Presentazione di Avocado to Babies: When, Why & How
In questo articolo
- Cos'è Avocado Fruit?
- Valore nutrizionale di Avocado
- Avocado è buono per i bambini?
- Quando presentare l'Avocado ai bambini
- Benefici per la salute di Avocado per neonati
- Suggerimenti da tenere a mente prima di dare Avocado a Baby
- Ricette di avocado rapide e brevi per neonati e bambini piccoli
È un momento emozionante e stimolante per le madri quando il bambino passa ai cibi solidi. Che tu sia la prima o una seconda madre, è sempre una nuova esperienza quando il tuo piccolo inizia le sue prime prove con i solidi.
Come genitori, vogliamo sempre dare il meglio ai nostri bambini. Quindi, è importante selezionare alimenti densi di alimenti che forniscano un'alimentazione sana e facciano appello alle loro papille gustative. Frutta e verdura sono molto importanti nella dieta di un bambino, e l'introduzione precoce è importante per farli abituare al gusto. Gli esperti consigliano di introdurre una varietà di frutta e verdura nella dieta di un bambino, uno alla volta, per convincerli ad accettare il gusto. Con il passare del tempo, è possibile mescolarle in quantità variabili per renderle visivamente accattivanti e migliorare le loro papille gustative.
Dei diversi tipi di frutta e verdura adatti ai bambini come primi cibi, l'avocado è un alimento altamente raccomandato.
Cos'è Avocado Fruit?
L'avocado è un frutto denso che è molto richiesto per i suoi vari benefici per la salute. Al giorno d'oggi, è molto facile trovare questo frutto nei supermercati. Assomiglia a una grande bacca, che è una massa polposa nella parte interna che è cremosa nella consistenza e ricca di gusto. Gli avocado maturano normalmente dopo la spiumatura. Il meglio del lotto può essere facilmente identificato controllando il colore e toccandolo per determinarne la maturazione. Un avocado maturo è morbido e morbido e può essere facilmente schiacciato in una poltiglia che può essere consumata dai bambini piccoli anche quando non hanno i denti.
Ci sono molti nutrienti in avocado che lo rendono un alimento meraviglioso per la salute. Ha un alto contenuto di grassi ed è denso di vitamine e antiossidanti. Quindi, è considerato un'alimentazione molto salutare per bambini e adulti.
Valore nutrizionale di Avocado
Questo frutto non è solo gustoso per la sua consistenza ricca e cremosa, ma anche per i suoi nutrienti densi. Una porzione di avocado contiene grassi monoinsaturi, vitamine come B, K, C, E e micronutrienti come il potassio, il fosforo e il selenio. Il contenuto di grassi in esso include acido oleico, acido linoleico, acido palmitico e grassi saturi. Questo è considerato un frutto ricco, e la sua versatilità si adatta a molti gusti. Anche se il frutto ha grassi saturi, è un alimento senza colesterolo che ha anche un basso contenuto di sodio.
| VITAMINE: (una tazza passata) Vitamina A - 338 UI Vitamina C - 20, 2 mg Vitamina B1 (tiamina) - 0, 2 mg Vitamina B2 (riboflavina) - 0, 3 mg Niacina - 3, 9 mg Folato - 205 mg Acido pantotenico - 3, 3 mg Vitamina B6 - .6 mg Contiene altre vitamine in piccole quantità | MINERALI: (un mezzo)
Avocado è buono per i bambini?
Da adulti, siamo tutti ben consapevoli della salute e dei benefici nutrizionali dell'avocado. Così spesso trova la sua strada nelle nostre diete quotidiane. Tuttavia, quando il tuo piccolo bambino raggiunge il gusto di questo frutto, potresti chiederti che i bambini possono mangiare avocado? La risposta è si! Gli avocado sono infatti un alimento grasso molto salutare che è altamente raccomandato nelle diete dei bambini piccoli e in crescita.
C'è stata una certa confusione riguardo alla sicurezza degli avocado per i bambini molto piccoli, considerando che è un alimento grasso. Resta il fatto che sebbene gli avocado siano carichi di grassi, questi sono tutti grassi sani che sono essenziali per far crescere i bambini. Dal momento che i bambini piccoli hanno bisogno di più grassi nella loro dieta, è davvero un frutto buono e salutare nutrire un bambino piccolo.
I bambini amano il gusto e la consistenza di questo frutto, rendendolo una scelta ideale per una dieta equilibrata e sana. È anche un buon cibo per i bambini molto piccoli e può essere servito a bambini di 4-6 mesi. Questo frutto può essere facilmente schiacciato e servito da solo o in combinazione con altri alimenti. La prima pappa di avocado funziona meglio per i bambini piccoli. Il gusto non è opprimente, si adatta facilmente a gusti diversi e appaga le papille gustative dei giovani.
