburger durante la gravidanza
La gravidanza è un momento in cui a volte la fame può avere la meglio su di te e quale modo migliore di farlo se non un buon hamburger succulento? Ma la gravidanza è anche il momento in cui dovresti stare attento alla tua dieta. Alcuni alimenti, in particolare il cibo spazzatura, possono essere meglio evitati durante la gravidanza per il semplice motivo che il loro valore nutrizionale è trascurabile.
Puoi mangiare hamburger in gravidanza?
I nutrizionisti di solito consigliano alle donne incinte di astenersi dal consumare cibo spazzatura e trasformato durante la gravidanza. Alcune donne incinte potrebbero ancora chiedersi se l'hamburger sia buono per la gravidanza? La risposta è, no - ma puoi crearne una tua e averla . Gli hamburger rientrano nella categoria del cibo spazzatura, tranne se sono fatti in casa. Giusto! A condizione di riempire un hamburger con gli ingredienti giusti, puoi trarre grandi benefici dagli hamburger.
Benefici per la salute Mangiare hamburger durante la gravidanza
Non ci sono benefici di mangiare un hamburger comprato in negozio, anche se il ristorante o la catena alimentare possono pretendere di produrre i loro hamburger solo da "prodotti freschi". Invece, puoi sistemarti un hamburger a casa. Ecco alcuni punti che dovresti tenere a mente:
- Andare per carne magra fresca macinata o tortino di pollo in quanto contiene meno grassi saturi. La carne magra è considerata una forma più sana di proteine ​​che può influenzare positivamente lo sviluppo del tessuto fetale.
- L'aggiunta di molte verdure come carota tritata, patate dolci, pomodori al tuo hamburger può fornire la tanto necessaria dose di potassio, fosforo, calcio e vitamine A, C, B1 necessari per il benessere della gravidanza.
- Puoi provare a fare polpette con fagioli neri, quinoa, lenticchie, ecc. Che sono piene di minerali, fibre e proteine. Questi ingredienti ti aiuteranno a combattere uno dei sintomi più difficili della stipsi da gravidanza.
- Ravviva il tuo hamburger con erbe come timo, salvia, origano che hanno antiossidanti. L'antiossidante durante la gravidanza può aiutare a prevenire i difetti alla nascita legati all'alcol.
Effetti nocivi del consumo di hamburger durante la gravidanza
Se ti senti pigro e tentato di andare a prendere un hamburger da asporto da un hamburger vicino a te, ecco alcuni degli effetti nocivi del consumo di hamburger in gravidanza che dovresti pensare a:
- Nel caso in cui il tuo hamburger contenga carne ad alto contenuto di grassi e condimenti per l'ingrassamento, potresti consumare calorie in eccesso che possono portare ad un inutile aumento di peso e persino a problemi cardiovascolari.
- A volte la carne utilizzata per preparare le polpette di hamburger può essere raffermo o poco cotta che può aumentare il rischio di intossicazione alimentare durante la gravidanza.
- La gravidanza è il momento in cui ti può piacere una dieta sana e salutare. Mangiare una dieta concentrata di cibo spazzatura durante la gravidanza può produrre effetti negativi sulla salute. Quindi, evitare di fare hamburger una parte della vostra dieta di routine durante la gravidanza.