Quando presentare l'Avocado ai bambini
Considerato uno dei cibi perfetti della natura, gli avocado hanno grassi buoni che aiutano lo sviluppo generale di un bambino. I bambini piccoli subiscono molta crescita fisica e cerebrale nel primo anno di vita. Gli avocado possono essere introdotti come uno dei primi alimenti nella dieta del bambino poiché il valore nutrizionale degli avocado contribuisce alla crescita del cervello. Quindi, puoi introdurlo fin da quando tuo figlio ha 4-6 mesi e lo rende un componente regolare della sua dieta. La purea di avocado per il bambino può essere preparata a casa, oppure puoi prenderla dalla sezione alimenti per l'infanzia nei supermercati. Le pappe di avocado fatte in casa sono facili da preparare, conservare e servire quando necessario.
Benefici per la salute di Avocado per neonati
Come genitori, dovremmo sempre presentare ai nostri bambini alimenti sani e naturali che li incoraggeranno a mangiare sano per tutta la vita. Tuttavia, questo compito non è sempre facile, poiché anche i cibi su cui li iniziamo dovrebbero fare appello alle loro papille gustative.
- Tra i diversi benefici per la salute degli avocado, il più importante è che contiene una grande quantità di grassi che aiutano la crescita mentale e fisica del bambino. I bambini in crescita hanno bisogno di grasso perché il loro cervello si sviluppi correttamente. L'avocado offre grassi sani in grado di soddisfare questa esigenza. I grassi monoinsaturi in avocado sono grassi buoni che sono molto utili per lo sviluppo generale di un bambino.
- Oltre a contenere buone quantità di minerali come il fosforo, il potassio, il magnesio, il calcio, il sodio e il ferro, contiene anche piccole quantità di selenio, manganese, rame e zinco che sono essenziali per lo sviluppo di un bambino. Diverse vitamine sono disponibili in abbondanza, tra cui vitamine B1, B2, niacina, folato, B6 e acido pantotenico che facilitano lo sviluppo proattivo del bambino. Ha anche vitamine C ed E che aumentano l'immunità e migliorano le condizioni della pelle.
- Questo frutto è privo di sodio e colesterolo, mentre ha tutti i componenti necessari per migliorare la salute e favorire la crescita e lo sviluppo del sistema nervoso centrale e per la normale crescita.
- L'avocado ha proprietà antinfiammatorie che controllano l'infiammazione causata dall'ingresso di agenti patogeni, proteggendolo quindi da fattori ambientali irritanti
- L'avocado contiene molti antiossidanti che controllano la produzione di radicali liberi nel corpo. Questa proprietà neutralizza le tossine che si insinuano nel corpo del bambino.
- Gli avocado sono ricchi di ingredienti anti-microbici che aumentano l'immunità complessiva del sistema del bambino. Promuove anche il ripristino del corpo per la salute, attraverso la correzione di eruzioni cutanee, tagli e ferite.
- Il consumo di avocado favorisce la digestione e fa bene alla salute generale del fegato. È raccomandato nei bambini che si stanno riprendendo da malattie come ittero ed epatite.
Suggerimenti da tenere a mente prima di dare Avocado a Baby
- Un vantaggio è che gli avocado sono resistenti ai pesticidi e alle sostanze chimiche utilizzate durante la coltivazione. Sono quindi considerati alimenti sicuri per il tuo bambino, anche quando non sono coltivati biologicamente.
- Quando scegli gli avocado per il tuo bambino, è meglio identificare il frutto maturo giusto. Gli avocado sono al loro meglio quando il colore è verde scuro e ha una consistenza irregolare. Se opportunamente stagionato, l'avocado tagliato deve essere verde con un colore giallo intorno alla fossa.
- Gli avocado possono essere anche consumati crudi. Basta tagliare, rimuovere la polpa, separare la polpa e schiacciarla. Quindi servirlo direttamente a tuo figlio. Puoi conservare l'avocado a lungo. È meglio farlo sotto forma di fette che vengono congelate alla giusta temperatura. Lasciarlo scongelare e poi schiacciarlo per nutrire il tuo bambino.
- Sebbene l'avocado non presenti rischi di soffocamento, è importante che lo si puri per i bambini molto piccoli. Servilo come una poltiglia morbida quando il bambino non ha i denti. Puoi lentamente darlo con pezzi più ruvidi quando il tuo bambino è un po 'più grande. Dopo che il bambino inizia a sedersi da solo e inizia a masticare il suo cibo, introducilo come cubetti che può facilmente inghiottire.
- L'avocado a cubetti è un ottimo finger food che non è disordinato e facile da digerire e da digerire. Puoi persino usarlo mentre sei in viaggio, quando lo immagazzini correttamente per prevenire l'ossidazione. Il frutto dell'avocado diventa marrone quando esposto all'aria. Quindi, se si prevede di conservarlo per un po ', è meglio trattarlo in un bagno al limone prima di riporlo. Per questo, è sufficiente creare una soluzione di acqua e poche gocce di succo di limone. Immergere le fette di avocado in questo bagno e metterlo da parte su un foglio di pergamena. È quindi possibile congelare queste sezioni in sacchetti ziploc e recuperarle come e quando richiesto. Tuttavia, astenersi dall'utilizzare questo metodo se il bambino è sensibile agli agrumi o se ha meno di un anno. Lo stoccaggio in una base di agrumi non è consigliato se l'avocado deve rimanere a lungo.
Ricette di avocado rapide e brevi per neonati e bambini piccoli
Anche se gli avocado possono essere serviti direttamente a neonati e bambini piccoli, puoi migliorare il suo fascino per i bambini provando diverse ricette. È un mezzo molto flessibile e può essere adattato per introdurre diversi sapori e gusti al tuo bambino se mescolato con altri ingredienti. Se il tuo bambino non ama troppo il gusto dell'avocado da solo, ecco cosa combinare con l'avocado per alimenti per l'infanzia che sarà meglio accolto da coloro che mangiano in modo esigente.
Sostanze alimentari aromatiche come aglio, crema di formaggio, pepe, basilico e altre erbe gelificano bene con purea di avocado. Quindi, puoi usarli insieme all'avocado, per dare ai gusti del tuo bambino dei gusti interessanti da esplorare. L'avocado può anche essere miscelato con yogurt e latte intero per regolare la consistenza e introdurre la latteria nella sua dieta in modo sottile.
Ecco alcune ricette facili e veloci con avocado per bambini.
- Poltiglia di base : il modo più semplice e semplice per servire l'avocado ai bambini è il mosto. Basta tagliare un avocado maturo a metà e rimuovere la fossa con l'aiuto di un coltello. Quindi estraete la parte carnosa con un cucchiaio. Tagliarlo sottilmente o tagliarlo a cubetti. Con una forchetta, schiacciatela accuratamente. Da 'da mangiare subito al tuo bambino, prima che il colore tenda ad ossidarsi.
- Avocado con frutta : diversifica la dieta del tuo bambino schiacciando avocado con altri frutti come le banane. Dividete separatamente ogni frutto, quindi uniscilo insieme in un mixer fino a renderlo bello e cremoso. Per i bambini più grandi, puoi persino schiacciarlo con una forchetta per mantenere la consistenza e dar loro qualcosa da masticare.
- Avocado salato: Avocado funziona molto bene con sapori salati e succhi di agrumi. Mescolalo con erbe aromatiche essiccate come basilico, pepe, menta o aglio. Aggiungi un pizzico di succo di agrumi da un limone o arancia per combinare i sapori. Servilo per il tuo bambino o conservalo per un uso successivo. L'aggiunta di vitamina C garantirà che rimanga per alcuni giorni senza scoloramento. Questo è anche un cibo che puoi portare con te per dare in movimento.
- Avocado cremoso con yogurt: proprio come l'avocado, lo yogurt è un super alimento per i bambini e dovresti cercare di includerlo nella dieta del tuo bambino. Un modo per farlo è fare una purea di avocado con yogurt o semplicemente schiacciare a cubetti l'avocado nello yogurt denso. La consistenza cremosa e i sapori delicati saranno ben accettati dai bambini piccoli, e questa ricetta facile da preparare è sempre una grande idea per quando si è di fretta.
- Avocado con latte: il modo più semplice per ammorbidire un avocado e renderlo facile da consumare è usarlo con il latte. Basta schiacciare l'avocado con la quantità di latte necessaria per preparare un piatto simile a quello di cereali che sarà facile da usare con un cucchiaio.
- Insalata di avocado: attira il tuo piccolo con un tocco di colori e un'esplosione di sapori con questa semplice ma deliziosa ricetta di macedonia di avocado. Mescolare cubetti di avocado con pere al vapore e purè di banane mature. O impiattare tutto fino a una consistenza liscia, o tenerlo alla consistenza desiderata con pochi pezzi pesanti da masticare. Mescola un po 'di yogurt morbido e cremoso nella miscela, e sarà il deserto perfetto per il tuo giovane.
- Guacamole: l' avocado è sinonimo di guacamole, e perché non dovresti goderti la sua versione quando sei così appassionato del piatto. Per il guacamole del tuo bambino, schiaccia un avocado e aromatizzalo con condimenti come aglio in polvere, basilico tritato e germe di grano o cereali. Completa il tutto con un po 'di succo di lime se tuo figlio ha più di un anno. Altrimenti semplicemente schiacciare il lotto insieme ed è pronto per essere servito.
- Avocado su pane tostato: schiacciare mezzo avocado e spalmarlo su una fetta di pane appena tostato. Inumidisci il pane con poche gocce di latte e servilo per il tuo bambino.
- Avocado e pasta: mescolare l'avocado con pochi cucchiaini di latte per formare una pasta. Mescolare questo mix con la pasta appena sfornata e servire.
- Mix di avocado di pollo: mescola pezzi di pollo ben cotti con mezzo avocado fino a renderli omogeneizzati. Conservalo come tale o stendilo su pane tostato per uno spuntino veloce e facile.
Conclusione - I bambini prima del cibo solido sono pietre miliari importanti nella loro vita. Gli avocado possono diventare una deliziosa opzione nei loro primi mesi di alimenti solidi e garantire loro una vita di buone abitudini alimentari.